意外と低カロリー？！いちご大福のカロリーとダイエットについて

182kcal/81.5g（１個分）

あんこを使っているのでカロリーはやや高めです。
ですがケーキのカロリーは１つあたり約300kcal、同じあんこを使ったどら焼きのカロリーは１つあたり約213kcalなので、スイーツとしてはいちご大福のカロリーは低めに感じますね。

ビタミンCや葉酸、ミネラルの一種であるモリブデンと銅が多く含まれています。
女性にとってこれらの栄養素は美容・美肌に効果があるとされています。
いちご大福は生のいちごを使用しているのでビタミンCが豊富なんですね。

モリブデンとは、代謝に関わる必須ミネラルのひとつで、肝臓、腎臓に存在する微量ミネラルです。糖質や脂質の代謝を助ける役割を担っています。貧血や食道がんを予防する作用もあります。

ダイエット中でも甘いものを食べたくなる時はありますよね。でもせっかくダイエットしているのにカロリーの高いスイーツを食べてしまうと努力が水の泡に・・・

そこで！いちご大福の出番です！いちご大福はスイーツの中でもカロリーは控えめ。しかも、美容・美肌に効果のあるビタミンCを豊富に含んでいるから、ダイエット中に不足しがちな栄養を摂ることができるんです！

いちご大福はたしかに低カロリーでビタミンやミネラル豊富なのでダイエット中の息抜きに食べるには最適です。
しかし、１個当たりのカロリーは低くても腹持ちは悪く、ついいくつも食べてしまいがちです。その結果摂取カロリーが余分に増えてしまいます。
なので、ダイエット中に食べるなら腹持ちのいい生クリーム入りのいちご大福を選ぶことをオススメします。

どら焼き　213kcal/１個当たり

同じようにあんこを使った和菓子ですが、いちご大福と比較するとカロリーは高めです。どら焼きの皮の分カロリーが加算されているようです。

栗まんじゅう　124kcal/１個当たり

いちご大福と同じように果物を包んだ和菓子です。１つの大きさが小さめなのでカロリーも控えめです。栗自体のカロリーも低いのでいちご大福と同程度のカロリーですね。

大福もち　165kcal/１個当たり

いちご大福と同じような大福もちですが、いちごが入っていない分カロリーは少し高めです。いちご大福はいちごが入っているので餡の量が減り、カロリーが低いんですね。

豆大福もち　166kcal/１個当たり

大福やいちご大福と同様の和菓子の豆大福もちもいちご大福と比較するとカロリーは高めです。

いちご大福は意外とカロリーが低く、栄養価も高いんですね！
ダイエット中の女性でも低カロリーなので気分転換に食べることが出来ますし、いちごに含まれるビタミンCで美肌効果もあるなんてうれしい限りです。