ココナッツミルクで作るスムージーは栄養満点！美容や健康に効果的！

甘くて独特の香りが特徴のココナッツミルク。牛乳の代わりに、料理やお菓子に使ったり、スムージーに入れたり、使い方は様々。今回はココナッツミルク...

2015/11/09

どんぐり３

美容効果抜群！女性に嬉しいひじきの効果とカロリーを徹底解剖

和食では定番のひじきですが、実は女性に嬉しい食材の一つです。ひじきは美容効果に優れ鉄分が多くとれる食材なのです。そんなひじきのカロリーですが...

2015/11/09

buritora2009

ただカロリーが高いだけじゃなかった。栄養たっぷりなパスタ

イタリアンの定番中の定番、パスタ。ですが、カロリーが高いイメージもがあり、ダイエット中の人はなかなか食べられないですよね。しかし、具体的なパ...

2015/11/08

piko_n

これってアレルギー？本当にあった怖いコーヒーアレルギーの話

コーヒーは習慣的に飲まれる方も多いですよね。今ではコンビニでも１００円程度の出費で手軽でおいしいコーヒーを飲むことができます。しかし、コーヒ...

2015/11/08

piko_n

ダイエットには最適の食材！わかめのカロリーと栄養価について

カロリーがほとんどない海草類のわかめはダイエットにぴったりな食材です。味噌汁や酢のものにすれば手軽に低カロリーな一品が出来ますね。食物繊維が...

2015/11/09

mayumi719

栄養満点！ダイエットにも！発酵食品の王様☆知っておきたい納豆の効能

日本人の食卓に欠かせない納豆。体に良いと言われていますが、その効能はどのようなものなのでしょうか？ずばり！一番の効能は血液をサラサラにしてく...

2015/11/09

kaoriyama

お子様も大好き！甘くて美味しいぶどう！そのカロリーと栄養価は？

ぶどうの旬の季節としては、6月頃からですが、今は年中通して食べれます。実はぶどうにはたくさんの栄養が含まれています。お子様から幅広い年齢の方...

2015/11/09

yste.51077

知ってる？気になるミニトマトのカロリーと意外すぎる栄養効果

ヘルシーで美味しいミニトマトは、スーパーなどでいつでも手に入る人気のお野菜。最近はカロリーを気にしている方の間でミニトマトダイエットなども流...

2015/11/09

ayamama

スタミナ料理？安いだけじゃない驚きのもやしのカロリーと栄養効果

もやしは100円以下で買える家計にやさしい野菜ですよね。もやしは低カロリーということは知っている人も多いと思いますが、安くてカロリーが低いだ...

2015/11/09

fユミユミ

食卓に春を届けるたけのこ♪そのカロリーと知られざる栄養価！

たけのこは春の訪れを感じますね。旬は短いですが水煮のたけのこ以外で食べる事が出来る唯一の時期です。しかし、たけのこのカロリーについてはあまり...

2015/11/09

xchicken_no1

ミネラルいっぱい自然の甘味料メープルシロップのカロリーと栄養価

メープルシロップは体に良い成分をたくさん含んだ甘味料。ミネラルを多く含み他の糖類と比べカロリーが低め。ダイエットにも是非取り入れたいメープル...

2015/11/09

mayumi719

意外とカロリーの低いにんにく！滋養強壮となるその栄養素とは!?

にんにくは、実は低カロリーなんです！カロリーが低いうえ、脂肪の燃焼を促してくれるという素晴らしいにんにくについて色々調べてみました。低カロリ...

2015/11/09

ゆうちゃんちゃん

意外と知らない！健康にお薦め食品！にんじんのカロリーと栄養効果！

にんじんのカロリーや栄養効果について詳しく調べてみました。低カロリーで風味の良いにんじんは常時お店に並んでいるので手軽に手に入れることができ...

2015/11/09

xchicken_no1

定食や朝ごはんのおかずの定番、納豆！納豆のカロリーや栄養効果

納豆といえば日本人ならほとんどの方が食べたことがある食べ物だと思います。納豆は健康にいいイメージがありますよね。そしてヘルシーで低カロリーと...

2015/11/09

みゆきち28

生姜の燃焼パワーに注目！ウルトラ蒸し生姜でダイエット・冷え改善☆

生姜をすりおろして薬味にだけ使っていませんか？薬味と言われるだけあり、生姜パワーがスゴイ！ダイエットや冷え性改善など、生姜を使ったダイエット...

2015/11/09

りんごりす

アサイーで作る美肌効果抜群のスムージー！その驚きの効果を徹底調査

アサイーは奇跡のフルーツと言われるくらい栄養豊富！そんなアサイーを使ったスムージーは手軽に続けられ、美肌やダイエットにうれしい効果もあり大人...

2015/11/09

どんぐり３

ダイエット中のおやつにおすすめな果物の種類別カロリーを把握しよう

果物はそのみずみずしさが魅力で、ついつい食べ過ぎてしまうことも。ケーキなどのスィーツに比べると低カロリーなイメージがある果物ですがダイエット...

2015/11/09

mayumi719

これからが旬！お子様も大好きなみかんのカロリーと栄養の秘密！

だんだんと寒い季節になってきましたね？これからの季節、定番の果物と言えば「みかん」です。お子様から幅広い年齢まで大好きなみかん。美味しさのあ...

2015/11/09

yste.51077

年中通して食べられるパイナップル！意外に知らないカロリーと栄養価

パイナップルは、缶詰や、カットフルーツとして売られている事が多いですよね？おもてなしのデザートにもピッタリなパイナップルですが、意外にカロリ...

2015/11/09

yste.51077

いも類の中ではカロリー低め。ダイエット中でも積極的に食べたい里芋

里芋は他の芋類と比べるとかなり低カロリーな芋です。和風の煮ものにすることが多いのでカロリー控え目なおかずになる里芋。特有のぬめりには栄養成分...

2015/11/09

mayumi719