家計もダイエットできるかも！鶏胸肉ハムは、ヘルシーな保存食品☆

スーパーでよく特売になっている鶏胸肉。たくさん鶏胸肉を買ったけど、ダイエットに向いていて、ヘルシーな料理ってあるかな？と思っているあなたには...

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2016/04/27

はるかぜはるか

低カロリーでしっとり♪カレイを使った美味しいおすすめレシピ集★

カレイといっても色々な種類があり、色々な調理法があります。低カロリーなカレイを使った料理を高カロリーになりがちな調理法を用いても、カロリーを...

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2016/04/27

mobile_studiotam

ナッツの女王！ピスタチオのカロリーと知られざる効能とは！？

栄養素の多さから「ナッツの女王」とも呼ばれるピスタチオ。お酒のつまみやおやつなど食べる機会も多いです。でもやっぱりナッツ類だし太るんじゃない...

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2016/04/27

m.aidosmkaon

工夫次第で低カロリーに！腹持ちのよいおこわのカロリーまとめ

お腹にたまりやすく、満腹感を得やすいおこわ。もち米＝高カロリーなイメージがありますが、工夫次第でおこわも低カロリーなダイエット食に変身します...

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2016/04/26

盛戸未来

鶏ささみの栄養と健康の関係とは？気になる、鶏ささみの栄養の秘密

鶏ささみの栄養をご存じですか？鶏ささみと言えば、たんぱく質が豊富でヘルシーな食材として知られていますが、実は栄養価も高く、健康や美容に効果の...

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2016/04/26

hiro1439

プラムは低カロリー？知らなかったプラムのカロリーと栄養素！

夏頃に美味しくなる「プラム」。最近はスーパーで見る事も多くなってきました。ですが、果物ですし、そのカロリーは気になりますよね。果物の中には高...

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2016/04/26

m.aidosmkaon

【ホルモンの栄養】ホルモンには、どれくらいの栄養があるの？

ホルモンといえば、「焼肉」に「もつ鍋」に「モツ煮込み」に、さまざまな料理に使われます。そんなホルモンですが、栄養はあるのでしょうか？ホルモン...

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2016/04/26

hiro1439

むくみ撃退でほっそり脚へ！！カリウムを多く含む果物を食べよう！！

夕方になると足がむくんでブーツが入らない！なんて事よくある方も多いのではないでしょうか。そのむくみを解消してくれるのがカリウムという栄養素な...

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2016/04/26

圭祐＆志帆mama

栄養いっぱい、美容にも良いみんな大好きな5月が旬の果物って？

果物には、たくさんの種類とたくさんの栄養が入っていて女性にはもってこいの果物です。そんな栄養も美容もいっぱいの5月に旬の果物をご紹介します。...

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2016/04/26

makalon22

妊婦さんに、適した果物とは？そして食べてはいけない果物とは？

お腹の中に、大切な命を守っている妊婦さんにう適した果物は？そして、あんまり食べてはいけない果物まで、たくさんご紹介します。妊婦さんに必要な栄...

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2016/04/26

makalon22

チーズみたいで低カロリー？水切りヨーグルトの美味しい食べ方

ヨーグルトからチーズにみたいな食感になる水切りヨーグルトをご存知ですか？水切りヨーグルトは難しそうで簡単に作れて、低カロリーな万能食品です。...

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2016/04/26

ryune

いんげんは低カロリーな健康食品だって知っていましたか！？

他の野菜に比べて地味ないんげんですが、実は低カロリーで栄養満点な食材だって知っていましたか？食べないのがもったいないくらい、いんげんにはたく...

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2016/04/26

lily211bar

塩は美味しい料理の基本。塩を使った美味しい低カロリーレシピ集☆

塩は美味しいの基本です。塩自体にはカロリーはありませんが、塩味を引き立たせるためには、様々な食材の味や旨味が必要になってきます。そんな、美味...

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2016/04/26

mobile_studiotam

味も種類もたくさん！ガレットのカロリーを比較してみました！

カフェランチでも人気のガレット。しかし、そのカロリーっていったいどのくらいなのでしょうか？美容やダイエット・健康維持でカロリーを気にされる方...

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2016/04/26

めぃぷる

カロリー知ってる？！意外と知らないカニのカロリーと栄養価！！

日本の冬の風物詩カニ！！タラバガニやズワイガニ、いろいろな種類がありますよね。カニが大好きな人は多いでしょう。しかし、カロリーや栄養価につい...

