食べない日はない！【小麦粉】のカロリー知ってる？絶品レシピも♪

パンにうどん、ピザにパスタ、ケーキやクッキーにも使われている小麦粉。口にしない日はない、と言っても過言ではありませんよね！でも、小麦粉のカロ...

2016/04/20

はるたくママ

つくねは肉好きな人のダイエットの味方！もっと低カロリーに作るコツ

つくねは、焼き鳥をはじめ、よく和風のお弁当に入ってることも多い人気の食材です。しかし、カロリーが気になる方には「肉だから食べないほうがいいの...

2016/04/30

裕子です

味も種類もたくさん！ガレットのカロリーを比較してみました！

カフェランチでも人気のガレット。しかし、そのカロリーっていったいどのくらいなのでしょうか？美容やダイエット・健康維持でカロリーを気にされる方...

2016/04/26

めぃぷる

ダイエットには不向き？！実は高カロリーなそうめんのご紹介です

夏には冷たいツルツルした喉ごしのよいそうめんが人気です。しかし、そうめんって意外とカロリーの高い食材なんです！乾麺のそうめん100g(1人前...

2016/04/20

Auntie

もんじゃ焼きは太るの？知られざるもんじゃ焼きのカロリーと栄養素！

お好み焼き屋さんに行くと必ずメニューにあるもんじゃ焼き！もともとは関東の方の名物料理です。もんじゃ焼きのカロリーってどのくらいか知っています...

2016/04/21

o-chandesu

栄養満点のイメージのある牛乳。実は太るの？牛乳ダイエット出来る？

牛乳と聞くと、誰でも栄養満点のイメージがあるのではないでしょうか？カルシウムも豊富に含まれていて、毎日牛乳を飲んだ方が健康に良いように感じま...

2016/04/24

tomotaron

太るイメージのある、さつまいも。さつまいもって太る？太らない？

何となく、さつまいもを食べると太るイメージが定着していますね。実際のところはどうなのでしょうか。さつまいもを食べると太る？太らない？そんな疑...

2016/05/06

tomotaron

太るイメージのある、かぼちゃ。かぼちゃは太るの？太らないの？

甘くて美味しいかぼちゃ。かぼちゃって食べ過ぎると太るイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。太るの？太らないの？そんな、かぼ...

2016/05/05

tomotaron

身近なあじをもっと身近に！低カロリーでヘルシーなレシピ5選

日本の食卓に欠かせなかった「あじ」の人気は、今どんどん下がっています。今回はぜひ、カロリーを気にする方にあじを美味しく食べていただき、価値を...

2016/04/19

MHジャーニー

オリーブオイルでやせるって本当？本当は太る？！どっちが真実？？

油は太る。誰もがそう思っていますよね。しかしオリーブオイルを飲むとやせる、健康にいい！と聞いたことはありませんか？オリーブオイルダイエットな...

2016/04/21

na-nami

ジンギスカンはヘルシー？ジンギスカンのカロリーと栄養素の真実！

北海道の郷土料理「ジンギスカン」！今では地方でも食べることができるので、食べたことがある方も多いのでは？でも意外と知られていないそのカロリー...

2016/04/21

o-chandesu

縁起がいい恵方巻き♡カロリー気になるけどお家で食べたい！

太巻きの中でも抜群に人気な縁起物といえば、恵方巻きです。カロリーが気になりますよね！お店のを買うのもいいけど、自宅でも作ってみたい！そんなあ...

2016/04/20

Bあ１藤

果実酢飲むと酢ゴイ効果を！飲みやすい果実酢の選び方・作り方

酢を飲むというとあの酸味や匂いで躊躇ってしまいますがそんなアナタに果実酢はどうでしょうか？果実酢を割って飲むと抵抗は無くなります。果実酢とい...

2016/04/23

ryune

【小松菜の栄養素】小松菜は、ほうれん草に負けないほどの栄養素

小松菜の栄養素をご存じですか？小松菜には、ほうれん草にも負けない栄養素がたっぷり入っているのです。小松菜の栄養素には、実際何が含まれているの...

2016/04/24

hiro1439

鯖の味噌煮ってダイエット向き？知られざるカロリーと栄養効果！

日本人なら誰もが食べたことのある鯖の味噌煮！日本料理の代表的な料理の一つですよね！今回はそんな鯖の味噌煮のカロリーと栄養効果について調べてみ...

2016/04/20

o-chandesu

ぶどうってダイエットに向いてる？ぶどうのカロリーと栄養素の真実！

甘酸っぱくて美味しいぶどう！夏ごろにたくさん出回り食べる機会も多いと思います！しかし意外と知られていないのがそのカロリーと栄養素！ダイエット...

2016/04/21

o-chandesu

ワインは太る？気になるワインのカロリー！飲むなら赤白どっち？

ワインって飲み方によっては太るのをご存知ですか？ついつい美味しくて飲みすぎちゃうなをてことがあるワイン。ダイエット中にアルコールはダメって言...

