おかゆがダイエットに良いってホント？知られざるおかゆの効果とは。

ダイエットというと炭水化物や甘いものは太りそうだしと避けてしまいがち。ついお腹が空いて食べてしまうことも。出来ればお腹はいっぱいにしたいけど...

2016/04/24

umeme82

ダイエット効果のみならず！女性の味方プアール茶でキレイに☆

中国に古くから伝わる健康茶であるプアール茶。ダイエット効果が高いことで有名ですが、実はそれだけではないんです。これからの季節の水分補給にもピ...

2016/04/24

yukr90

つるん＆もっちもち♡中華の新定番【水餃子】のカロリーに迫る！

中華料理の点心として、今やすっかりおなじみになった水餃子。中華料理店だけでなく、冷凍やチルドのお惣菜でもよく見かけますよね。そんな美味しい水...

2016/04/23

はるたくママ

大好き♡脂ののった【かつお】カロリーと栄養まとめ～レシピ集付き♪

かつおといえば、日本人が大好きな魚のひとつですよね。刺身、寿司、煮物、焼き物をはじめ、かつおぶしやフレークなど加工品としてもお馴染みのかつお...

2016/04/23

はるたくママ

【鶏胸肉の栄養】鶏胸肉を食べて、もっと健康的な生活を目指そう！

ヘルシー食材の代表ともいえる鶏胸肉ですが、栄養価はどうなのでしょうか？鶏胸肉の栄養を知ることで、もっと食生活を豊かにできます。また、鶏胸肉の...

2016/04/23

hiro1439

果実酢飲むと酢ゴイ効果を！飲みやすい果実酢の選び方・作り方

酢を飲むというとあの酸味や匂いで躊躇ってしまいますがそんなアナタに果実酢はどうでしょうか？果実酢を割って飲むと抵抗は無くなります。果実酢とい...

2016/04/23

ryune

お酢でダイエット効果が！？お酢ドリンクは美味しくてヘルシー？

お酢には体に良いとされる成分が含まれているだけでなく、実はダイエット効果まであることをご存知ですか？中でもお酢ドリンクはヘルシーですし、自宅...

2016/04/23

kento08

甘～いポンカンはダイエット向き？気になるカロリーや栄養をチェック

冬の味覚ポンカン。柑橘系はよくダイエットにいいと言われますが、実際のところカロリーが気になりますよね。知っているようで知らないポンカンについ...

2016/04/23

anakuma

マカダミアナッツは身体に良い？そのカロリーと秘められた効果とは？

近頃、ナッツ類は身体や脳に良いことが証明され注目されています。その中でも好きな人が多いマカダミアナッツ。ほんのり甘くて美味しいのですが油分や...

2016/04/23

m.aidosmkaon

本当にヘルシー？白ワインの意外なカロリーと美容効果に迫る！

一日の疲れを癒すのに晩酌をする人も多いのではないでしょうか。そんな時は高カロリーなビール・・・ではなくヘルシーなイメージのある白ワインを選ぶ...

2016/04/23

lily211bar

【意外と知らない！】トルティーヤのカロリーと簡単手作りレシピ！

トルティーヤとはメキシコなどを中心とした薄焼きパンで近年日本でも人気を集めている定番料理ですがトルティーヤの生地、具材のカロリーは一体どれく...

2016/04/23

youya_1567

意外と知らない！？ぶりの照り焼きのカロリーとその効能とは！

冬の寒い時期に美味しくなるぶり。特にぶりの照り焼きは定番ですよね。ご飯にもお酒にも合うし、魚嫌いの人でも食べられるメニューです。でもぶりの照...

2016/04/23

m.aidosmkaon

豚キムチで美肌！代謝UP！うれしい低カロリーメニュー集めました

豚肉もキムチも栄養満点。豚キムチは最強コンビで女性にはうれしい美肌・代謝UP・疲労回復メニューです。ついつい食べ過ぎてしまうご飯を控えめにす...

2016/04/23

ちあけ

たらは優秀な万能食材！ダイエットにも良い低カロリーレシピ5選

たらは低カロリー高たんぱくのダイエットにはとても良い食材といえます。また、たらはクセが少なく、多くのレシピが存在している食材でもあります。今...

2016/04/22

MHジャーニー

具だくさんなヘルシー中華【八宝菜】を低カロリーにする秘密のコツ♡

八宝菜は肉も魚介類も数多くの野菜もひと皿でとることができる、美味しくてヘルシーな中華料理ですよね♡とはいえ油をたっぷり使うのが中華料理、やは...

2016/04/22

はるたくママ

カキフライの常識を打ち破る？カロリーダウンの可能性を探ってみた

カキフライのような揚げ物はダイエットの敵とみなされますが、実は牡蠣が低カロリーなのでカキフライもフライ類の中ではカロリーが低い料理です。です...

2016/04/22

MHジャーニー

レバーは栄養満点の低カロリー食品！賢い調理法でダイエットにも？

レバーは栄養があり、カロリーも低いのでダイエットに向いている食品です。でも、レバーはクセがあるので、油で揚げたり濃い味付けにするのが定番の調...

2016/04/22

MHジャーニー

意外と低カロリー！ダイエット中も食べれるドライカレーの秘密❤

カレーと聞くだけで全て高カロリーと決めつけていませんか？カレーの種類の中でもドライカレーとチキンカレーは小麦粉を使わないので意外と低カロリー...

2016/04/22

めもみ

あったかクラムチャウダーのカロリーとレシピをお教えします！

具だくさんのあったかいクラムチャウダーは、食べているだけで幸せになりますよね。でも「クラムチャウダーのカロリーは高いのかなぁ」と少し心配にな...

2016/04/22

twmoon10

生食できる低カロリー食のとろろ。美味しいとろろ料理厳選集☆

とろろはやまのいもをすったとろっとした食感が美味しい食材♪イモ類の中でも意外とカロリーは低く唯一生食でき、ネバネバは疲れた胃にも優しいとろろ...

2016/04/22

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