ダイエット中でも飲みたい！ダイエット中に飲む上手なお酒の飲み方

飲み会ではお酒よりも一緒に食べるおつまみで太るとよく言われますが、やはりお酒はカロリーも高いため、ダイエット中は気になりますよね。生ビール中ジョッキで175kcalなので、中ジョッキ5杯も飲んだら大変なカロリーですね。でも、誘われたらダイエット中だって飲みに行きたいし、ダイエット中を理由にして飲み会はなかなか断れないですよね。そんな人の為に、ダイエット中に太らないようにお酒を飲むコツを紹介します。

◆お酒のカロリー

お酒にも、カロリーが高いものと、低いものがあるので、ダイエット中はカロリー少なめのお酒を選びましょう。具体的に言うと、ダイエット中はビールや日本酒などの醸造酒は飲まないようにして、焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒を飲むといいのです。

ダイエット中はお酒のカロリーも気になりますが、お酒といっしょに食べるおつまみのカロリーも気になりますよね。お酒よりもむしろおつまみの方がカロリーがある場合もあります。ダイエット中でもお酒を飲む場合は、必ずおつまみが必要なのでしょうか？また、ダイエット中はどのようなおつまみが好ましいのでしょうか？

◆　冷奴

居酒屋でも定番の冷奴です。高タンパク低カロリーなのでダイエットに嬉しいおつまみですね☆

◆　枝豆

居酒屋の定番メニューです。枝豆は低カロリー高タンパクで、なんと枝豆一袋とご飯１膳を比べると、枝豆のほうが低カロリーですよ。ダイエット中のメニューにぴったりです。

◆　もろきゅう

きゅうりの９５％は水分なので、ほとんどカロリーがありません。きゅうり１本を食べても、14kcalしかないので、ダイエット中の人には嬉しいおつまみですね。

◆　ダイエット中にNGなおつまみ

　ダイエット中にNGなおつまみは、「脂肪分や塩分、油が多いおつまみ」です。居酒屋での定番である唐揚げやポテトです。ダイエット中は脂肪分や塩分、油が多いおつまみはNGです。揚げ物はビールのおつまみにはよくあいますが、ダイエット中には我慢しましょう。

ダイエット中でも、飲み会に誘われたり、上司からの誘いを断れなかったりと付き合い上、お酒を飲む機会はたくさんありますよね。今回はダイエット中にお酒を飲む時の注意
点をまとめてみました。お酒を選ぶときは、カロリーの低いものを選びましょう。カクテル類はどうしてもカロリーが高くなります。カクテルしか飲めない人は、事前にカロリーが低めのカクテルを確認しておきましょう。また、おつまみもポテトなどの脂っこいモノ
ではなく、低カロリーなおつまみで済ませましょう。飲み会に行くと太るというイメージがありますが、カロリーの低いお酒やおつまみをチョイスして太らないように気をつけましょう。