若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
美容や便秘解消に効果！カスピ海ヨーグルトを効果的に食べよう！
カスピ海ヨーグルト、美容効果やダイエット効果があるなどして、一時話題になったので知ってる方も多いと思います。このカスピ海ヨーグルト、自宅で作るタイプのものやサプリメントなどさまざまな種類が出ているようです。今回は、カスピ海ヨーグルトの効果や効果的な食べ方などご紹介！
目次
カスピ海ヨーグルトのおいしさの秘密でもある粘りには、美容にうれしい効果、ダイエット効果や腸内環境を整えてくれる効果も！
カスピ海ヨーグルトの粘りの正体は？気になる栄養は？
カスピ海ヨーグルトが他のヨーグルトと全く違う点、それは『粘り』おいしさの秘密でもあり、さまざまな健康効果をもたらしてくれる正体でもあります！気になるその正体と栄養素を調べてみました！
菌をイラストでわかりやすく形どっているイラストです。よく耳にするビフィズス菌ってこんな形なんですね！かなり特徴的な形のクレモリス菌FC株というのが、カスピ海ヨーグルトの種菌のようです。
クレモリス菌FC株は、楕円形の菌体が繋がった連鎖球菌の一種。EPSを産生するのが特長です。このEPSはヒトの消化液に分解されることのない性質を持っています。また、クレモリス菌FC株は生きたまま腸まで届くプロバイオティクスに分類されています。
カスピ海ヨーグルトは、生きたまま腸まで届いて、腸内環境を整えたり、さまざまな効果をもたらしてくれるんですね！
カスピ海ヨーグルトの栄養成分はタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。ビタミンでは、特にビタミンＡとビタミンＢ2が豊富に含まれています。カロリーも牛乳とほとんど変わらないのでダイエットに活用するのもよいでしょう。
ビタミンミネラルも含まれていて、牛乳よりカルシウムが吸収されやすい！牛乳とカロリーがほぼ同じ！カスピ海ヨーグルト、魅力的ですね！
カスピ海ヨーグルトには、美肌効果があります。カスピ海ヨーグルトに含まれる粘り成分が、ストレスからくる肌トラブルを予防する効果があると言われています。
カスピ海ヨーグルトの粘りは、美肌にも効果があるんですね！腸内環境も整える効果もあるので、毎日、カスピ海ヨーグルトを摂取することで、身体の内側からキレイになれそうですね♪
免疫活性作用によって免疫力があがれば、風邪予防にも効果が期待できそうですね！
カスピ海ヨーグルトを食べて、悪いものはどんどん身体の外にだして、きれいにダイエットしたいですね！
朝食なら、バナナをいれると便秘解消の相乗効果も期待できそうですね！夜のデザートにはキウイをいれるとダイエットの効果がより期待できそうですね♪
カスピ海ヨーグルトを楽しみたいなら、手作りや市販のものを♪
「カスピ海ヨーグルト」は出来上がったヨーグルトを種にして、植え継ぎができる点が大きな特徴ですが、真っ白でとろ～りとした粘りや酸味の少なさは、元気で新鮮な菌ならでは。気をつけていても菌は弱りますので、安全に美味しく食べていただくために種菌の交換は欠かせません。
カスピ海ヨーグルトの効果を実感したいなら、永遠に増やす！ことではなく、作ったカスピ海ヨーグルトは、定期的に食べ切り、新しい元気なカスピ海ヨーグルトを食べる！ほうが、カスピ海ヨーグルトの効果をより実感できるのは間違いないですよね♪
手作りはめんどくさいし、手間がかかるのは嫌！という方には、出来上がりが売ってます！
普通のヨーグルトの様に食べるだけなので、手軽にカスピ海ヨーグルトが楽しめます♪
カスピ海ヨーグルトを毎日、手軽に続けるならサプリメントも♪
カスピ海ヨーグルトを毎日食べ続けるのには飽きた！けど、効果は実感したい！という方には、サプリメントもでているようです。
いかがでしたか？カスピ海ヨーグルトのいろいろな効果！毎日の食事にカスピ海ヨーグルトを少しずつ取り入れ、効果を実感したいですね！市販のものや手作り、サプリメントなど、ご自身のライフスタイルに合ったもの選ばれるといいかと思います♪