2016/04/19

syunsyun

かき揚げが好き！でも気になるカロリー。少しでもオフしましょう。

かき揚げは天ぷらの中でもいろんな素材の味がギュッと詰まった楽しいメニューですよね。食材の組み合わせは無限大!?でも、、そんなかき揚げ。気にな...

2016/04/20

ちあけ

パウンドケーキや生ケーキの賞味期限・おいしく食べるタイミングも！

お土産にご褒美に、そして記念日にケーキを食べる機会・いただく機会はたくさんあります。食べきれずに余ってしまったときやケーキを手作りしたときに...

2016/04/19

hanjuku_h

もち米のカロリーは思っていたより低かった！もち米の効果とは？

もち米の代表的な物と言えば、やっぱりお餅ですよね。お餅はカロリーが高く太りやすい！とのイメージが強いかもしれませんが、実はお餅（もち米）のカ...

2016/04/19

kento08

チョコレートのポリフェノールは、美容に最適！気になる効果とは？

チョコレートのポリフェノールって、聞いたことはありますか？チョコレートのポリフェノールは聞いたことあるけど、詳しくはどんな栄養素なのかよく分...

2016/04/24

hiro1439

【ブロッコリーの栄養価】ブロッコリーには、どんな栄養があるの？

普段、ブロッコリーを食べていますか？ブロッコリーの栄養価は、思っている以上に豊富です。また、ブロッコリーの栄養価は調理方法によって大きく変わ...

2016/04/24

hiro1439

トマトの栄養素ってどうなの？気になる、健康とトマトの関係

トマトって健康に良さそうなイメージがありますよね。特に有名なのがリコピンという栄養素です。抗酸化作用があると聞いたことありませんか？ダイエッ...

2016/04/29

hiro1439

とうもろこしってダイエットに向いている？太る？太らない？

とうもろこしを食べると、夏が来たなーと感じますが、とうもろこしってダイエットには向いている食材なのでしょうか？とうもろこしって太る？太らない...

2016/04/18

tomotaron

ウインナーより使える？魚肉ソーセージはカロリー控えめな健康食品！

魚肉ソーセージはウインナーより、カロリーも脂質も控えめなんです！カロリー控えめなんて、ダイエット中には最適の食品だと思いませんか？お弁当にも...

2016/04/18

はるかぜはるか

ピーナッツのカロリーって？ピーナッツって太るの？太らないの？

ピーナッツは、カロリーが高そうなイメージがありますね。そのため、ピーナッツを食べると太るような気がします。ピーナッツって本当のところはどうな...

2016/04/18

tomotaron

ダイエット食材として有名な豆腐。豆腐は太る？それとも太らない？

ダイエット食材として有名な豆腐。豆腐は低カロリーで、太る食材とはほど遠いように感じますが、実際のところはどうなのでしょうか。豆腐は太る？太ら...

2016/04/18

tomotaron

メロンはダイエットに向いてる？メロンのカロリーと栄養効果！

嫌いな人はいないメロン！お見舞いなどによく贈られるメロンですが、そのカロリーと栄養効果についてはあまり知られていません！今回はそんなメロンの...

2016/04/18

o-chandesu

ビールってやっぱり太る？！ビール好きさん必見。賢く飲める方法

仕事終わりのあの１杯。お料理作りながらの１杯。何も気兼ねせず飲みたい『ビール』。でも、どうしても頭をよぎるのは「太る」の文字。太るなんて考え...

2016/04/21

わきちか

おせち料理に欠かせない黒豆♪その気になるカロリーに迫ってみます！

黒豆といえばおせちの定番！コクがある風味の黒豆煮は好きな人も多いのではないでしょうか？あとを引く美味しさでついつい食べ過ぎてしまい、カロリー...

2016/04/19

ke-maron06

肉豆腐はダイエット中食べても平気？これがそのカロリーと栄養素だ！

夕飯のおかずとして食卓に並ぶことも多い肉豆腐！美味しくてついついご飯が進んじゃいますよね！今回はそんな肉豆腐のカロリーと栄養素についてご紹介...

2016/04/18

o-chandesu

具だくさんなヘルシー中華【八宝菜】を低カロリーにする秘密のコツ♡

八宝菜は肉も魚介類も数多くの野菜もひと皿でとることができる、美味しくてヘルシーな中華料理ですよね♡とはいえ油をたっぷり使うのが中華料理、やは...

2016/04/22

はるたくママ

じゃがいもは太るって本当？太る原因を知って、美味しく食べよう！

カレーや、シチュー、コロッケやポテトサラダなど、料理をする上で、じゃがいもはよく見かける食材ですね。そんなじゃがいもですが、実は太るって本当...

