水ようかんのカロリーとは？ダイエット中に食べても大丈夫？

水ようかんのカロリーは、100gあたり190.9kcalです。
大体70～80gに切り分けて食べるので、1度あたりのカロリーは、134～153kcalです。

水ようかんとケーキとのカロリーを比較してみましょう。
ショートケーキ　 　　100g　 　 344kcal
チーズケーキ　　 　 100g　 　321kcal
製品によって若干の差はありますが、確かに1回分としてみると洋菓子よりは水ようかんの方が低カロリーです。
ただし、ケーキ類は1度に食べる量がはっきりしているのに対して、水ようかんを切って食べる時にはどうしても個人差が出てしまいますので、カロリーが気になる方は注意が必要です。

水ようかんに主に使われている小豆は、豆類です。
豆類には不溶性食物繊維が多く含まれていて、美容や健康に良いと言われています。

水ようかんはカロリーが控えめで、ダイエット中だけれども甘いものが食べたい方やカロリーを抑えたい方にとっては、とても強い味方です。
水ようかんなどの和菓子は、カロリーが低いにも関わらず、洋菓子に比べて、その人気は少し控えめです。
日本古来のカロリー控えめな和のスイーツには、洋菓子にはない魅力がたくさんあります。
和のスイーツは、ヘルシーで低カロリー、さらには整腸作用もあって美肌にもなれるそうです。

水ようかんなどの和菓子は、ケーキなどの洋菓子に比べて、バターや生クリーム、卵などの脂肪分を使ってないので、とても低カロリーです。
小豆などを使った低カロリーの水ようかんは、不溶性食物繊維が含まれていて、 今注目されている 腸内環境を良い状態に改善してくれます。

ダイエット中は何かとカロリーが気になります。
甘いスイーツは、カロリーが気になってダメだと思っていた方も多いのではないでしょうか？
しかし、洋菓子に比べてすごくカロリーも低く、栄養的にも良いところがたくさんあるんですね。
恐るべき、水ようかん　ダイエット中のカロリーの気になる方には、うれしい味方ですね。

それでも、カロリーの気になる方には、カロリー０の水ようかんなどの和菓子が発売されています。
水ようかんの種類も、小豆、抹茶、栗の水ようかんがあります。
インターネットで購入することが出来ます。

美容と健康に良い小豆を使った水ようかんは、カロリーの気になるダイエット中でも、食べても大丈夫です。
しかし、食べ過ぎは厳禁です。
低カロリーの和のスイーツを上手に取り入れて、美しく健康になれるといいですね。