トマトで本当に痩せるの？話題のトマトダイエット方法まとめ

「トマトダイエット」「夜トマトダイエット」というダイエット方法はご存知ですか？その名の通り、トマトを食べてダイエットをするという方法です。トマトは野菜でカロリーも低く、栄養価も高いのでとてもおすすめなダイエット方法なんです。

それではいつ、どのように食べればいいのか。そしてダイエットの他にもどんな健康、美容効果があるのか。トマトに秘められたパワーをお教えします！

カリウムが豊富でむくみに効果があります。その他ビタミンも豊富で、特に有名なのがカロテノイドという一種のリコピン。抗酸化作用があり、老化抑制に効果があります。トマトが赤くなると医者が青くなるという言葉まであるくらい、トマトは栄養価の高い食品なんです。

それではいよいよトマトダイエット方法についてです。ダイエット方法はその名の通り、トマトを食べるだけ！とても簡単な方法ですが、よりいっそう効果が得られるトマトの食べ方や食べる時間帯はいつなのか。これからご紹介していきます。

トマトはサラダなど生で食べるのがほとんどですが、トマトを食べると体を冷やすという性質を持っているのはご存知でしょうか。体を冷やすのはダイエットにも健康にもよくありませんが、トマトは熱を加えると体を温める性質に変化します。さらにリコピンは熱を加えることにより吸収率が高くなります。それによって新陳代謝が高まって、脂肪をためない体に近づくことが出来るのです。

トマトダイエットは夜にやると効果的といわれています。夕食と一緒に、トマトを食べるだけ！
しかしなぜ夜に食べるとダイエットに効果があるのでしょうか。それは成長ホルモンが深く関わっています。成長ホルモンは午後10時から午前2時の間、活性化されて代謝を上げます。代謝が上がると痩せやすくなるのですが、夜にトマトを食べるとその栄養がさらに代謝を上げるのを手助けをしてくれるのです。

トマトに含まれるリコピンを15mg以上取ることが大事とされています。リコピンはトマトが赤ければ赤いほど多く含まれ、大きいトマトなら二個以上、ミニトマトなら17個以上の量が必要とされます。
トマトジュースでも代用が出来ますが、かなりの量を飲まなければならなくなるのでトマトを食べるのが望ましいですね。

このダイエット方法は即効性がありません。
最低でも3ヶ月から6ヶ月はトマトダイエットを続けないと意味がないです。

トマトダイエットなんだからトマトだけを食べていればいい！というものではなく、上記で書いたとおり成長ホルモンが関係しているので、午後10時から午前2時の間に睡眠を取るようにしなければなりません。トマトダイエットをしたいのならば、この時間帯は寝るように心がけましょう。

トマトダイエットの方法はいかがでしたか？むやみに食べるのではなく、きちんと知識を持って食べてダイエットをしましょう。トマトはダイエット以外にも豊富なビタミンから美肌効果も発揮してくれます。ダイエットにも美容にも効果があるなんて優れた食材ですね！
皆さんも是非トマトダイエットに挑戦してみてください。