黒米って知ってる？とっても体にいい食べ物「黒米」の栄養素とは！？

黒米ってご存知ですか？あまり見かけないし、口にする機会も少ないですよね。ですが「黒米」は栄養豊富な」古代米の一種で、古くから日本で食べてきた...

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2016/05/09

m.aidosmkaon

ホタルイカで脂肪肝が改善！？低カロリーなホタルイカの効果とは？

最近の研究ではホタルイカには肝臓の中性脂肪を減らす栄養が含まれており、ダイエットに効果的と話題になっています！カロリーが低いのに、まったりと...

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2016/05/09

atamafor

高カロリーだけどダイエットに使える!?　スパムの意外な魅力

スパムと言えば高カロリーなイメージがありますよね。でも実はダイエットにむいている食品だということは意外と知られていません。食べ方を工夫するこ...

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2016/05/09

吉村文行

牛乳にヨーグルトを混ぜて保温！　手作りヨーグルトを作って楽しもう

ヨーグルトはトルコ語で混ぜるという意味です。牛乳にスプーン2,3杯のヨーグルトを混ぜ暖かいところ（25℃～40℃）に保管すると牛乳がヨーグル...

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2016/05/08

queue-mimi

鶏肉で人気の部位〈手羽元〉を食べればツヤツヤお肌になれる？

鶏肉料理といえば、家庭料理としても定番です。中でも手羽元は人気の部位です。手羽元にといえば、コラーゲンを連想される方も多いでしょうが、他にも...

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2016/05/08

サクラ。

ダイエット中にも◎アジの開きの栄養価やカロリーのまとめ♪

保存食として知られているアジの開き。ダイエット中に食べて平気？カロリーは？など調べてみました。アジの開きのカロリーってどのくらい？カロリー以...

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2016/05/08

ゆき1231

ヘルシー昆布はダイエットの強い味方！免疫力アップや健康増進も♪

昆布は低カロリーでビタミンやミネラルが豊富！昆布の豊富な栄養成分はダイエット中に起こりやすいイライラや便秘・肌荒れにも効果的で美容効果も抜群...

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2016/05/08

永井　わかめ

食事制限なし？ダイエットを成功に導くカギはココナッツオイル！

ダイエットを成功させたい！しかし、食事制限は中々辛いもの。そんな中、ココナッツオイルを食事にプラスするだけの簡単ダイエットが注目を集めていま...

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2016/05/08

宇佐美みみ

カレーを食べると太る。それって本当？実は太るって大間違い！？

好きな食べ物は？と聞かれると、カレーと答える人は多いのではないでしょうか。でも高カロリーで太るイメージのあるカレー。カレーを食べると本当に太...

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2016/05/07

tomotaron

高カロリーで太るイメージのあるナッツ。ナッツは太る？太らない？

ナッツは高カロリーなので少量食べただけでも太るイメージがありますね。実際のところはどうなのでしょうか、ナッツは太る？太らない？ナッツの太る原...

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2016/05/07

tomotaron

ついたくさん食べてしまう、そうめん。そうめんは太る？太らない？

そうめんは、さっぱりしていて食欲がないときでもたくさん食べることが出来ますね！でも、そうめんって実は太る？それとも太らない？調べてみたいと思...

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2016/05/07

tomotaron

美容、ダイエット、健康に良さそうな豆乳。実は太る？栄養素は？

豆乳と聞くと、美容にも良くてダイエットにも良いイメージ。そして栄養素も良く健康にも良さそうなイメージですね！そんな豆乳って本当は太るの？太ら...

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2016/05/07

tomotaron

焼酎って太る？太らない？？焼酎の上手な飲み方を教えます！

ダイエット中にアルコールを飲むと太るって聞いたことがありませんか？焼酎が好きでダイエット中にも飲みたい！だけど、太るの？太らないの？？ダイエ...

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2016/05/07

syunsyun

たくさん食べても大丈夫？夏絶対食べたいスイカと気になるカロリー！

今年も暑い暑い夏がやってきます。夏といえばやっぱりスイカ！みずみずしいスイカは、喉の渇きも、心の渇きもうるおしてくれそうです。ダイエットに最...

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2016/05/15

three.trees

低カロリー食材！しいたけに含まれる栄養素と低カロリー料理

今じゃ店へ行けば売っている椎茸。そんな椎茸って低カロリーで栄養が豊富だと知っていましたか？食卓によく並ぶ椎茸ですが意外な栄養素が多く含まれて...

