とろ〜り♡あま〜い♡おいしいはちみつの嬉しい美容効果って？

女子は大好きあま〜いはちみつ♡
美容効果もあると言うのだから女子は手放せないアイテムですよね。
でもはちみつって美容に良いイメージがあるけど、具体的に美容にどう良いの？どうやって使えば美容効果があるの？と疑問に思っていませんか？

「食べる美容液」とも呼ばれるはちみつには、栄養素が豊富に含まれています。
食べても塗っても美容に良いと期待されているんですよ！

はちみつは保湿するだけではなく、皮脂のバランスも調整してくれます。
乾燥肌だけではなく、オイリー肌や混合肌の方のケアにもオススメですよ。
また優れた保湿力でありながら刺激が少ない事から、妊婦さんの妊娠線予防や、赤ちゃんのおむつかぶれなどに使用する方も多いんです。

はちみつは、肌に塗る事で皮膚にハリや潤いを与えてくれます。
肌荒れの防止にとても有効なんですよ。
抗菌効果や、炎症を抑える働きなどを期待できるので、ニキビや吹き出物などの肌荒れ予防といった美容効果が期待出来ます。

はちみつに含まれる豊富なビタミン類は、肌や体の酸化を防ぐ抗酸化の働きがあります。
酸化というのは、呼吸することによって体内に生まれる活性酸素という物質と皮脂などが結びついて、肌や体がサビていってしまう事です。
抗酸化にはビタミンＥが特に有効だと言われていますよ。

あま〜いはちみつですが、イメージとは裏腹にローカロリーなんです♡
詳しく見てみると、はちみつ１００gは約２９０kcal、砂糖１００gは約３８０kcal。
お砂糖をはちみつに変えるだけで約２４％のカロリーカットができちゃいます。
また、はちみつは摂取するとすぐに体のエネルギーになるので、消費されやすいという点でもダイエットにぴったり♡
美容にもダイエットにも向いているなんて最高ですね。

はちみつの抗菌力や保湿力は、頭皮の健康にもオススメですよ。
頭皮が保湿され、乾燥によるフケの予防などが期待できますし、また髪もしっとりと落ち着きやすくなります。
甘い香りに心も癒されそうですね♡

グルコン酸には、善玉菌を増やして腸内環境を整えたり、腸を刺激する働きがあります。
グルコン酸が含まれているはちみつを食べる事で便秘解消が期待出来ますよ。
もちろん便秘が解消される事で肌トラブルも減り、健康的な肌にも繋がります♡

はちみつの適切な摂取量は、１日にスプーン２～３杯程度と言われています。
はちみつは砂糖よりカロリーが低いとはいえ、カロリーゼロではありません。
糖分を摂り過ぎると糖尿病などの恐れもありますので、過剰摂取には注意しましょう。

はちみつで美容パックもできちゃうんです！
お肌がもちもちになりますよ。
正に天然の美容液ですね。

いつもの洗顔料に、はちみつを１～２滴加えて、しっかり泡立ててから洗顔するだけ。
はちみつの効果でもちもちの泡になりますよ。

はちみつを選ぶ際のポイントは、きちんと温度管理されているかどうかです。
加工や輸送の際に温度が管理されていないと、高温になりはちみつの栄養素が変化してしまう事があります。
はちみつの栄養素をしっかり摂り入れたい方は、温度管理がされているはちみつや、非加熱のはちみつを選びましょう。

加糖はちみつや精製はちみつは、糖類を加えられたり、はちみつの栄養素が加熱処理などによって取り除かれてたりしています。
栄養やカロリーも変化している事が多いので、加糖・精製ではないはちみつを選びましょう。

いかがだったでしょうか？
はちみつパワーがよくおわかり頂けたかと思います♡

美容に！健康に！
はちみつを生活に取り入れて体の奥から綺麗になりましょう♡