サラダには欠かせないレタス。あまり知られていないレタスの栄養素。
2016/06/10
Mozumozu
はちみつの栄養が凄い！体に良いことづくしのはちみつの栄養効果！
はちみつの栄養が、体に良い事はご存知ですか？なんとなく、体に良さそうな栄養がありそうなイメージですよね。はちみつの栄養って、健康にはもちろん、美容にもとっても良いんです！はちみつの栄養効果について紹介しますので、ぜひはちみつパワーの凄さを知ってください！
ハチミツの栄養は約8割の糖分と約2割の水分によって構成され、ビタミンとミネラル類などの
栄養素をわずかに含み味や色は蜜源植物によって様々で効果、効能もそれぞれである。
はちみつの種類によって、効果が異なります。ぜひ効果の高いはちみつから、栄養をたくさん摂ってください！
疲労回復効果
ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖であり、構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り込み、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。
このような特徴から、身体が弱っていたり疲れが溜まっている時や、スポーツなどの運動後の肉体疲労などに対して、効率良く栄養を吸収することができ、急速に効果的な疲労回復が期待できます。
運動の後にはちみつレモンを食べたり、はちみつが入っているドリンクを飲むのは、はちみつの栄養効果でカラダを回復させるためだったのですね。
せき止め効果が高い
元々、はちみつには強い抗菌作用があり、特に呼吸器系の細菌の増殖を抑制する働きがあるので、咳止めをはじめ、喉の痛みや風邪の予防・改善が期待できるといわれています。
風邪をひいた時に、はちみつに大根をつけた物を飲むと良いと聞いた事はありませんか？はちみつの栄養と、大根の栄養がのどに良い効果があるからなのです。風邪をひいた時に、はちみつの栄養をとって試してみてください！
便秘解消
はちみつには、便秘解消に有効とされるグルコン酸が含まれています。
グルコン酸は、善玉菌を増やして腸内環境を整えたり、腸を刺激する働きがありますので、はちみつを食べる事で便秘解消が期待出来ます。
便秘が解消される事で、肌トラブルも減り、健康的な肌にも繋がります。
はちみつの栄養が便秘解消に効果があるのは、知らない人も多いのでは。はちみつの栄養をとる、と考えると、難しいような気がしますが、砂糖の代わりにはちみつを入れて栄養をとるようにすれば、簡単かもしれません。
クレンジングにはちみつを！
「まずクレンジングにはちみつを加えることで、保湿をしながらしっかり汚れを落とす事が出来ます。またはちみつは粒子が細かいので、毛穴の中に入り込んで汚れを奥からかき出してくれます」
はちみつの栄養効果には、保湿もあります。リップや化粧品などにも、はちみつの栄養効果でしっとりツヤツヤになる物も売られています。
はちみつの栄養効果で、妊婦さんの妊娠線予防！
はちみつを塗ると、肌にある水分を守りつつ、空気中にある水分も肌に集めて水分を保ちます。
さらに、皮脂のバランスを調整してくれるので、乾燥肌だけではなく、オイリー肌・混合肌の方のケアにもオススメです。
優れた保湿力で刺激が少ない事から、妊婦さんの妊娠線予防や、赤ちゃんのおむつかぶれなどに使用する方も多いです。
女性が妊娠中に、妊娠線が出てしまい気にしている人もいます。妊娠線の予防には、保湿が大事です。はちみつの栄養効果である保湿を試してみてください。天然の物なので、安心して使えます。
ハチミツは加熱すると、ビタミン類が壊れたり、香りが飛んでしまうことがあります。
それにも関わらず、蜂蜜業者は加熱処理をしたハチミツを売っています。ハチミツは加熱処理
しなくても、特に衛生上問題があるわけではありません。
もっとも品質が良いのは【純粋はちみつ】です。
紀元前より神の食べモノとし食されてきたハチミツですが、注意点がいくつかあります。
1歳未満の乳児はNG
アレルギー体質の方（ソバの蜂蜜もあるので！）
甘味料を含まない純粋100%を選びましょう
低カロリーといっても食べ過ぎは肥満のもと！
商品名に『ハチミツ』と書かれたモノでも、成分をチェックすると、
お砂糖や添加物が入っている商品もあるので、100%蜂蜜を選びましょうねっ♪
はちみつには金属を溶かす性質があるとされています。金属の容器に入れ替えたり、容器からすくう時に金属製のスプーンなどを使わないようにしてください。
購入したビンなどの容器で保存し、木製のスプーンや、画像のはちみつディッパーなどですくうと良いでしょう。
はつみつの栄養効果についてご紹介しましたが、いかがでしたか？知らなかった栄養効果もあったと思います。はちみつの栄養は、体にたくさん良い事があります。健康と美容に、はちみつの栄養効果を試してみてください！続けて栄養を摂ると、カラダに違いを感じられると思います！