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2016/04/26

圭祐＆志帆mama

美味しい「ほっけ」は焼くだけ？カロリーと栄養から活用レシピまで

居酒屋では定番になりつつある「ほっけ」は焼き魚のイメージが強い魚かと思います。カロリー控えめの肴として人気が高い食材ですが、美味しい白身魚「...

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2016/04/26

MHジャーニー

海苔は色々な食材に相性バッチリ！海苔を使った低カロリーレシピ集☆

海苔は色々な料理で使われている低カロリー食材。海苔は普段から不足しがちなミネラルや食物繊維の宝庫☆良質なタンパク質もとれるのでダイエットを実...

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2016/04/26

mobile_studiotam

いちじくってカロリーどれくらい？ダイエットや美肌に向いてるの？

初夏から旬を迎えるいちじく！甘～いちじくって好きなんだけど、果物だし、カロリー高そうだし、栄養あるのかな？って思ってる人もいるかもしれません...

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2016/04/26

はるかぜはるか

みんな大好き！ケバブのカロリーとダイエット中の美味しい食べ方

最近は日本でもお馴染みになったケバブ。たっぷりのお肉と濃厚なソースでみんな大好きですが、やはり肉料理なのでカロリーが気になるところですね。今...

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2016/04/26

lily211bar

フランスの伝統菓子『カヌレ』そのカロリーは小さいけれど多い！？

1990年代にブームとなったフランス伝統菓子『カヌレ』。最近ではケーキ屋さんだけでなくパン屋さんでも見かけるようになりました。その「カヌレ」...

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2016/04/25

めぃぷる

ししゃものカロリーを知らないで食べてませんか？実は…？！

ししゃものカロリーなんて考えて食べたことなんてないですよね！！見た目がヘルシーだから低カロリーな気でいてませんか？というより今まで食べてたし...

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2016/04/25

Ryoutarou

痩せたい方必見！今から実践！お茶とダイエットの意外な関係

元から、健康に良いとされ注目をされてきたお茶。そんなお茶がダイエット効果も兼ね備えていた事はご存知でしょうか？今回は知られざるお茶の素晴らし...

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2016/04/25

たっちょん

【大豆の効果】意外と知らなかった！？大豆の効果についてみてみよう

大豆の効果をご存じですか？大豆といえば、女性に特に大事な美容に必要不可欠の食材です。実際に食べることでどのような効果があるのかを、しっかり把...

• 食材
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• 栄養素

2016/04/24

hiro1439

【ブロッコリーの栄養価】ブロッコリーには、どんな栄養があるの？

普段、ブロッコリーを食べていますか？ブロッコリーの栄養価は、思っている以上に豊富です。また、ブロッコリーの栄養価は調理方法によって大きく変わ...

2016/04/24

hiro1439

チョコレートのポリフェノールは、美容に最適！気になる効果とは？

チョコレートのポリフェノールって、聞いたことはありますか？チョコレートのポリフェノールは聞いたことあるけど、詳しくはどんな栄養素なのかよく分...

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2016/04/24

hiro1439

【小松菜の栄養素】小松菜は、ほうれん草に負けないほどの栄養素

小松菜の栄養素をご存じですか？小松菜には、ほうれん草にも負けない栄養素がたっぷり入っているのです。小松菜の栄養素には、実際何が含まれているの...

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2016/04/24

hiro1439

玉ねぎの栄養素には、何が含まれているの？気になる健康効果について

玉ねぎの栄養素をご存じですか？美容効果やダイエット効果まで万能効果のある玉ねぎですが、実際玉ねぎにはどのような栄養素が含まれているのでしょう...

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2016/04/24

hiro1439

【パスタの栄養】パスタの栄養を知って、ダイエット中でも食べよう

パスタは美味しいので、つい食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまうこともあります。ダイエットをしている人にとって、パスタの栄養を知ることで上...

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2016/04/24

hiro1439

もやしの栄養素はどうなの？気になる健康や美容効果との関係

もやしは家庭料理でよく使われます。スーパーで常時安い価格で売られている野菜であるもやしは、節約したい時の強い味方ですね。ところで、もやしの栄...

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2016/04/29

hiro1439

【きゅうりの栄養価】きゅうりを食べると、どんな健康効果がある？

きゅうりの栄養価は、存在するのでしょうか？きゅうりの栄養価は、他の野菜よりも豊富というほどでもありませんが、健康効果は十分にあります。きゅう...

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2016/04/24

hiro1439