ダイエットに最適!?食卓の定番食材いかのカロリーと美味しいレシピ
いかはお刺身やフライなど、様々な料理で食卓に登場する回数が多い食材の代表ですね!そんな身近な食材のいかですが、カロリーはあまり詳しく知られて...
2016/04/06
xchicken_no1
イカのサッパリ塩炒め 1食/207カロリー材料 ( 2 人分 ) イカ1パイ ニンニクの芽1/2~1束 ホワイトシメジ1パック 白ネギ(みじん切り)1/2本分 ショウガ(みじん切り)1片分 酒大さじ1 <調味料> 酒大さじ1.5 顆粒チキンスープの素小さじ1/2 塩小さじ1/2 コショウ少々 ゴマ油大さじ1
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