ダイエットに美肌、認知症予防効果まで！ココナツオイルの効果とは？

ココナツオイルと言っても、精製された物と精製されていない物があります。ココナッツの甘い香りがあるのは、"ヴァージン"ココナツオイルです！※精製されていない方です♩

ココナツオイルには脂肪をすぐに燃焼させ、エネルギーに変える効果があります！また、体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれるため、便秘解消してくれる効果もあります。その上、２週間継続して摂取すると、冷え性が75%も改善効果！それって本当？

「暖かい飲み物」に大さじ１杯のヴァージンココナツオイルを入れます。オススメはココアですが、何よりも習慣化することがその効果のためにも大切です。

朝食にもってこい！のトーストです。まず、冷凍庫から出したトーストにバターを乗せ、オーブンで焼きます。キツネ色になったらお皿へ。使うのはヴァージンココナツオイルと、はちみつです。ヴァージンココナツオイルをスプーンですくい、かけていきます。量はお好みで。香りがとても好きなかたは２杯くらいかけます。全体に、まんべんなくかけましょう！はちみつもお好みですが、薄くした方がダイエットにはGood！

ヴァージンココナツオイルは普段の食生活にプラスするだけでダイエット効果が得られます。ヴァージンココナツオイルの約70%は中鎖脂肪酸といって、体内に蓄積された脂肪を巻き込んで分解してくれるダイエッターの最高の見方なんです！

ローラがスマスマで紹介して大爆発したココナツオイル焼きリンゴ！作り方は至って簡単。①リンゴをむく　②ココナツオイル大さじ１〜２をフライパンで温める　③リンゴを焼く　④ハチミツをかける　⑤皿に盛りつけ、シナモンをかける➡うますぎいいい！

ヴァージンココナツオイルで揚げ物をすると、酸化しにくい成分が豊富なため長持ち効果。ほのかな甘い香り（天然なので臭くありません）いつまでもサックサク！普通のオイルに比べると、消化・吸収率４倍、代謝率１０倍という驚異の効果！揚げ物なのに美味しくて太らない、ときたらやるしかない！

使うのは、ヴァージンココナツオイル、お酢、塩、胡椒のみです！分量は、ヴァージンココナツオイル　大さじ１　お酢　小さじ１　塩、胡椒は味を見ながらお好みで！大１：小１の割合なので、簡単に量が増やせます！余計な計算はいりません。さっと混ぜるだけなので、忙しい朝にも最適☆

リンパを流すには運動が一番みたいだけど、マッサージでもちゃんと流れてくれます！ココナツオイルで保湿とリンパ流し♪いろんな効果や効能があって、一石二鳥ですね！♡

抗酸化作用の効果でアンチエイジング！使い方は、お風呂で体を洗った後、手に取りからだ全体になじませます。グラニュー糖が溶けてなくなるまで優しくマッザージしてください。溶けたら５〜１０分置いて流します。オイルのヌメヌメ感が気になる方はもう一度洗ってもかまいませんが、私はそのままがおすすめです！３０分もすれば全く気にならない程度にサラサラつるつる！

作り方、使い方は砂糖のスクラブと同じです！砂糖のスクラブは保湿効果が抜群で、塩のスクラブは抗菌作用と古い角質を除去してくれる効果が高い様です。ニキビ対策に効果的です。塩とココナツオイルのW抗菌作用でニキビの元となる菌を殺し、ココナツオイルの消炎作用で既にできてしまっているニキビの炎症を抑え、角質を落としてつるつるに…

ヴァージンココナツオイルは紫外線を２０％もカットしてくれる効果！アトピーなど、お肌が弱くて日焼け止めがぬれない…という方におすすめ！お肌が柔らかくつるんつるんになる上に、添加物等によるアレルギー反応が起きず、（完全無添加のため）紫外線まで予防してくれるなんてすごい！サラッとしたつけ心地のため、夏の暑い時期でも不快感がありません。

オイルクレンジングというくらいですから、もちろんメイク落としにも使えます！ウォータープルーフはさすがに落ちづらいですが、ファンデーションなんかは余裕で落ちます。落とした後は普通に洗顔してくださいね。

子供ができて幸せいっぱいのママさんたち。大きなおなかは素敵だけれど、気になるのは妊娠線…。できてしまいそうな所にたっぷりと、ヴァージンココナツオイルをぬります。乳液と混ぜても良いですね。ぬった後にラップをして少し置いておくと、より効果があるそうです！

お風呂上がり、ドライヤーの後（前でも可）にヴァージンココナツオイルを少量髪にぬります。たくさんぬってしまうとシャンプーしてない人のようにペターっとなってしまうので、量には気をつけましょう。毛先のみの方が、頭頂部がぺたっとならないのでおすすめです。また、ドライヤー前だと髪が濡れているためどのくらい塗れているかわからず、つい塗り過ぎてしまうので注意です！

アトピーはバリア機能が低下することで異物に対する免疫応答が過剰に誘導され、症状が悪化する。皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用を示し、皮膚乾燥に効果的！

ラウリン酸やビタミンEが乾燥を防ぎ、バリア機能を回復させてくれる効果で、痒みが軽減されます。オーガニックなので、荒れてしまう事も少ないと思います。アトピーに悩む方はぜひ試してみてください。

ヴァージンココナツオイルは消炎作用、抗菌効果が強い事で知られており、古くから南国では傷口にぬるという風習があるようです。お薬をなめてほしくないワンちゃんや猫ちゃんに使うと、舐めても問題のないオイルなので良いかもしれませんね！

消炎、抗菌作用のおかげでニキビ対策に効果的です。お風呂上がりや、朝の洗顔の後にうすくココナツオイルを伸ばしてお顔に塗りましょう。

アルツハイマー病になると神経細胞がエネルギー源としているグルコース（ブドウ糖）を使うことができないガス欠状態になり、様々な認知障害を引き起こします。別のエネルギー源として脳の活動をサポートしてくれるのが、中鎖脂肪酸が肝臓で分解されてできるケトン体。ココナツオイルには、その中鎖脂肪酸が豊富に含まれているのです。

通常、脳はブドウ糖しかエネルギー源として利用できません。脂肪酸は血液脳関門を通過できないので、脳は脂肪酸をエネルギー源として利用できません。体はブドウ糖が枯渇したときに脳のためにエネルギー源を作らなければなりません。そこで、肝臓では脂肪酸を分解する過程でケトン体を生成するように進化したのです。特に脳にとってはブドウ糖が枯渇したときの唯一のエネルギー源となります。

つまり、脳の栄養源のブドウ糖を取り入れる事が出来なくなり動かなくなった脳が記憶種害をおこし、もう一つの栄養源であるケトン体の原料となる中鎖脂肪酸を沢山採る事で、栄養源のケトン体が沢山脳に流れ込み、脳機能を改善出来るってことです！ココナツオイルは、自然界の中で１番多く中鎖脂肪酸を含んでいるんですよ！

ココナツオイツをほんの大さじ１杯か２杯(１５～３０ミリリットル)とるだけで、血液中のケトン濃度は治療レベルに達します。ケトンはエネルギーをつくるのに使われてしまうので、血液中のケトン濃度を維持し、効果を得るためには、これを１日に３回繰り返す必要があります。

認知症に役立てる為には、ココナツオイル大さじ１杯を１日３回採る事を目安にするとちょうど良い様です。最初は解毒効果でお腹を下す方もいますので、少しずつ始めると良いと思います！