ローストビーフって太る食べ物？気になるカロリーと栄養価はこれだ！

日本では、クリスマスやパーティーなど何かイベントがあると食べるイメージのローストビーフ。
そもそもはイギリスの伝統料理の一つです。
牛肉の塊をオーブンなどで焼き、薄くスライスしてグレイビーソースをかけていただく料理。
中まで火を通さず、レアなまま食べるのが特徴的ですよね。

では、ローストビーフのカロリーってどのくらいなのでしょうか？
美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいそう・・・
ローストビーフのカロリーについて見ていきましょう。

これはソースがかかっていない場合のカロリーです。
ローストビーフのソースは、西洋ワサビに生クリームを加えたソースを使うことが多いようです。
こちらのソースのカロリーは、34キロカロリー/大さじ1です。
意外とそんなに高カロリーではないことが分かりますね♪

ローストビーフは高たんぱく質です。
たんぱく質は生命の根底を作る最も大切な栄養素です。
私たちの体は頭の先から爪の先まですべてたんぱく質でできています。
なくてはならないものなのです。
ローストビーフは、低カロリー、高たんぱく質でダイエットにはもっとこいの食べ物のようですね。
ローストビーフは、比較的脂肪分の少ないお肉を使うことが多いので、脂肪も少なめですよ♪

カロリー低めのローストビーフ。
より低カロリーにするためにはどうやって作ったらいいのでしょうか？
ヘルシーローストビーフの作り方をご紹介しますね♪

より低カロリーなローストビーフのレシピです。
熱湯でゆでてから漬け込むタイプなのでより低カロリー！
ソースも通常のローストビーフのソースを使わず、大根おろしに柚子胡椒とちょっと和風に♪
カロリーをおさえるためにソースにも工夫したいですね♪

それではローストビーフと他の料理とのカロリーの比較はどうなのでしょうか？
同じお肉料理でカロリーの比較をしてみましょう♪

使う部位やソースにもよるでしょうが、100ｇあたり136キロカロリー。
ローストビーフより低カロリーなのは意外ですね！

これは高カロリー！
ダイエットには不向きな食べ物だということが分かります。

これは他が比にならないくらいの高カロリーですね！
ダイエット中には避けなければいけない食べ物です！

他の料理とローストビーフのカロリー比較はいかがでしたか？
ほぼステーキと同カロリーでしたね！
ただしソースや使う部位によっては高カロリーになってしまうことも！
いずれにしてもダイエット中には注意が必要のようです。

いかがでしたでしょうか？
ローストビーフは低カロリー、高たんぱくでダイエット向きの料理でしたね！
ただし食べ過ぎは禁物！
また、ローストビーフはワインなどのお酒にもピッタリの料理！
ついついお酒を・・・ってなると、カロリーが高くなりますよ！
ダイエット中には気をつけてくださいね♪