2016/04/21

tomotaron

イカは高タンパク低カロリーでおかずにも肴にもなる理想的な食材

日本人は世界で一番多くイカを獲り食べています。馴染みあるイカは低脂肪低カロリーで、しかも多くのタンパク質を含み、肝機能を高めたり血圧の上昇を...

2016/05/29

queue-mimi

レバーは栄養満点の低カロリー食品！賢い調理法でダイエットにも？

レバーは栄養があり、カロリーも低いのでダイエットに向いている食品です。でも、レバーはクセがあるので、油で揚げたり濃い味付けにするのが定番の調...

2016/04/22

MHジャーニー

つるん＆もっちもち♡中華の新定番【水餃子】のカロリーに迫る！

中華料理の点心として、今やすっかりおなじみになった水餃子。中華料理店だけでなく、冷凍やチルドのお惣菜でもよく見かけますよね。そんな美味しい水...

2016/04/23

はるたくママ

低カロリー♪揚げない・ヘルシー・美味しい揚げ出し豆腐レシピ★

揚げ出し豆腐はカロリーが高いと思っている方！！揚げるからもちろんカロリーが高くなるんです！つまり裏を返せば、揚げなければカロリーはグッと抑え...

2016/04/19

泣き虫ぱんだ

炊き込みご飯はカロリーが高い？カロリーオフしておいしく食べよう！

季節の味がつまった炊き込みご飯。おかずがなくてもパクパク美味しく食べれますね。でもちょっと待って。そのカロリーってどのくらいあるの？食べ過ぎ...

2016/04/18

clochika

ピーマンのカロリーは気にしない☆ピーマンでヘルシーにキレイに！

ピーマンはカロリーを気にするよりも、独特の風味が苦手という方が多いのでは。近頃ではピーマンも前より食べやすく、カロリーのことよりも栄養成分が...

2016/04/19

あったかクラムチャウダーのカロリーとレシピをお教えします！

具だくさんのあったかいクラムチャウダーは、食べているだけで幸せになりますよね。でも「クラムチャウダーのカロリーは高いのかなぁ」と少し心配にな...

2016/04/22

twmoon10

ダイエットの定番のヨーグルト、ヨーグルトは太る？太らない？

ダイエットの定番と言えば、ヨーグルト。ヨーグルトはおいしくて、たくさん食べてしまいがちですが、脂肪分が多いので、太る原因になるのでは？と、不...

2016/04/18

tomotaron

グリーンカレーのカロリーを抑えて美容と健康に良いダイエット！

タイ料理の中でも人気の高いグリーンカレー。ダイエット中でも無性に食べたくなっちゃいますよね。しかしカロリーがとても気になるところ…。そこで簡...

2016/04/20

mmmm_0310

春雨で作る韓国家庭料理チャプチェのカロリーは低い？高い？

近年の韓国ブーム。ドラマ、K-POPだけでなく韓国料理も好きな人は多いはず！！そんな韓国を代表するチャプチェ。春雨で作るチャプチェのカロリー...

2016/04/21

miinom

ケチャップのカロリーや栄養成分などについて調べてみました！

オムライスやフライドポテトなど、ケチャップを添えるだけでとっても美味しくなりますよね。そんなケチャップのカロリーをご存知ですか？意外にもケチ...

2016/04/18

kento08

マロンと生クリームの出会い♡みんな大好きモンブランのカロリーは？

モンブランといえば、今やケーキ店だけでなくスーパーやコンビニでもおなじみの大人気スイーツですよね♡みんなが大好きなモンブランですが、気になる...

2016/04/24

はるたくママ

絶品スイーツ！スイートポテトの気になるカロリーと美容効果！

さつまいもを使ったスイーツの代表といえばスイートポテトですね。優しい甘さにしっとりとした舌触りは大人も子供も大好きで、お茶請けにもぴったりで...

2016/05/11

lily211bar

みかんは低カロリーだが太る？みかんの太らない食べ方、ダイエット法

甘くておいしくて、つい食べ過ぎてしまいがちな、みかん。みかんは低カロリーですが糖分が多そうですし、たくさん食べると太るのでは？そう疑問を持つ...

2016/04/18

tomotaron

もちは太るってホント！？もちのカロリーを知って美味しく食べよう♪

【もち】といえばお正月の定番ですが、正月太りの原因になるから…と我慢している人もいるかもしれませんね。でも、もちは太るって本当なのでしょうか...

2016/04/17

はるたくママ

ダイエットの最強食材！？　低カロリーの寒天できれいに痩せよう

寒天と言えば、低カロリーでダイエットの強い味方というイメージが強いですよね。そこで、実際には寒天のカロリーってどれぐらいあるの？　という疑問...

2016/04/17

ショコラん

ローストビーフって太る食べ物？気になるカロリーと栄養価はこれだ！

日本でもなじみ深いローストビーフ。パーティーなどにもってこいの食べ物ですよね！しかし、ローストビーフのカロリーって知ってますか？意外と知られ...

2016/04/17

o-chandesu