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2016/05/07

yutomam0925

お酢でステキにダイエット♪飲み方で痩せる？お酢は女性の味方です！

お酢は身体にもダイエットにも良い！と言われ数多くの商品が出ています。実際、私も黒酢を飲んだり、サプリメントを取り入れました。ダイエット効果は...

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2016/05/07

まきまきま

ダイエットしたい！でも我慢したくない…。その悩み、鶏胸肉で解決！

ダイエットをしたいけど、お肉を食べるのはカロリーが気になる…。そういう方は多いのではないでしょうか？そんな方にこそ鶏胸肉はオススメ！ダイエッ...

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2016/05/06

ギネス

太るイメージのある、かぼちゃ。かぼちゃは太るの？太らないの？

甘くて美味しいかぼちゃ。かぼちゃって食べ過ぎると太るイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。太るの？太らないの？そんな、かぼ...

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2016/05/05

tomotaron

みんな大好きなお米。お米を食べると太る？食べても太らない方法は？

日本人ならみんな大好きなお米。ご飯とお味噌汁があるとホッとしますね。でもお米って食べ過ぎると太るイメージがありますね。実際のところはどうなの...

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2016/05/05

tomotaron

女性に人気のパスタ。パスタは太るの？ダイエット中に食べても平気？

女性に大人気のパスタ。パスタ専門店まであるくらいパスタは人気ですね！そんなパスタはやっぱり太る原因になってしまうのでしょうか？パスタを食べる...

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2016/05/05

tomotaron

夏まであと少し！ヨーグルトダイエットで健康美Bodyを目指そう！

夏間近！肌の露出が増えたり、水着を着る機会も出てくるかもしれません！そこで！手軽に出来るヨーグルトダイエットについてまとめてみました。ヨーグ...

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2016/05/05

HACHI26

水ようかんのカロリーとは？ダイエット中に食べても大丈夫？

ダイエット中のカロリーの気になる時に、水ようかんを食べても大丈夫かなと思いますよね。でも、ダイエット中に甘いものを我慢するのはとても辛いです...

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2016/05/30

あんこかかあ

手軽に食べられるゆで卵が実はとっても優秀なダイエット食品なんです

子供から大人まで幅広く人気のゆで卵、実はこのゆで卵、とっても栄養価が高いのに低カロリーという、ダイエットには非常に適している食品なんです。ダ...

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2016/05/05

wadamie

夜食を食べると太るのは一般常識？なぜ夜食を食べると太るのか？

夜食を食べると太る・・・誰もが口を揃えて言いそうなことですが、やっぱり夜食を食べると太ると言うのは本当なのでしょうか？なぜ太るのでしょうか？...

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2016/05/05

tomotaron

おせんべいを食べると太るって本当？おせんべいの意外な栄養素は？

お菓子の中でもおせんべいならば、食べても太る原因にはならないと考えている人も多いのではないでしょうか。おせんべいって実は太るの？それとも太ら...

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2016/05/05

tomotaron

糖質制限・糖質ダイエット中でも、大好きなパンが食べたい☆レシピ♪

糖質制限されていても、糖質ダイエット中でも、大好きなパンが食べたい！そう思ったら読んでほしいです！おからパウダーを使ったり、ふすま粉を使った...

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2016/05/05

niko_pa

みんな大好きなお菓子！太るお菓子と太らないお菓子は何が違うの？

子供から大人まで、みんな大好きなお菓子。お菓子を食べると幸せな気分になりますね。けれど、お菓子ってやっぱり太る原因になるのでしょうか？そこで...

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2016/05/04

tomotaron

誰でもお家で簡単に作れる！低カロリーな茶碗蒸しの作り方４選

茶碗蒸しというと作るのが難しそうなイメージですが、今回は、そんな茶碗蒸しを簡単かつ低カロリーに仕上げるレシピをご紹介します。茶碗蒸しのカロリ...

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2016/05/04

ががさま

健康と美容と回復力にも効果が期待される黒ゴマをたくさん使うレシピ

栄養面ではあまり大差のない黒ゴマと白ゴマですが、黒ゴマならではの効果や、黒ゴマ独特の風味や味を活かした料理ってありますね。黒ゴマは漢方で不老...

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2016/05/04

queue-mimi

甘くておいしいイカ！気になるコレステロールについてご紹介します

煮ても焼いても揚げてもおいしいイカ。老若男女に人気のイカ。しかし、コレステロールが気になります。イカはどちらかというと高コレステロール食品。...

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2016/05/04

Auntie