冬でもこたつに入ってアイス食べたい・・♡♡けど、アイスは太る？

アイスクリームは同じように見えても、
乳成分の量によって、以下の4種類に分けられます。
◎アイスクリーム
◎アイスミルク
◎ラクトアイス
◎氷菓

最初で書いた、４種類を乳脂肪が多い順（ここでは太りやすい順）に並べると・・
アイスクリーム ＞ アイスミルク ＞ ラクトアイス ＞ 氷菓　となります。

しかし一概にアイスクリームは太る！などというわけではなく、
アイスを食べて太るかどうかは食べ方によります。
氷菓だからといって何個も食べていたら、その分カロリーは摂取するので、
アイスクリームのカロリーを超えてしまいますよね。

ずばり！
ガリガリくんやシャーベット系アイス！これらのアイスは「氷菓」に分類され、
１００カロリー以下のものが多いのです。

さてここで、スーパーなどによく置いてあるアイスのカロリーをまとめてみました。
ざっくり頭に入れて、アイスを食べても太ることのないように、
賢い頭にしておきましょう！太るか太らないかはアナタ次第ですよ♪

アイスを選ぶときは、コーンよりカップ、棒タイプのアイスを選びましょう！
コーンやモナカタイプはその分のカロリーまでプラスされてしまうので、
他のアイスよりカロリーが多いことがあります。
太ることがこわいなら、小さなことから気にしましょう！～＾＾～

アイス食べたいけど太るのは絶対にいやですよね！
いくつになっても女性は美しくいたいとおもうものです。

そんなあなたにアイスを食べても太ることのないように、アイス選びの３つのコツを
教えます♪明日からこの３つを守るようにしてアイスを選びましょう♡

１．アイスクリーム　より　アイスミルク　より　シンプルな氷か
　　フルーツシャーベットを優先的に選ぶようにしよう！

２．フレーバーによる差は微小なので、好きなものを選ぼう！

３．空気の量が多いソフトクリームはカロリー控えめで比較的安心！

「アイス＝太る」という考え方は今日でサヨナラしましょう！
アイスと上手に向き合って、上手に食べれば、アイスを食べても太ることはありません！
人間の脳は、これを食べたら「太る太る太る太る太る・・」と考えれば、
太ってしまうものです。
だからアイスを食べながら「わたしは痩せる。これを食べてもわたしは太らない」と
考えながら食べれば太ることはないでしょう！