驚きの効能を持つ金柑！金柑の栄養・効能を知って美味しく食べよう♪
2016/06/14
m.aidosmkaon
ココナツオイルの効能がすごい！ミランダ愛用！ココナツオイルの効能
今話題になってるココナツオイルの効能。ミランダも実践してる。ココナツオイルにはものすごい効能が！オイルって聞くと、太るイメージがありますよね。それにココナツオイルなんで、なんてと思うんだけど試してみてください。ココナツオイル効能を！
目次
ココナツオイルなしでは、生きていけないといっている、ミランダさん！
ありすぎ！ココナツオイル効能
ココナツオイルは鎖脂肪酸、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効能があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。ココナツオイルは、最も多くの中鎖脂肪酸が含まれている食品。
ココナツオイルは小腸にある腸絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物などの化合物の汚れなどを掃除、小腸が正常に動き出します。そして便秘解消の効能あり。
ココナツオイルは主成分が中鎖脂肪酸のために、コレステロール値を上昇させない。
中鎖脂肪酸は、代謝を促進するために善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らす。美白の効能や、コレステロール値を下げる効果動脈硬化を予防する効能
免疫力を高める効能や甲状腺機能の低下改善の効能も。活性酸素を除去する効能やアトピーにも！特に注目されてる効能として認知症・アルツハイマーの予防・改善があります。認知症・アルツハイマーなどの効能については、研究がどんどん進んでいって、くれることを願わずにはいられないですね！
ココナッツオイルとは太平洋の島々をはじめアジアやアフリカ、中南米などの熱帯地方で作られた栄養分が豊富なヤシの実から作られる油脂のこと。
ココナッツオイルには美肌の素になる栄養素が豊富に含まれており、高い美容効果が期待できます。
ココナツオイルの作り方動画
作り方きになったので
東急ハンズやオーガニックショップ、以外に多い取り扱い店舗！やはり注目のココナツオイルですね。効能にも期待！！もちろんネット販売のほうが簡単入手可能ですね。
ちなみにミランダはココウェル エキストラバージンココナツオイル愛用してる。
ローフードとは
ローフード（raw food）とは、生の野菜や果物、海草などの食材をできるだけ生に近い状態で食べる食事法で、美容や健康を目的としています。
食物は過熱すると酵素やビタミン、ミネラルといった栄養素が失われてしまいがちです。加熱せずに生で食べることによって栄養素を効率よく摂取することができ、また免疫力の向上や、ダイエット効果、デトックス効果、体脂肪減少などが期待でき、常習的な体の不調も解消されると言われています。
ローフードを実践する人々の間で、低温圧搾（コールドプレス）のバージンココナツオイルが愛用されています。
ココナッツオイルは大さじ1杯で120kcalあります。体に良いからといって摂り過ぎては逆によくありません！まずは一日の脂質の摂取基準である大さじ2杯を目安に、大さじ4杯まででご自分に合った量を見極めていってください。オイルのとり始めは下痢をするかも、体調を見ながら摂取量を調整して！少量でも効能ありますよ。
ココナツオイル効果を肌や髪に
ココナツオイルは25度以上で液体になり、25度以下で固まってしまう性質があります。
スキンケアとして使用する際は、ココナツオイルを事前に液体状にしておきましょう。
※使用する際は必ず事前に腕や首でパッチテストを行ってください。
■化粧水のブースターオイルとして
オイル01
クレンジングと洗顔を行った後、タオルで軽くふき取った状態の肌にココナツオイルを1～2滴ほど塗ります。すると肌が柔らかくなり、肌全体がもっちりと潤います。
また、その後に使用する化粧水や乳液の浸透も良くなります。
■マッサージオイルとして
血行を良くするフェイスマッサージ
①クレンジングと洗顔を行った後、タオルで軽くふき取った状態の肌(顔～デコルテ)にココナツオイルを5～6滴を手に取り、顔に馴染ませます。
②次に人差し指・中指・薬指の3本の指の腹を使って、あご⇒頬⇒目の周り⇒額の順に、下から上に軽く持ちあげるようにマッサージを行います。
③ 後に耳の後ろから鎖骨に向かって、やや強めに押し流します。
④ 軽くぬるま湯で洗い流したら完了です。
ココナツオイル効果・お肌に直接マッサージすることで、効能ダイレクト！
ヘアパックの方法
手順１：ココナツオイルを手に取り髪全体に塗る
この時無理に塗り込もうとガシガシしないで優しく手ぐしでたっぷりつけていきます。塗り始めたら時間を見ておきます。ここから最低でも一時間は置きたいので、時間の確認は必要です。あと、個人的には本かな。時間が余ると暇ですので。
手順２：頭皮マッサージ
この頭皮マッサージは重要です。現代人の多くの人が頭皮が凝っていて毛根に栄養を届けるための毛細血管の血行が悪くなっています。せっかくパックしてもこれじゃ意味がありませんので、毛穴の汚れを取ることも大事ですが、肩、首、顎、頭の凝りを解消するマッサージも行ってください。そのまま体のマッサージもできればなおグッドです。
手順３：ラップを巻く
できるだけ頭にぴったり巻きます。そしてその上から蒸しタオルを乗せ、こまめにレンチンするのが理想ですが、なかなか難しいと思いますので、最初の１回乗せて後は放置で良いと思います。
FINISH！：洗い流す
シャンプーでしっかり洗い流して終了です。ドライヤーしてる時に髪質がかなり変わってるのを実感すると思います。
ココナツオイル効能・髪にもダイレクト効能
ココナツオイル効果レシピ①簡単ココナッツオイルりんご焼き
材料 （一人分）
りんご1個
シナモンパウダーお好みで
水切りヨーグルト（なくてもいい)食べる分
クコの実お好みで
蜂蜜お好みで
ココナッツオイル大さじ1
ココナツオイル効果レシピ②もも肉のココナッツ炒め
材料 （2人分）
もも肉150g
ぶなしめじ1/2株
ほうれん草 4株
卵1個
■ 漬けたれ
減塩醤油小さじ１
酒小さじ１
にんにく(チューブ) 5mm
しょうが(チューブ) 5mm
■ 調味料
ココナッツチップ適量
塩胡椒少々
減塩醤油少々
バター少々
ココナツオイル効能って本当にたくさんの効能があることがわかりました。美肌や便秘肥満にも、免疫機能が上がれば、風邪や病気にもかからず、なんといっても、痴呆やアルツハイマーのような病気に効能があるといわれれば、予防という観点から、摂取していきたい。やはり病気はなってからより、なる前に、予防していきたいですね。
