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とろ〜り♡あま〜い♡おいしいはちみつの嬉しい美容効果って?

かつては絶世の美女・クレオパトラも愛したというはちみつ♡今や人気モデルや女優も美容の為にはちみつを愛用していますよね。今回は美容に効くはちみつパワーをご紹介しちゃいます!これを読めばはちみつが大好きになること間違いなし。早速チェックです♡

美容に!健康に!はちみつで綺麗になっちゃう♡

女子は大好きあま〜いはちみつ♡
美容効果もあると言うのだから女子は手放せないアイテムですよね。
でもはちみつって美容に良いイメージがあるけど、具体的に美容にどう良いの?どうやって使えば美容効果があるの?と疑問に思っていませんか?

「食べる美容液」とも呼ばれるはちみつには、栄養素が豊富に含まれています。
食べても塗っても美容に良いと期待されているんですよ!

はちみつの美容効果♡

はちみつの美容効果①肌の保湿

はちみつには、優れた保湿力があります。
はちみつを塗ると、肌にある水分を守りつつ、空気中にある水分も肌に集めて水分を保ちます。

出典:http://hadalove.jp

はちみつは保湿するだけではなく、皮脂のバランスも調整してくれます。
乾燥肌だけではなく、オイリー肌や混合肌の方のケアにもオススメですよ。
また優れた保湿力でありながら刺激が少ない事から、妊婦さんの妊娠線予防や、赤ちゃんのおむつかぶれなどに使用する方も多いんです。

はちみつの美容効果②肌荒れ対策

はちみつには肌を整えるビタミンB群・ビタミンCが含まれています。

出典:http://hadalove.jp

はちみつは、肌に塗る事で皮膚にハリや潤いを与えてくれます。
肌荒れの防止にとても有効なんですよ。
抗菌効果や、炎症を抑える働きなどを期待できるので、ニキビや吹き出物などの肌荒れ予防といった美容効果が期待出来ます。

はちみつの美容効果③アンチエイジング

肌にはちみつを塗り、シミやしわなどの原因となる酸化を防ぐ事で、エイジングケアが期待出来ます。

出典:http://hadalove.jp

はちみつに含まれる豊富なビタミン類は、肌や体の酸化を防ぐ抗酸化の働きがあります。
酸化というのは、呼吸することによって体内に生まれる活性酸素という物質と皮脂などが結びついて、肌や体がサビていってしまう事です。
抗酸化にはビタミンEが特に有効だと言われていますよ。

はちみつの美容効果④ダイエット

はちみつは、砂糖と比べ、低カロリーです。

出典:http://hadalove.jp

今、摂っている砂糖をはちみつに変えるだけでも、カロリーカットになります。

出典:http://hadalove.jp

あま〜いはちみつですが、イメージとは裏腹にローカロリーなんです♡
詳しく見てみると、はちみつ100gは約290kcal、砂糖100gは約380kcal。
お砂糖をはちみつに変えるだけで約24%のカロリーカットができちゃいます。
また、はちみつは摂取するとすぐに体のエネルギーになるので、消費されやすいという点でもダイエットにぴったり♡
美容にもダイエットにも向いているなんて最高ですね。

はちみつの美容効果⑤頭皮の保湿

はちみつで頭皮マッサージをすると、毛穴の汚れが落ちやすくなり、頭皮が清潔に保てます。

出典:http://hadalove.jp

はちみつの抗菌力や保湿力は、頭皮の健康にもオススメですよ。
頭皮が保湿され、乾燥によるフケの予防などが期待できますし、また髪もしっとりと落ち着きやすくなります。
甘い香りに心も癒されそうですね♡

はちみつの美容効果⑥便秘解消

はちみつには、便秘解消に有効とされるグルコン酸が含まれています。

出典:http://hadalove.jp

グルコン酸には、善玉菌を増やして腸内環境を整えたり、腸を刺激する働きがあります。
グルコン酸が含まれているはちみつを食べる事で便秘解消が期待出来ますよ。
もちろん便秘が解消される事で肌トラブルも減り、健康的な肌にも繋がります♡

美容に効く!はちみつの使い方♡

美容に効くはちみつの使い方①食べる

栄養素が高く、美容に良いはちみつですが、過剰な摂り過ぎは、体に良くありません。

出典:http://hadalove.jp

はちみつは、熱を加えると豊富な栄養素が壊れてしまいますので、加熱せずに摂りましょう。

出典:http://hadalove.jp

はちみつの適切な摂取量は、1日にスプーン2~3杯程度と言われています。
はちみつは砂糖よりカロリーが低いとはいえ、カロリーゼロではありません。
糖分を摂り過ぎると糖尿病などの恐れもありますので、過剰摂取には注意しましょう。

美容に効くはちみつの使い方②はちみつパック

大さじ1杯程のはちみつを顔全体に馴染ませて、5分程度待ちます。
5分程経ったら、ぬるま湯ですすぎます。

出典:http://hadalove.jp

はちみつで美容パックもできちゃうんです!
お肌がもちもちになりますよ。
正に天然の美容液ですね。

美容に効くはちみつの使い方③はちみつ洗顔

化粧水・美容液など、はちみつを肌につけたままなのが気になるという方は、洗顔にプラスする方法もあります。

出典:http://hadalove.jp

いつもの洗顔料に、はちみつを1~2滴加えて、しっかり泡立ててから洗顔するだけ。
はちみつの効果でもちもちの泡になりますよ。

美容にオススメのはちみつの選び方♡

美容に効くはちみつの選び方①温度管理されているもの

はちみつを選ぶ際のポイントは、きちんと温度管理されているかどうかです。
加工や輸送の際に温度が管理されていないと、高温になりはちみつの栄養素が変化してしまう事があります。
はちみつの栄養素をしっかり摂り入れたい方は、温度管理がされているはちみつや、非加熱のはちみつを選びましょう。

美容に効くはちみつの選び方②加糖はちみつ、精製はちみつではないもの

加糖はちみつや精製はちみつは、糖類を加えられたり、はちみつの栄養素が加熱処理などによって取り除かれてたりしています。
栄養やカロリーも変化している事が多いので、加糖・精製ではないはちみつを選びましょう。

美容にははちみつ!

いかがだったでしょうか?
はちみつパワーがよくおわかり頂けたかと思います♡

美容に!健康に!
はちみつを生活に取り入れて体の奥から綺麗になりましょう♡

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