ナスに栄養が無いなんて嘘！ナスに含まれる栄養とその効果のまとめ

ナスは古くから食用として栽培されている野菜植物。ナスは食用以外にも漢方で医療用にも使われていたようです。ナスには栄養がないと言われていますが実は幅広い栄養があります。ではさっそくナスの栄養の効果について紹介していきます。

ナスの栄養素であるアミノ酸から合成されたこりんがレシチンやアセチルコリンという成分になり生活習慣病の予防に効果があるのです。

ナスの栄養素には目にいいとされるブルーベリーに含まれているポリフェノールの一種のアントシアニンが含まれているのです。

口内炎の場合食べて効果を得るのではなく、へたを黒焼きにして患部に塗るのです。口内炎だけでなく、歯痛や下のただれにも効果的です。

女性の敵であるシミやシワ。それを改善してくるのがナスの栄養に含まれるナスニンです。日頃から食べて予防したいですね。

ナスに含まれる水分が吹き出物には効果的なのです。更にナスの栄養素に含まれているプロテアーゼインヒビターがニキビを落ち着かせてくれます。

ナスのカロリーは100gあたり22kcalです。水分も多く、栄養成分である食物繊維も多くは無いですが含まれているので便秘解消にもなりダイエットに繋がります。

これはぬか床に含まれる栄養成分にビタミンや食物繊維などが含まれているので、ナスの栄養価もアップするのです。栄養をたくさん摂取できます！

ナスは体を冷やすと言われていますが科学的に立証されているわけではありません。ですが、女性が体を冷やすということはあまり良くありません。なのでナスを食べるときは体を温めるものと一緒に食べましょう。

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ほぼ水分で出来ていて栄養がないと言われているナスですが、実際は栄養がありたくさんの効果も得られることが分かりました。ナスだけの栄養では足りないので他の食材と一緒に食べることをおすすめします。低カロリーで栄養もちゃんと含まれているナスは女性には嬉しい食材です。