魚肉ソーセージはダイエットに向いてる?魚肉ソーセージでダイエット

魚肉ソーセージがダイエットにいいらしいと小耳に、はさんだので、本当にダイエットにいいのか、しらべてみました。魚肉ソーセージは、おさかなで、作っていますから、体によさそうなイメージですね!手軽に料理でアレンジ!魚肉ソーセージでダイエットできたらいいですね!

ダイエット食品に適してる魚肉ソーセージ

魚肉ソーセージがダイエットに向いている理由は

魚肉ソーセージを食べたとしても炭水化物(ご飯)が欲しくならないというためです。

魚肉ソーセージはリーズナブルな値段で手に入り手軽に食べることが出来るソーセージです。

調理する手間もなく簡単に食べることができることも他のウィンナーとは違います。

単品でも十分食べ応えがあるので、小腹が減ったというときに食べると満足感が得られます。

そのためダイエット中のおやつに最も適した食材といえるでしょう。

魚肉ソーセージはダイエットに向いてる?魚肉ソーセージの栄養分とは?

さかなで作られてる、魚肉ソーセージは、手軽でお肉に変えるだけで、らくらくダイエットできちゃうところ!
面倒なのは、決して長続きしないからね!

魚肉ソーセージ90gのカロリーその他の栄養素


エネルギー 145kcal

タンパク質 10.35g

脂質 6.48g

炭水化物 11.34g

魚肉ソーセージはダイエットに向いてる?魚肉ソーセージのダイエット効果

魚肉ソーセージが中性脂肪を減らす?

魚肉ソーセージが脂肪への効果をウリにしているのは、DHA/EPAを配合した商品が多いためです。 あらためてスーパーで魚肉ソーセージを見てみると、ほとんどの製品にDHA/EPA(もしくはDHAのみ)配合との表記が見られるはずです。

DHA/EPAには中性脂肪を下げる効果が実証されていて、 大人の1日の必要量はDHAとEPAを合わせて1グラム(1000mg)と言われています。魚肉ソーセージにはトクホ製品もあり、1日のDHA/EPA必要摂取量を超える含有量を魚肉ソーセージ1本にまとめた事をウリにしています。

100グラムあたりのカロリーは161kcal。魚肉ソーセージは1本あたり50〜80グラム程度が多いので、1本あたりのカロリーは80kcal〜120kcal程です。約大福1個分程のカロリーと思って良いでしょう。

肉類等も入るため、飽和脂肪酸の脂肪類含まれる事も特徴的です。ビタミン類では、ビタミンB2とナイアシンが豊富で、ミネラル分ではナトリウムが豊富。

魚肉ソーセージでダイエットレシピ

魚肉ソーセージでダイエットレシピ①オクラと魚肉ソーセージの梅炒めでダイエット

お肉の代わりの魚肉ソーセージで満足できちゃう。
楽チンダイエット!お野菜も取れますしね!

魚肉ソーセージでダイエットレシピ②豆苗と魚肉ソーセージとえのき茸のバタポンでダイエット

豆苗とダイエットにいいえのきをとりいれた、ダイエットおかず!
かなりいいですね!乾燥えのきにしたら、さらにダイエット効果が倍増です!

魚肉ソーセージでダイエットレシピ③胡瓜と魚肉ソーセージのピリ辛炒めでダイエット

めちゃおいしそう!!ダイエットできるおいしいつまみですね!

魚肉ソーセージでダイエットレシピ④魚肉ソーセージカツお好み焼き味でダイエット

ダイエットしてることを、忘れてしまうような、お料理!!
がつがつダイエットしてる感じがないのが、いいですね~!

魚肉ソーセージはダイエットに向いてるね

魚肉ソーセージはダイエットに向いてるねっと結論にいたったのは、
手軽さ、健康的ストレスがあまりないところですね。
ダイエットは、短期でするものでは、ないんで、ながくできる、脱力ダイエットが良いですね。

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