今話題の女性にうれしい効果がある豆乳ヨーグルトの驚くべき効果！

日本人に古くから親しまれてきた“大豆”。
この大豆で作られる豆乳を乳酸菌の力で発酵させた「豆乳ヨーグルト」が、いま理想の健康食として注目が高まっています。
一般的なヨーグルトは牛乳の乳糖を栄養に乳酸菌を発酵させたものですが、「豆乳ヨーグルト」は大豆のオリゴ糖を栄養にして乳酸菌を発酵させたものです。

出典：http://kyounowadai.net

なぜ「豆乳ヨーグルト」が理想の健康食として注目されているのかと言うと、、、

・免疫力アップに効果あり（風邪をひきにくくなる、花粉症の改善も）

・筋肉を落とさず肥満を防ぐ（基礎代謝はそのままで、中性脂肪を落とす）

・血管が若返る（血液サラサラ、悪玉コレステロールを抑える、動脈硬化を改善）

・更年期症状を緩和（女性ホルモンのような働きも）

・腸内環境を整える（善玉菌が増えて腸が元気に。便秘解消も）

・骨を丈夫にする（骨粗しょう症対策に）

・きれいで元気に（肌や内臓の循環を良くする）

といった、美容や健康にとっての効能が高いから。

出典：http://candypot.jp

大豆に含まれるたんぱく質は、お肌のハリやツヤを保ってくれる心強い味方です♡また、イソフラボンが血管を開き、血液の流れをよくする物質を作ってくれるので、血の巡りがよくなってお肌がきれいになりますよ。

出典：

豆乳の中に含まれる大豆イソフラボンによる女性ホルモン(エストロゲン)の働きにより、若々しい胸の張りや潤いを保つだけでなく、豆乳を継続して飲み続けることにより胸を大きくするバストアップ効果まで期待出来ます。

出典：http://kankyounitekoire.seesaa.net

大豆に含まれるたんぱく質は、コレステロールや、中性脂肪を抑えるえる働きがあり、肥満予防や、生活習慣病の予防にもなります。

出典：http://mametisiki.net

豆乳の植物性たんぱく質や食物繊維、ヨーグルトの整腸作用で腸内環境を改善。ダイエットに向いた痩せやすい体質になっていきます。

出典：http://kirameki-monzen.jp

ダイエットをしていると、その食生活などから女性ホルモンのバランスが乱れてしまうことも。そんなときにイソフラボンは、女性ホルモンのバランスを整えてくれて、太りづらくしてくれます。イソフラボンには胸を大きくする効果もあるので、痩せても胸の大きさを保ってくれる嬉しいダイエット効果があります。

出典：http://kirameki-monzen.jp

材料
玄米　　　　　50g
無調整豆乳　　500ml

■作り方その1(豆乳を温めない方法)
豆乳を容器に入れる。
玄米も容器に入れ、攪拌する。
蓋をせずに30度ぐらいの温度で約12時間置く。（蓋をする場合は密閉しないもの、または少しあける）

出典：http://kyounowadai.net