イカのサッパリ塩炒め 1食/207カロリー材料 ( 2 人分 ) イカ1パイ ニンニクの芽1/2~1束 ホワイトシメジ1パック 白ネギ(みじん切り)1/2本分 ショウガ(みじん切り)1片分 酒大さじ1 <調味料> 酒大さじ1.5 顆粒チキンスープの素小さじ1/2 塩小さじ1/2 コショウ少々 ゴマ油大さじ1

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