セレブの間で大人気！ココナッツオイルを使ったダイエットのご紹介！

ココナッツオイルはココナッツの甘い香りがあることと約20度以下で固体に、それ以上の温度で液体になる特徴があります。室内においておいても、温度によって固形の日もあれば液体の日もある感じです。
また、代謝を高めダイエットを加速するために必要な中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。
またコレステロール低下、糖尿病予防、認知症予防などココナッツオイルにはダイエット以外にも嬉しい効果が盛り沢山！！
ぜひ試してみたいところですね。

ココナッツオイルは油ですよね。でもダイエットできちゃうって不思議じゃないですか？
ダイエット出来ると言われている理由をご紹介します。
ココナッツオイルは、体内に蓄積される事がない中鎖脂肪酸を豊富に含んでいます。
普通の油に含まれている長鎖脂肪酸ではないんですね。長鎖脂肪酸は燃焼できないと体内に蓄積されてしまいダイエットになりません。
また、腸の汚れを除去し、腸内環境を整えてくれ便秘解消にもなる！というダイエット中の悩みも解消してくれます。

ココナッツオイルは話題沸騰中のため、偽物？というか中鎖脂肪酸があんまり入っていないものも売られています。抽出方法、安全性、産地を見極めることが重要です。
産地は、スリランカとフィリピンがおすすめです。
スリランカは、世界初の「ココナッツオイルリサーチセンター」が作られ、とてもココナッツオイルに力を入れています。フィリピンでは、国内には「ココナッツ庁」という政府機関があるほど！これは安心ですね！
ダイエットを目的としているなら、バージン、またはエキストラバージンと書かれているラウリン酸と中鎖脂肪酸の含有量が高いものを選びましょう。何も書かれていないものは、いろんな化合物が含まれていてダイエット効果はなく逆に太ってしまうかも・・・・。

ココナッツオイルには甘さはありませんが、甘い香りはあります。
コーヒーにお砂糖を入れる代わりにココナッツオイルを入れてみませんか？
ちょっとエキゾチックなコーヒーになりますよ。
コーヒーにはダイエット効果もあるので、ダブルで嬉しいですね！

朝食のパンにバターとしてココナッツオイルを塗るのもおすすめです。
バターはとても高カロリー。これをココナッツオイルにするだけでかなりカロリーが抑えられダイエットを加速してくれますよ。

1杯200Kcal以上するご飯が、ココナッツオイルを入れてたくだけで、カロリーの50％をカットで
きるそうです！ダイエット中に炭水化物が我慢できない！というダイエット中のみなさまには朗報ですね！
やり方はとっても簡単。白米の重さに対して3％分のココナッツオイルを入れて米を炊いて、一旦冷ますだけ。温めなおしてもカロリー50%減はそのままのよう。
さっそく試してみました。できたての温かい時はココナッツオイルの香りが強くてちょっと食べるのに躊躇しましたが、冷やすとそんなに気になりませんでした。少しは気になりますが、ダイエットを成功させるために続けます！

普段作っているコンソメ卵スープに少しココナッツオイルを加えるだけ。
ほっとする味で、朝食にぴったり！
朝食べれば基礎代謝が上がった状態から1日がスタートできるので、ダイエットにもピッタリです！

りんごを焼いて、砂糖とココナッツオイルを加えたら完成！
とっても簡単でヘルシーなのでダイエット中のおやつにピッタリです。
砂糖を控えめにしても、ココナッツオイルの甘い香りがりんごを引き立ててくれますよ。
ダイエット中にも甘いものを我慢しなくていいって嬉しいですね。

外食が多い方にピッタリなのが、ココナッツオイルの成分をぎゅぎゅっと凝縮したサプリメントです。
ココナッツオイルの味が苦手な方にもいいですね。サプリメントを携帯すれば、しっかりとダイエットできますよ！ぜひ試してみてください。

ココナッツオイルダイエットのご紹介をしましたが、いかがでしたか？
ココナッツオイルはいろんなうれしい効果があるんですね！
意外なことに卵料理、お芋料理、スイーツに合うようですね。
どうしても甘い香りが苦手！という方はサプリメントで取るのもいいかもしれません。
ぜひダイエットの強い味方として活用してみてくださいね。