驚きの効能を持つ金柑！金柑の栄養・効能を知って美味しく食べよう♪
2016/06/14
m.aidosmkaon
皮も実もまるごと使える！栄養たっぷり＆身体に嬉しいレモンの効能♪
レモンにはたくさんの栄養素が詰まっていて､テレビの健康番組でレモンが取り上げられていることもあります｡今回はその中の美肌効能・ダイエット効能・消臭効能の3つの効能をご紹介！この記事を読んで実践してみたくなったあなた！今すぐレモンを買いにgo♪
から揚げや紅茶にしぼってみたり､砂糖漬けにしてみたり､レモンは有用性が高く様々な場面で使用することが出来ます｡
そんなレモンに栄養がたくさん詰まっていることを知っていても､具体的にどんな栄養や効能があるのか知らない人も多いのではないでしょうか?
レモンにはたくさんのビタミンCが詰まっている！
レモンといえば、”すっぱさ”が最初に思い浮かびますが、これはレモンに多く含まれるビタミンＣとクエン酸によるものです。
特にビタミンＣは、生のレモン100gで100mg、ジュース100gで50mgもあり、レモンの代表的な栄養成分です。
レモンの独特の酸味は､ビタミンCとクエン酸から成っていたのですね｡毎日1個のレモンを食べるだけでダイエット効能や美容効能が期待できそうです｡
レモンの果汁には漂白する特性があり、黒く変色した黒ズミをを薄く目立たなくしてくれる効果があります。
レモンだけでなく、みかんなど柑橘系の果物を使って、ヒジ、ヒザの黒ズミ対策に使うことが出来ますよ。
夏場は肌を露出する機会が多いので､肘や膝の黒ずみは気になるところ｡レモン果汁によって美肌の効能が得られるのは嬉しいですね♪汚れが落ちると共に肌もツルツルになってWで嬉しい！
レモンで黒ずみを消す方法
効果を高めるためには、お風呂上りがおススメです。
ヒジやヒザの角質部分に、レモンを直接こするだけでOK。 レモンをこすり付けることで角質の新陳代謝が促され、ビタミンCの漂白作用で肌の黒ズミも自然と薄く消えていきます。
お風呂上がりと別に1回、1日に2回、気になる肌にレモンを塗るだけ、レモンは料理の使い残し十分です。
ムダ毛が気になる場所に塗れば、脱色効果もありますよ。
もう一つおススメなのが「レモンバス」。使い終わったレモンを布袋にまとめてお風呂に浸け、その袋で全身をマッサージすれば、美容効果はさらにグンとアップしますよ！
1日にたったの2回で美肌効能があるそうなので､飽きっぽい私にも続けられそうです♪使い終わったレモンの皮も利用することが出来るのでまるごと1個を余すことなく使え､経済的！
ポリフェノールとは、赤ワインなどに豊富に含まれる物質で、抗酸化作用があるといわれているものです。レモンに含まれるポリフェノール「エリオシトリン」は、脂肪の吸収を抑え、体の外に排出することを助けていますので、肥満の予防になります。
レモンを摂取するだけでダイエット効能があるなんて驚きです｡エリオシトリンは特に皮に多く含まれています｡ダイエット効能だけでなく､動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防の効能もあるそうです｡
ホットレモンウォーターにすれば効能up♪
「熱いお湯に混ぜて温かくして飲むことに加え、レモンの酸味がエネルギー消費をスムーズに。体のめぐり＆血流もスムーズになり、冷えも解消。体も温まり、代謝もアップしその結果、やせやすい体にシフトします」
さらに効果的に効能を得たい方は､ホットレモンにして飲んでみましょう！毎朝白湯を飲むと健康にいいと聞きますが､それに数滴のレモン果汁を足すだけでダイエット効能にもなっちゃいます♪
靴箱の消臭に
しぼり汁をガーゼやコットンなどに含ませて靴の中に入れておくだけ！においの軽いものであれば、30分ほどでも効果が期待できるので、時間がない時でもOKの優れものです。
30分～効能を実感出来るとても便利な消臭法です｡急な来客の予定にも対応できますね｡鍋にレモンと水を入れて一緒に煮た汁を利用すれば､より消臭効能がありそうです｡
生ごみの消臭に
春先から夏に掛けて､生ごみの臭いが気になるときはありませんか?そんなときに便利なのがこのレモン氷｡レモンと酢の消臭効能を利用しています｡臭いが気になったときにこのレモン氷を三角コーナーに入れとくだけ！便利なのにその効能はバツグンです！
いかがでしたか｡あの小さい果実１つにたくさんの効能がありました｡おまけに､果汁から実から使用後の皮から､使わないまま捨てる部分がないことも嬉しいですね｡
レモンは比較的安価に､かつ買い求めやすいものなので､この記事を読んでレモンの効能を実感したくなった方は､是非レモンを買って実践してみてください♪
