イカワタご飯 1食/232カロリー材料 ( 2 人分 ) スルメイカ1パイ サラダ油小さじ1 酒大さじ1 みりん大さじ1 しょうゆ少々 ご飯(炊きたて)丼1杯分 ミツバ(刻み)適量 七味唐辛子少々

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