噂のサプリ『アルギニン』詳しく知ろう！アルギニンの効果と危険性！

最近よく聞く「アルギニン」という単語。アルギニンとはアミノ酸の一種で様々なサプリメントに使用されている成分です。私達の体に嬉しい効果をもたら...

2016/07/29

m.aidosmkaon

ダイエット中のおやつにも！牛乳寒天のカロリーについて知ろう！

ダイエット中でも、甘いものが食べたくて我慢できなくなる時がありますよね。食物繊維がたっぷりの牛乳寒天なら、甘さ控えめで低カロリーなので安心し...

2016/07/22

mizuki_0114

白菜はカロリー低くダイエットの味方！白菜たちの栄養カロリーなど

白菜は寒い時期が旬ですが、現在では年中出回っています。水分が多く低カロリー、味に主張のない野菜で、漬物、中華料理、鍋など多彩な料理に重宝され...

2016/07/19

日本食には欠かせない『たら』 たらは低カロリーって本当なの？

お鍋やお刺身、煮つけなど色々な料理に活用できる「たら」。やっぱり日本人には欠かせないお魚ですよね。さて、そんなお魚「たら」ですがカロリーはご...

2016/07/12

m.aidosmkaon

高カロリーの落花生は食べ過ぎに要注意！適量で健康と美容に効果あり

カロリーが高い落花生は食べ始めると止めるに大変です。どうぞ食べる量には気を付けてください。高カロリーですが健康や美容に効果がある栄養成分を含...

2016/07/11

夏は絶対そうめん！！知っておきたい！そうめんのカロリー☆

暑くなると食べたくなるのが夏の定番、そうめん。つるつるっと、食欲がない夏でも食べられちゃいますよね。そうめんのカロリーってご存知ですか？！う...

2016/07/07

na-nami

タピオカは高カロリー、でも腹持ちが良く意外にダイエット向け

もちもちの食感が楽しいタピオカですが、タピオカ澱粉は炭水化物なので高カロリーなのが難点、でも繊維質が多く整腸作用効果があり、また「難消化性再...

2016/07/07

巴瑞季

美容大国の韓国発信、よもぎ蒸しのうれしい効能をご紹介します

雑誌やメディアで耳にするよもぎ蒸し。なんとなく身体によさそうという印象を持っていても、実際にどんな効能があるかは分からないという方も多いので...

2016/07/03

ajiponyuzupon

驚きの超・低カロリー食品！小腹が空いたらメンマを食べよう♪

ラーメンのトッピングでおなじみのメンマ。実はこのメンマ、とっても低カロリーでダイエット向きな食品だって知っていましたか？しかもラーメンだけで...

2016/07/03

Nijiko

のど越しプルプル☆和菓子の王様♪わらび餅の知られざるカロリーの話

わらび餅って美味しいですよね！あのたまらない弾力と、ほんのりとした優しい甘さがクセになる和風スイーツが、わらび餅ではないでしょうか！お茶うけ...

2016/07/01

xchicken_no1

秋の味覚には欠かせない『栗』 気になる栗のカロリーをご紹介！

ほくほくの食感と上品な甘さが堪らない『栗』 色々な料理にも活用でき、おやつとしても最適な栗は食べ過ぎることも多いですよね。そうなるとカロリー...

2016/07/01

m.aidosmkaon

ひじきは他の食材とバランスよく摂って。ローカロリーでミネラル豊富

ひじきはカロリーが低く、ミネラル（カルシウム、ヨウ素、鉄など）、ビタミン類、食物繊維などを含有している食材です。乾物で保存にも適しています。...

2016/07/01

やっぱり食べたいクリームパン。カロリーに気を付けて賢く食べよう！

大人も子供も大好きな甘くてふわふわの「クリームパン」。こんなに美味しいのにカロリーを気にして避けている人もいますよね。ここではコンビニ・メー...

2016/07/01

わきちか

お気に入りの紅茶でダイエット。紅茶の効能とダイエット方法

コーヒーが苦手な方でも、紅茶だったらという方もいらっしゃるのではないでしょうか。気分によってフレーバーを変えたり、少し工夫したりして楽しむこ...

2016/06/30

ajiponyuzupon

多くの芸能人もこの方法で！ナッツダイエットの効果と方法☆彡

ナッツを食べてダイエット！え～っ油が多そう、本当にダイエットに効くの？そう思っているあなた、実はナッツはダイエットにとっても適した食材なので...

2016/07/01

Kurusora

夏に間に合う！さつまいもで炭水化物だけど即効ダイエット♪

夏目前！急いでダイエットしたい方がたくさんいると思います。炭水化物を控えて頑張っているあなたは、甘いさつまいもって食べていませんよね？ちょっ...

2016/07/03

cat patrol

カロリーにとらわれない！「オリーブオイル」のキレイの秘密

イタリアン料理に欠かせない食材の一つ「オリーブオイル」。炒めて良し！かけて良し！の万能食材です。ただオイルだけにカロリーが悩みのひとつですよ...

