夏の貴重な葉物野菜！栄養たっぷりつるむらさきを食べて夏バテ防止！

独特のぬめりと香りがあるつるむらさき。あまり馴染みがない方もあるのでは？それに癖のある味も苦手という方も、実はつるむらさきにはほうれん草より...

2015/11/28

marronma

出汁には欠かせない昆布！昆布の栄養と効果にはどんなものがあるのか

昆布は出汁以外にも煮たり、塩昆布やとろろなど美味しい食べ物に！そんな昆布には健康にも美容にもいい栄養成分がたくさん含まれているのです。今回は...

2015/11/28

みゆきち28

美容成分がたっぷり配合♡今、にんじんジュースがキテる！！

オレンジ色の鮮やかな色が特徴のにんじんは、「ｂ-カロテン」が多く含まれ、「緑黄色野菜の王様」なんて言われる、優秀な野菜です。簡単ににんじんを...

2015/11/28

ぽむぽむにゃんにゃん

ヨーグルトドリンクの効果は？健康美容にヨーグルトドリンクがいい

ヨーグルトは、いろいろな健康効果が、ありますよね。みんなが知っている、ヨーグルトの健康効果とはどのような効果でしょうか？詳しいことはあまり知...

2015/11/28

まろまろんまま

ポカポカ温まる♡生姜ドリンク（生姜湯）を積極的に摂取しよう！

生姜はよく、料理の調味料として役に立っている野菜ですが、ひと手間加えれば万能な風邪薬の役目に早変わり。その名は「生姜ドリンク」。お子さんから...

2015/11/28

ぽむぽむにゃんにゃん

カシューナッツを食べてダイエット！詳しい方法など紹介中♪

炒め物やおつまみにもなり、程よい柔らかさ＆コクもあって美味しい！とナッツ類の中で人気のカシューナッツ。そんなカシューナッツを食べてダイエット...

2015/11/28

mao0321

香ばしくておいしい！おもちのカロリーと栄養価につて調べました！

香ばしくてパリパリであつあつで！冬の定番と言っても過言ではないおもち！何をつけても美味しいおもちは冬の食卓の主役といってもいいでしょう。しか...

2015/11/28

見香月純白

小さな粒に栄養ぎっしり！ブルーベリーの栄養は目に良いだけじゃない

ブルーベリーが目に良いというのは、有名です。でも、ブルーベリーの栄養は目に良いだけではありません！小さな粒には、たくさんの栄養があって、カラ...

2015/11/28

nadeshiko0103

野菜の王様！ケールの知られざる栄養や体にいい事を徹底調査しました

青汁の主原料として有名なケール。ケールは栄養価が高いって聞くけど何がどれだけ入っているの？と思っている人は多いと思います。今回はそんなケール...

2015/11/28

xchicken_no1

夏が旬で独特の食感が楽しいいんげん♪その知られざる栄養と健康効果

いんげんって好きですか？いんげんは豊富な栄養を誇る緑黄色野菜です。ただ、あの食感が苦手だという人って結構多いですね。今回はそんないんげんに注...

2015/11/27

xchicken_no1

ダイエット中でも飲みたい！ダイエット中に飲む上手なお酒の飲み方

年末に向けて、忘年会に新年会とお酒を飲む機会が多くなりますが、ダイエット中の人も多いですよね。お酒はカロリーが高くてダイエットは無理！と諦め...

2015/11/27

kazukazuko

季節の恵み、いちじく。女性の体にうれしい栄養がぎっしり！

実のように見えて、実の中には花がぎっしりと詰まっている不思議な果物、「いちじく」。漢方薬として用いられることもあるほど、いろいろな栄養成分を...

2015/11/27

Kerokeropone

青魚の代表格！計り知れないかつおの持つ栄養と健康効果とは！

かつおは年に二回旬を迎える魚です。さっぱりとした春の初かつおと脂がのった秋の戻りかつお。ところで、それぞれの季節のかつおに含まれる栄養には違...

2015/11/27

xchicken_no1

世界三大美果のマンゴー！マンゴーの栄養には嬉しい効果がたくさん！

近年マンゴーを使ったケーキやアイスなどが増えていてマンゴー専門店がある程マンゴーは人気なんです！美味しいだけでなくマンゴーには健康から美容ま...

2015/11/27

みゆきち28

驚き！！こんなにあった！体に嬉しい♪おかひじきの知られざる栄養！

おかひじきって知っていますか？ひじきって言うくらいだから、海藻なのかな？実際にはおかひじきはあまりなじみのない食品かもしれません。今回はそん...

2015/11/27

xchicken_no1

お鍋にサラダに大活躍！シャキシャキ美味しい水菜の栄養を調べよう！

あの食感がたまらない美味しい水菜。水菜は寒くなってくると旬を迎えます。アクが少ないので生でも食べる事が可能ですね。そんな水菜に含まれる栄養は...

2015/11/27

xchicken_no1

健康にいいにんにく！一体何がいいの？栄養とその効果のまとめ

にんにくは健康にいいからとサプリが多く出回りテレビや雑誌でよく見かけますね。では、にんにくの何が健康にいいのか、どんな栄養が含まれているのか...

2015/11/27

みゆきち28

アサイードリンク始めましょう！健康美容のためにアサイードリンク！

南米原産のアサイー！最近良く耳にしたことある、アサイードリンクの栄養効果のこと知っていなすか？美容に関心ある方はもう始めているというアサイー...

2015/11/27

まろまろんまま

よく耳にするお魚成分の”DHA"必須栄養素の気になる効果とは？

新聞やCMでよく耳にする”DHA"摂らないといけない成分だとは分かっていますが、いったい何に効果があるの？と思っている方が多いと思います。今...

2015/11/27

みゃ～こ

何気なく食べている”えのき”にはたくさんの栄養とその効果がある！

寒い季節、鍋には欠かせないえのき。普段何気なく食べているえのきですがえのきにはどんな栄養があるかご存知ですか？実はえのきには健康だけでなくダ...

2015/11/27

みゆきち28