効能たくさん！まるで万能薬！？今メディアが注目のエゴマ油♡

テレビや雑誌などのメディアで何回も取り上げられ、その名前と効能をじわじわと世間に知らしめつつある魔法の油・エゴマ油。
最近ではタレントのざわちんさんがダイエットに成功したことでも有名になりましたね。
今回は、そんな噂のエゴマ油の効能について調べてみました。

エゴマという名前から「ゴマ」を連想する方も少なくないかと思いますが、実はエゴマはシソの仲間。
だからシソ油と呼ばれることもあるんですね。

体内では作り出せない必須脂肪酸であるα-リノレン酸は、外部から積極的に摂取する必要があります。
エゴマ油はこのα-リノレン酸を手軽に摂取できる嬉しい油なのです。

エゴマ油の効能は多岐に渡り、主なもので以下のような効能があります。

更に、他にも以下のような効能も期待されます。

ＥＰＡとは血液をサラサラにする効能がある成分のこと。
これがたっぷりと摂れるエゴマ油は、血流をよくしてくれる効能があるんです。
血流の良さは健康な体をつくります。積極的に摂りたいですね！

エゴマ油にたっぷりと含まれているα-リノレン酸は、アレルギーを抑制する効能があります。
もちろん多くの日本人にが悩まされている花粉症にも効き目がありますよ。
因みに、マーガリンやマヨネーズなど私たちが普段口にしている油に含まれるリノール酸には、アレルギーを悪化させてしまう効能があるようです。
摂り過ぎには注意したいですね。

魔法のような効能をもつα-リノレン酸は、アンチエイジングにも効果があります。
お肌がぴかぴかになるのはもちろんのこと、脳のサビつきまで防げてしまうのがエゴマ油のすごい効能です。

なんとエゴマ油に含まれるα-リノレン酸は鬱病をも軽減する効能をもちます。
正に万能薬ですね！

エゴマ油の最大の弱点、それは「加熱で効能を失う」ことです。
そのため、炒め物など熱を加える料理には不向きです。
そのまま飲んだり、加熱しない料理に加えることによって最大限の効能を得ることができます。

サラダだけでなく豆腐や肉、魚にかけてもさっぱりして美味しいドレッシングです。

冷やご飯に他の材料を全て混ぜるだけ！
レモンの風味でさっぱりいただけます。

エゴマ油の独特のクセが気になる方におすすめのレシピ。
これなら気にならずたくさんいただけます♡

いかがだったでしょうか？
たくさんの効能が期待できるエゴマ油！
みなさんも是非生活に取り入れてみてくださいね。