とろりと美味しい温泉卵のカロリーは？ダイエット中でも食べられる？

卵は調理の仕方によってカロリーが違ってきますが、温泉卵のカロリーは約88キロカロリーと、意外にも100キロカロリーにも満たず、低カロリーなのです。

温泉卵が低カロリーなのは分かってもらえたと思いますが、低カロリーなのであればダイエットに向いているのでは？と思ってしまいますよね。
ですが、温泉卵は低カロリーなのに、コレステロールが高いのでダイエットには不向きなのです。

そもそも卵は栄養価が非常に高い食べ物です。
玉子自体のカロリーは温泉卵とあまり変わらず、100キロカロリー未満で、ビタミンB群やビタミンA、ビタミンEなどのビタミン類に加えて、葉素にマグネシウム、亜鉛や鉄、リンなどのミネラル類などと豊富に栄養が含まれているのです。

そして、人間の身体では作れない必須アミノ酸もたくさん含まれているため、風邪を引いたときなどに卵酒を飲んだりするのには、卵の高い栄養価に助けて貰う納得の理由があったのです。

卵の栄養価が高いということは、温泉卵も同じです。
低カロリーだからとカロリーしか見ずに、ダイエットに取り入れてしまうと、コレステロールを摂りすぎてしまい、痛い目にあってしまいますよ。

でも、温泉卵って本当に美味しいですよね。
どうしても好きな人にはやめられないものです。
そもそも、温泉卵には脂質が少ないのですぐにお腹が減ってしまうのが欠点なのです。
そこで、低カロリーな温泉卵をダイエットに取り入れる方法をご紹介します。

この他にも、便利な温泉卵を作る調理器がたくさんあります。
忙しい毎日に、簡単に作れるグッズを使って、温泉卵を料理に手軽に取り入れてみてくださいね！

低カロリーな温泉卵で作る、美味しい料理をご紹介します。

温泉卵についてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
ダイエットではカロリーを気にしてしまうものですが、美味しい料理はなかな我慢出来ないものです。カロリーを気にする食材のうちの一つである、温泉卵は意外と低カロリーで、一緒に食べる料理のカロリーを気にさえすれば、栄養もたくさん取れて健康にもいいのです。
この記事をご覧になって、是非ともダイエットには避けがちな卵を温泉卵で取り入れてみてください！