2016/07/14

わきちか

女性に人気のお魚！鮭を使った絶品＆低カロリーなおかずレシピ３選

お刺身でも焼いてもおいしい鮭。アボカドと鮭の組み合わせは、特に女性に人気があります。今回は、そんな鮭のカロリーと、低カロリーなおかずレシピを...

2016/06/30

ががさま

濃厚な香りが堪らない『メロン』 甘いメロンのカロリーをご紹介！

濃厚な香りと水分たっぷりな果肉が最高なメロン。年齢問わず人気の高い果物ですよね！小さいサイズなら半分をペロリと食べてしまいそう！そんなついつ...

2016/06/30

m.aidosmkaon

バターとマーガリンでは、どっちの方がカロリーが高いの！？

バターとマーガリン。この二つはどちらも似たようなものですが、カロリーについてはどうでしょう？バターとマーガリンでは、どちらの方がカロリーが高...

2016/06/30

kento08

今流行の炭水化物抜きダイエット、芋類は食べても大丈夫な食材！？

最近「炭水化物抜きダイエット」という言葉をよく耳にしますが、炭水化物と言えばお米に麺類、それから忘れてはいけないのが芋類です。芋類は炭水化物...

2016/06/30

井藤由緒

お腹満足！ダイエットに抜群◎たっぷり野菜の美味しいミネストローネ

ミネストローネは、トマト・にんじん・玉ねぎなど沢山の野菜を煮込んだイタリアの代表的なスープ。実は、そんなミネストローネは、ダイエットにピッタ...

2016/07/04

hisae_cw

ブロッコリーは低カロリー！ビタミンＣ・Ｅが一緒に摂れる緑黄色野菜

ブロッコリーは低カロリーのために痩身的な効果も。それ以上にブロッコリーには含有する栄養素の働きが補完的で健康維持やお肌の状態などを健やかに保...

2016/06/26

今年もうなぎで夏バテ解消！でもうなぎのカロリーを知っていますか？

今年の夏の土用の丑の日は7月30日。この日はうなぎを食べる日として有名ですよね。油が滴るうなぎを炭火で焼いて甘いタレを付けたうなぎのかば焼き...

2016/06/26

井藤由緒

夏といえばとうもろこし！ダイエットにも効果ありって本当？

夏の定番野菜といえば、緑の粒々「とうもろこし」。この「とうもろこし」がダイエットにも効果があるって知ってますか？ビタミンにミネラル、食物繊維...

2016/06/26

actgray2016

夏はやっぱりコレでしょう！スイカを使った低カロリーレシピ４選

夏といえば、やっぱりスイカ！今年の夏もスイカを思う存分味わいたいですよね。そこで今回は、そんなスイカを使った低カロリーレシピをご紹介します。...

2016/06/26

ががさま

高カロリーじゃないの？！ピーナッツバターを使った低カロリーレシピ

ピーナッツバターといえば、濃厚な甘さがとってもおいしいですよね♪しかしその分、とってもカロリーが高そうなイメージも。今回は、そんなピーナッツ...

2016/06/26

ががさま

脂のりのり☆ジューシーな鯖のカロリーや栄養を調べてみよう！

味噌煮や塩焼きなど代表的な料理もたくさんある美味しい鯖。皆さんは鯖についてそのカロリーや栄養をご存知ですか？私たちの食卓にたびたび登場する鯖...

2016/06/26

xchicken_no1

ご飯がすすむおかずにもなる！枝豆を使って低カロリーレシピ３選

枝豆といえば、ビールのおつまみの大定番ですが、ご飯がすすむおかずにもなるんですよ♪今回は、そんな枝豆を使った低カロリーレシピをご紹介します。...

2016/06/26

ががさま

明太子のカロリーは高いの？低いの？明太子の意外な事実を紹介！

贈り物として、博多の辛子明太子を送ると大変喜ばれますね。明太子は濃厚な味わいで、ご飯のお供として近年人気が高まっています。でも、明太子は見た...

2016/06/24

サンクオール

実はいろいろ使える！さばを使った低カロリーなアレンジレシピ３選

さばは、焼いたり味噌煮にするのが定番の食べ方ですが、実はいろいろ使えます！今回は、さばを使った低カロリーなアレンジレシピをご紹介します。ちょ...

2016/06/24

ががさま

香ばしさがたまらない♪ベーコンを使った低カロリーレシピ３選

カリカリに焼いてもスープに入れてもおいしいベーコン。今回は、そんなベーコンを使った低カロリーレシピをご紹介します。低カロリーなお料理は、あっ...

2016/06/24

ががさま

きれいと元気は健康から♪知っておきたい世界のお茶の基礎知識！

一息つきたい時のおともには何といってもお茶。味や香りを楽しむのは勿論、せっかくなら美容と健康にいいお茶をいただきたいですね。でも、種類が多す...

