美味しくて人気のカツサンド、高いとされるカロリーは如何ほどか
2016/05/05
1000days
大好きなオムライス！残念ながら高カロリーでもやっぱり好きだよ♡
お子チャマからお年よりまでみんな大好きオムライス♡でも高カロリーですY(>_<､)Y ﾋｪｪ!近所のファミレスいったら誰かが頼むね♪色んなところのオムライス見てね！カロリー気にするんならお家で作れるレシピ動画もつけたよ試してみてね。嵐の大野君も登場だよ！
目次
一般的なオムライス１食分のカロリー（約７００キロカロリー）
・ごはん１８０グラム３００キロカロリー
・たまご２個１００グラム１５０キロカロリー
・鳥もも肉３０グラム６０キロカロリー
・たまねぎ３０グラム１０キロカロリー
・サラダ油、バター、しお、こしょう１４グラム１００キロカロリー
・トマトケチャップ５０グラム６０キロカロリー
オムライス1食分（362.5ｇ）あたりの栄養素
・タンパク質19.94ｇ
・脂質16.31ｇ
・炭水化物85.3ｇ
・食物繊維1.67ｇ
・カルシウム51.84ｍｇ
・カリウム435.4mg
・ビタミンＣ6.6ｍｇ
オムライス1食分（362.5ｇ）あたりのカロリー
ご飯200g：336キロカロリー
鶏胸肉皮無し30g：33キロカロリー
たまねぎ30g：12キロカロリー
サラダ油5g：47キロカロリー
塩2g：0キロカロリー
ケチャップ30g：36キロカロリー
バター5g：38キロカロリー
パセリ0.5g：1キロカロリー
卵60g：91キロカロリー
オムライスのカロリー
(１人分) 697キロカロリー
お皿の直径は、約24cmです。
具材でカロリーが変わります。よく使われる具材です。
食品名 グラム数 カロリー
ベーコン 30g 122kcal
ウインナーソーセージ 30g 96kcal
デミグラスソース 70g 70kcal
ロースハム 30g 59kcal
しいたけ 15g 3kcal
マッシュルーム缶 15g 2kcal
ロイヤルホスト ふんわり玉子のドミグラスオムライス
ロイホのオムライスは正統派の包み型タイプのようです。
784キロカロリー
ジョナサン ビーフシチューオムライス
1170キロカロリー
オムライスはケチャップライスが入っています。ビーフシチューのソースがおいしい。そのソースをオムライスと一緒にいただけば，絶妙な味になります。
とろ～り卵とチーズのオムライス
833円
788キロカロリー／ 塩分4.6g ／ 脂質42.8g ／ 食物繊維1.1g
デニーズのオムライスといえば、おなじみのこの味 ! チキンライスをとろとろまろやかな卵で包み込み、特製デミグラスをたっぷりかけた王道のオムライス
特製きのこソースがかかった贅沢仕様、美味しっ♪
ガスト渋谷道玄坂店 きのこソースのオムライス 769キロカロリー
ふわふわ卵と柔らかビーフの人気メニュ
フォルクス フォルクス自家製 オムシチュー 927キロカロリー
セブン-イレブン（セブンイレブン） 贅沢Ｗソースオムライス
コンビニだからって、ばかにしちゃぁいけませんよ！おいしかったです。
607キロカロリー
横濱オムライス
駅弁とは思えないほど、とろとろとした卵が特徴で、本格的なオムライスが味わえるという驚きの逸品。738キロカロリー
嵐にしやがれで放送されました♪
嵐にしやがれ⑧智くん作 ﾄﾞﾚｽをまとったｵﾑﾗｲｽ❤
ふわふわオムライスが簡単に成功する作り方
そうです！あの日焼けサロンのコマーシャル塔のようなおじ様 うふふっ(*ﾟvﾟ*)
でも、これみてると本当に「オジョウズ」
元祖オムライスのレシピ！老舗洋食店「たいめいけん」のレシピ！
ダイエットを成功させるにはカロリー制限をしていくことがもっとも大切です。運動よりもカロリー制限の方が大切ですし、ダイエット効果はが高いです。お茶碗1杯分のごはんを食べたカロリーを消費するのに、1時間以上ジョギングしなければならないとされています。
男性であれば1日に摂取すべきカロリーは1800Kcalぐらいだと言われています。
女性の場合は1500kcalですが、1日でそのカロリーよりも300～400kcal減らすだけで十分です。
