健康にも美容にもおすすめ☆ヨーグルトのホエーの効果と使い方

ホエーとはヨーグルトの上澄みの水分のことです。水切りヨーグルトを作るとたくさん出来ますよね。美味しくないし使わないからと捨ててしまってる方も...

2016/05/12

おおさきはる

ニキビの原因とういうのは嘘？実は美肌に効果的なピーナッツ。

年齢問わず常に悩まされるのがニキビ。よくピーナッツを食べ過ぎるとニキビができやすいといわれていますが、実は逆で、ピーナッツは美肌効果のある成...

2016/05/12

蒔子

夏に向けて！漢方を賢く用いてラクにダイエットにしてみませんか？

少しずつ夏に向けて気候も暖かくなってきましたね！そうすると気になってるのが二の腕・お腹etc…などに冬の間についてしまった、お肉！最近ではこ...

2016/05/12

xianzi03118

牛・豚・鶏の中で一番低い！チキンの部位別カロリー徹底調査！！

「お肉大好き！でも脂っこくてたくさん食べるとカロリーオーバー・・・でも食べたい・・・」とダイエット中の女性には悩ましい存在ですよね。そこでお...

2016/05/12

naomi2001

豚骨ラーメンは高カロリーは間違いだった。工夫次第でダイエット食!!

子供から大人までみんなが大好き豚骨ラーメン。とても美味しいですよね。でも高カロリーだからと我慢していませんか？それは間違っていました。スープ...

2016/05/11

kazuyukiaya

絶品スイーツ！スイートポテトの気になるカロリーと美容効果！

さつまいもを使ったスイーツの代表といえばスイートポテトですね。優しい甘さにしっとりとした舌触りは大人も子供も大好きで、お茶請けにもぴったりで...

2016/05/11

lily211bar

あっさり、ぷりぷり、美味しいお魚さわらのカロリー・栄養は？

低カロリーのお魚、さわらをご存知でしょうか。脂ののった旬のさわらの塩焼き、などはほんとうにおいしいです。さわらは本当に低カロリー？栄養は豊富...

2016/05/10

sakura.i

ＤＨＡ・ＥＰＡが豊富！鯖缶で手軽にダイエットを始めよう！

買い置きに便利な鯖缶は、実はダイエットにもおすすめの健康食品です。青魚にはＤＨＡやＥＰＡといった栄養素が含まれており、そのダイエット効果が注...

2016/05/10

芽実子

担々麺、食べたいけどカロリー的にはどうなの？やっぱり高カロリー？

見るからに美味しそうな担々麺。ちょっと待って。思いのほか高カロリーなのはご存知ですか？中華料理が全般的に高カロリーなのは知られていますが、麺...

2016/05/10

Mozumozu

実は食べてもＯＫ？ダイエット中にラーメンを食べる３つのポイント！

近年では女性人気も高いラーメンですが、ダイエット中には控えたいイメージですよね。では、なぜダイエット中は控えるべきなのでしょうか。カロリーが...

2016/05/10

hittopc

野菜が沢山食べられてカロリーが低いけんちん汁はダイエットに最適！

野菜が沢山入ったけんちん汁は、ボリュームの割にカロリーが低いことを知っていますか？味噌汁とけんちん汁のカロリーは実はそんなにかわりません。ボ...

2016/05/09

umetarou

炭水化物を豆腐に代えるだけ！豆腐ダイエットでカロリーオフ★

豆腐ダイエットという言葉を耳にしたことはありますか？一時期炭水化物ダイエットという、炭水化物を食事から抜くダイエットが流行りました。豆腐ダイ...

2016/05/09

Nijiko

黒米って知ってる？とっても体にいい食べ物「黒米」の栄養素とは！？

黒米ってご存知ですか？あまり見かけないし、口にする機会も少ないですよね。ですが「黒米」は栄養豊富な」古代米の一種で、古くから日本で食べてきた...

2016/05/09

m.aidosmkaon

美容の友「紅茶」でカロリー減、そして復活国産『和紅茶』の魅力

お肌を綺麗にしたり、脂肪燃焼でカロリー減、効能が多い紅茶、その中で最近人気の国産紅茶『和紅茶』紹介、渋みのないまろやかな味わいが特徴で、緑茶...

2016/06/07

巴瑞季

ホタルイカで脂肪肝が改善！？低カロリーなホタルイカの効果とは？

最近の研究ではホタルイカには肝臓の中性脂肪を減らす栄養が含まれており、ダイエットに効果的と話題になっています！カロリーが低いのに、まったりと...

2016/05/09

atamafor

高カロリーだけどダイエットに使える!?　スパムの意外な魅力

スパムと言えば高カロリーなイメージがありますよね。でも実はダイエットにむいている食品だということは意外と知られていません。食べ方を工夫するこ...

2016/05/09

吉村文行

牛乳にヨーグルトを混ぜて保温！　手作りヨーグルトを作って楽しもう

ヨーグルトはトルコ語で混ぜるという意味です。牛乳にスプーン2,3杯のヨーグルトを混ぜ暖かいところ（25℃～40℃）に保管すると牛乳がヨーグル...

2016/05/08

queue-mimi

鶏肉で人気の部位〈手羽元〉を食べればツヤツヤお肌になれる？

鶏肉料理といえば、家庭料理としても定番です。中でも手羽元は人気の部位です。手羽元にといえば、コラーゲンを連想される方も多いでしょうが、他にも...

2016/05/08

サクラ。

食事制限なし？ダイエットを成功に導くカギはココナッツオイル！

ダイエットを成功させたい！しかし、食事制限は中々辛いもの。そんな中、ココナッツオイルを食事にプラスするだけの簡単ダイエットが注目を集めていま...

2016/05/08

宇佐美みみ

ダイエット中にも◎アジの開きの栄養価やカロリーのまとめ♪

保存食として知られているアジの開き。ダイエット中に食べて平気？カロリーは？など調べてみました。アジの開きのカロリーってどのくらい？カロリー以...

2016/05/08

ゆき1231