驚きの効能を持つ金柑！金柑の栄養・効能を知って美味しく食べよう♪
2016/06/14
m.aidosmkaon
ごまの源！セサミンの効能でイキイキとした毎日を過ごそう☆
皆さん、よくCMやネットでセサミンを耳にすることありませんか？近年注目を浴びており、セサミンの効能に期待が高まっています。では、どのような効能があるのでしょうか？これからセサミンの素晴らしい効能をご紹介したいと思います。
目次
セサミンは胡麻（ごま）に含まれているゴマグリナンという物質の成分です。
植物の根や実には、抗酸化作用やエストロゲン様作用を持つリグナンという物質が含有されていますが、特にこの植物性リグナンを豊富に含むのがごまなのです。
ごまは、健康に良いイメージがありますよね。
そのごまに含まれる健康パワーの源がセサミンです。
ですが、ごまの実の中にセサミンはわずか１パーセント！！それほど少量しかないので、食べ物だけで摂取し効能を得るのは難しそうです。
サプリメントと上手く組み合わせて補充すると、健康効能もアップすると思われます♪
☆セサミンで生活習慣の予防効能あり
セサミンを主成分とするゴマリグナンの効能で注目されているのは、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の原因となる悪玉（LDL）コレステロールを軽減する働きです。
早くて３０代から生活習慣病にかかる方がいらっしゃいます。
現代人に多い病気なので、予防は大切ですよね。
セサミンの効能を上手く摂り入れましょう♪
☆滋養強壮の効能ではつらつと！
セサミンの持つ抗酸化作用が、元気なはつらつとしたパワーを与えてくれるのですね。
元気になりたい方は、セサミンの持つ効能を摂取してください！
☆セサミンの効能で肝臓を味方に！
肝臓が衰えると、様々な病気を及ぼす危険につながります。
肝臓は、私達も知らない大切な役割を担ってくれています。
特にお酒をよく飲む人は肝臓が弱りやすいですよね！
セサミンの持つ抗酸化力効能を摂り入れてください♪
☆肌サビから守ってくれるセサミンの効能
シミ、しわ、たるみ、、、など女性にとって美肌を手に入れたい方には大敵ですよね！
セサミンの持つ高い抗酸化力の効能を活用して、肌さびとさよならです！
目指せ美肌美人！！
☆嬉しいアンチエイジング効能
アンチエイジングに効果があると注目されているのが、ごまの健康パワーであるセサミンという成分です。
セサミンを主成分とするゴマリグナンには高い抗酸化作用があり、体のサビの元となる活性酸素を低減させる効果をもっています。
加齢になるにつれて、若々しくいていたい願望は強くなりますよね！
何をすればアンチエイジング効能があるのか疑問な方は、セサミンを摂取することから初めてください。
ゴマグリナンが味方してくれるはずです♪
ビタミンCやEの栄養素を一緒に摂り入れると良いですよ！
☆白髪対策にもなるセサミンの効能
年齢やストレスによって白髪になるというのは、このチロシンの減少によるメラノサイト不足のことを指しているのです。
セサミンを成分とするごまには、この黒髪を作るのに欠かせないチロシンが含まれています。昔から「黒ごまは白髪対策にいい」といわれるのは、こうした理由によるものなのです。
白髪＝老いの証と考えてしまいますよね。
最近は若者でもストレスで白髪が目立つ人も増えてきていますね。
セサミンは毛髪作りをサポートする効能もあります。
気になる白髪が増え始める前に、セサミンの効能を活用して予防しましょう！
☆セサミンのサプリの選び方
たくさん出回っているセサミンのサプリメントの中から選ぶのは大変ですよね。
口コミなど参考にしてくださいね！
また、美容、健康、品質、低価格など効能やスッペク別ごとの選び方もあるので、きっちり見極めてください♪
☆サプリの効能は初日に求めない！継続は力なり！！
セサミンの１日の摂取量の目安は、およそ10mg といわれています。
しかし、セサミンは、ゴマ一粒に、約 1％ 以下しか含まれておらず、 セサミンをゴマそのものに換算した場合、約 3000 粒ぐらいのゴマの量になります。
そのため、セサミンを効率よく摂取しようとした場合、健康食品やサプリメントを上手に利用した方がよいでしょう。
セサミンの一日の摂取量を守って下さいね。
サプリメントは、飲めばすぐに効能を実感出来るものではありません。
最低1～3か月は継続してください！
効能を実感出来ると思われます♪
☆体に効くごまレシピ、セサミンを摂取しよう
血管をぴかぴかにして、血をサラサラにして体の中からきれいにしてくれるセサミンパワー。これを食べない手はありません。セサミンは体を老化させる活性酸素と戦い、さらに「若返りビタミン」といわれるビタミンEを守ってくれる頼もしいパワーの持ち主です。
ごまを使ったレシピって難しくないですか？？
ですが、この一冊があればレパートリーも増えごまのセサミンも美味しく摂取出来ること間違いなしです。
是非、効能を摂り入れてくださいね♪
セサミンは、ごまの実から少量しか取れないない分、私達に嬉しい効能がその中にギュッと詰まっているのですね。
サプリメントと併用して上手く付き合って効能を得れば、健康アップに繋がること間違いなしです。
なんとなく体に良いと分かっていたセサミンですが、私たちの健康味方であり、美容にも役立ってくれます。
そんなセサミンを摂取しないわけにはいきませんよね！
元気に若くはつらつと過ごす秘訣は、セサミンにあり、です♪
