驚きの効能を持つ金柑！金柑の栄養・効能を知って美味しく食べよう♪
2016/06/14
m.aidosmkaon
記憶力UPにヘアケアまでおまかせ！驚きのローズマリーの効能♪
ローズマリーというハーブをご存知ですか？肉料理などの香り付けに使われるハーブですが、様々な効能をもつことでも知られています。ローズマリーには記憶力UPの効能から、美しい髪のための効能まであるんですって！すぐに使えるローズマリーの効能をまとめてみました♪
目次
ローズマリー、という名前を聞いてもピンとこなくても独特の香りを嗅ぐと「あっ知ってる！」と思われるかもしれません。お肉などの臭み消しや、お魚や野菜へ香り付けするのに用いられるハーブです。このローズマリー、なんと古代エジプトや古代ギリシャの時代から使われてきたいろいろな効能のあるスゴイハーブなんですよ♪知らなかったあんな効能こんな効能まで、まとめてローズマリーの効能をご紹介いたします！
なぜ集中力・記憶力が高まるのかと言うと、2つの成分が関係していると言われています。
1つ目は、ローズマリーの香り成分1,8-シネオール（いちはちしねおーる）です。
脳の血流を増加させ、疲労を回復させる効果があると言われています。
2つ目は、ローズマリーに含まれるカルノシン酸という成分です。
まだ研究段階にある成分ですが、脳内の酸化ストレスを低下させ、記憶力の維持効果が期待できると言われています。
さらに、神経細胞の維持に関係する神経成長因子の生成を高める働きがあるとも言われており、アルツハイマーの予防、症状の改善（軽度のもの）にも効果が期待されています。
古来より集中力を高める効能があるとされてきたローズマリーですが、近年の研究でローズマリーの成分に記憶力を維持する効能があるということが分かってきているんですね！記憶力を高める効能のほかに、勉強や仕事での脳の疲れを回復してくれる効能があるなんて♪学生のみなさんはもちろん、お仕事でなにかと憶えることの多い社会人のみなさんにもオススメの効能です。ちなみに、ローズマリーは強い芳香を持つハーブですので、アロマオイルなどを利用する時には周りの方への配慮を忘れずに！
ローズマリーには、ジオスミンという成分が含まれていて、血行促進作用があると言われています。
血行促進は、代謝促進、冷え・むくみ改善、疲労回復、など様々な美容健康の効果につながります。
冷え性に悩まされている多くの女性のみなさんには嬉しい効能ですね。また血の巡りをよくすることにより、代謝UPの効能まで！ダイエット効果まで期待できるなんて、ローズマリーってすごいハーブですね。オススメはローズマリーのアロマオイルを２，３滴たらしたアロマバス♪ローズマリーがカラダを温め、元気にしてくれますよ。
もともとローズマリー･オイルはヘアケアに向いているオイルとして有名です。ローズマリーに限らずハーブのエッセンシャルオイルはヨーロッパでは医療行為に使われるほどです。
ローズマリー･オイルには収斂作用があるので地肌を引き締めるだけではなく頭皮の血行をも促進し、抜け毛やフケが気になる人にもいいでしょう。
血行促進する効能に加えてお肌を引き締めてくれる効能まであるんですって！お肌のケアはもちろん、髪の毛のケアまでできちゃいます！いつものコンディショナーにローズマリーのアロマオイルを数滴足すだけでスペシャルなヘアパックの完成♪ただし、アロマオイルはお肌に刺激が強い場合があるので直接地肌につけたり、一度に大量に使用したりすると逆効果になる恐れがあります。正しく使ってキレイな髪を手に入れてくださいね！
ローズマリーの効能を利用する上での注意点♪
ローズマリーは作用が強いので、妊娠中の方、高血圧の方（特に、降圧剤を服用している方）、てんかん症の方、幼児は使用を控えた方がよいとされています。
一般的に、お料理などに風味づけに入っている程度は問題ないとされていますが、精油は成分が凝縮されているので影響が強く出てしまいます。
上記に当てはまる方は使用を控えましょう。
知れば知るほどスゴイ効能を持つローズマリーですが、スゴイからこそ使い方に気を遣いたいもの。さらにローズマリーは強い香りを持ちますので使い過ぎにはくれぐれも注意してくださいね。
手軽にローズマリーティーを楽しんでみませんか♪
ローズマリーの効能を手軽に利用するには香りも成分も摂ることのできる、ローズマリーティーがオススメ！便利なティーバッグも市販されていますが、フレッシュなローズマリーが手に入ったら是非ローズマリーティーを試してみてくださいね♪ローズマリーの葉を水洗いしたらポットに入れて、お湯を注いで3分待つだけ！クセが気になる方はお好みの紅茶を少し混ぜてみてくださいね。
いかがでしたか？ローズマリーには香り付けのハーブだけに使っているにはもったいないくらいのスゴイ効能があるんですね♪ローズマリーの効能を生かして、ハッピーな毎日にお役立てください！
