縁起がいい恵方巻き♡カロリー気になるけどお家で食べたい！

材料１本分
すし飯※１００ｇ程度
はんぺん大判１枚
エビフライ２本
マヨネーズ適量
七味唐辛子適量
全形海苔１枚

出典：http://cookpad.com

サーモン・・・適量

アボカド・・・適量

パプリカ・・・適量

レタス・・・適量

酢飯・・・お茶碗1杯分

ライスペーパー・・・4～5枚

スイートチリソース・・・大さじ2

牛乳・・・小さじ2

マヨネーズ・・・大さじ1

出典：http://angie-life.jp

材料２人分
焼きのり2～3枚
そば(乾麺)1～1.5束
キュウリ1/2本
カニ風味カマボコ6～8本
貝われ菜1/2パック
<卵焼き>
卵2個
酒小さじ1/2
砂糖小さじ1.5
塩少々
サラダ油適量
そばつゆ(市販品)適量
練りワサビ適量

出典：http://erecipe.woman.excite.co.jp

ツナ缶　　　　　小1/4缶（約20g）
卵焼き　　　　　１本
スライスチーズ　1/2枚
きゅうり　　　　４cm
にんじん煮　　　約10g
焼き海苔　　　　約1/2枚
酢飯　　　　　茶碗1/2杯弱
マヨネーズ　　適量

出典：https://cafy.jp

※材料（1人分）
　　・焼き海苔　2枚
　　・もやし　　適量
　　・大根　　　適量
　　・ニンジン　　適量
　　・リーフレタス　　4枚程度
　　・卵焼き　　適量
　　・チーズ、ハムなど

出典：http://vegestulife.com

材料（4本分） 分量 下ごしらえ
すし太郎　黒酢入り 「ちらし寿司の素」1小袋、「のりごま」1小袋
温かいご飯 500g(お茶わん約4杯分＝お米約1.5合)
焼きのり 4枚
焼き穴子 1/2枚(40g) 縦4等分に切る。
きゅうり 1/2本(50g) 縦4等分に切る。
炒り卵　※下の(A)を使います。
(A)卵 1個 といておく。
(A)サラダ油 大さじ1/2杯
でんぶ 適量

出典：https://www.nagatanien.co.jp

材料８本分
■ 【酢飯】
ご飯2合
酢25cc
砂糖小さじ2弱
塩小さじ1/4
■ 【具材】
しいたけと生姜の佃煮( レシピID:2996423 )適量
かにかま4本
卵1個
ウインナー2本
ツナ缶1缶
サニーレタス1枚程度
大葉8枚〜
でんぶ適量
おにぎり用のり16枚

出典：http://cookpad.com

酢飯　　 　　0.5合分
ちくわ　　 　　1本
にんじん　 　　1/4本
シーチキン 　　1缶
かいわれ大根 1/2パック
大葉　　　　　3枚
白ごま　　　　小さじ1
卵　　　　　　1個
海苔　　　　　1枚
マヨネーズ　　大さじ1

出典：https://cafy.jp

◆必要な食材（2人分）
海苔　　　2枚
キャベツ（千切り） 130gくらい
豚肉（小間切れ） 80g
お好みの野菜　　適量
塩、こしょう、コチュジャン　　適量

出典：https://cafy.jp