2016/06/24

cat patrol

ねばねばパワーで健康に♪オクラを使った低カロリーレシピ４選

オクラといえば、ねばねば食感が特徴の夏野菜。これからの暑い季節には、オクラを食べてスタミナをつけましょう！今回は、そんなオクラを使った低カロ...

2016/06/24

ががさま

煮物だけじゃない！里芋を使った低カロリーなアレンジ料理を作ろう！

里芋を使った料理といえば煮物が定番ですが、それだけではありません！今回は、里芋を使った低カロリーでおいしい料理のレシピをご紹介します。低カロ...

2016/06/24

ががさま

毎日おでんを食べるだけでお手軽ダイエットが出来るって本当？

「おでんダイエット」と言われるダイエット法があるのをご存知でしょうか？おでんには、実にヘルシーな食材が豊富に入っているため、１日のうち１食を...

2016/06/24

kento08

牛乳飲んでますか？！カルシウムを補給しよう！牛乳のカロリーって？

現代人はカルシウム不足と言われています。一昔前なら、銭湯に行ってお風呂上がりに牛乳を飲んだりと、日常で牛乳に触れる機会が多かったのではないで...

2016/06/24

na-nami

ダイエットにも最適！？飲みやすくておいしい青汁を紹介します♪

健康維持やダイエットでよく使われるのが『青汁』です。でも、青汁と聞くとなんだか飲みにくそうなイメージがありますよね。最近は改良されたものが多...

2016/07/21

めぃぷる

低カロリーなのにガツンとおいしい！にんにくを使ったヘルシーレシピ

低カロリーな食事は、低カロリーであればあるほど、薄味でおいしさが少ないイメージがあります。そこで今回は、にんにくを使った低カロリーレシピをご...

2016/06/23

ががさま

ダイエットの強い味方！きゅうりを使った低カロリーレシピ３選

きゅうりはほとんどが水分なので、カロリーがとても低く、ダイエットの強い味方の食材です。今回は、そんな低カロリーなきゅうりを使った低カロリーレ...

2016/06/23

ががさま

炭水化物は敵じゃない！美味しくパンを食べるコツはブランにあり！

気にせず食べたいのに炭水化物が邪魔をしてパンを素直に選べない！低炭水化物ダイエットの影響で炭水化物イコール悪いモノと勘違いしていませんか。そ...

2016/06/24

わきちか

誰でも簡単に失敗なく作れる！ぶりを使った低カロリーレシピ３選

煮物にしたり照り焼きにしたりと、いろいろな食べ方ができる「ぶり」。今回は、そんなぶりを使った低カロリーレシピをご紹介します。低カロリーならい...

2016/06/23

ががさま

りんごダイエットの効果は？りんごの低カロリーレシピもご紹介！

巷でよく耳にする「りんごダイエット」。りんごには、どのようなダイエット効果があるのでしょうか？今回は、そんなりんごのダイエット効果とカロリー...

2016/06/23

ががさま

かぼちゃは高カロリー？意外と知らない、かぼちゃのカロリーと栄養☆

素朴な甘さが美味しいかぼちゃですが、そのカロリーはご存知ですか？甘いからカロリーも高そうですよね。ダイエット中やカロリーを控えたい時は嫌煙し...

2016/06/23

おおさきはる

卵アリでもヘルシーに♪卵を使った低カロリースイーツレシピ３選

いろいろなスイーツに使われている卵。特にスポンジ生地などには卵は欠かせない存在ですが、卵を使うとカロリーが高くなるのが悩みどころ。そこで今回...

2016/06/23

ががさま

健康によくてダイエットにもなる！豆乳を使った低カロリーレシピ３選

大豆から作られる豆乳は、健康にいいので日常的に摂取している方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな豆乳を使った低カロリーレシピをご紹介し...

2016/06/23

ががさま

豚肉を食べてダイエット！食べて痩せれるダイエットに効果的な豚肉

世の中にはさまざまなダイエットが存在します。食事療法もそのひとつで淡水化物抜きダイエットなどあらゆるダイエット法がありますね。しかし食事制限...

2016/06/30

a10beek5

ピーマンでおいしくダイエット！？ピーマンを使った低カロリーレシピ

独特の苦みがおいしいピーマン。今回は、そんなピーマンを使った低カロリーレシピをご紹介します。栄養満点のピーマンを、カロリーを気にせずたっぷり...

2016/06/23

ががさま

ビタミンたっぷりで美容にもいい♪みかんを使った低カロリーレシピ

みかんはビタミンが豊富で女性にうれしい果物です。今回は、そんなみかんを使った低カロリーレシピをご紹介します。みかんのビタミンをしっかり摂りつ...

2016/06/23

ががさま

甘い香りが魅力的な果物「桃」 美味しい桃のカロリーをご紹介！

香りが強く、ジューシーで優しい甘さを持った「桃」。見た目も愛らしく、ケーキによく使われていますよね。旬の時期には桃狩りも増え、食べる機会が多...

2016/06/22

m.aidosmkaon