海の幸の宝石箱!!!海鮮丼の美味しさの秘密とそのカロリーは？

丼物の発祥は、室町時代まで遡ると言われています。当時の「芳飯」と言われるモノが、現代の丼物の原点だそうです。元々日本人は、ご飯とおかず別々に盛りながら、一緒に食べる習慣がある。それを一緒に盛り付け、一緒に食べるという発想から丼が生まれたようです。この食文化が江戸時代に華を咲かせ、この時初めて天ぷらが上に乗ったのです。にぎり寿司が流行った頃に海鮮丼もデビュー。明治時代には、さらに進化をして今の丼の様々な種類の原型がほとんど出来上がったようです。

丼物のカロリーはどうしても高くなってしまう。ガッツリと食べてもらう為に、ご飯の量がかなり増えるからカロリーが高くなりがちです。また、脂がのったマグロやハマチ、サーモン、魚卵であるイクラものっかるので、海鮮丼のカロリーはさらにお高めになります、これが海鮮丼です。しかし、回転すしでお皿を積むよりかはカロリーが控え目に出来るのも海鮮丼の特徴の一つでもあります。カロリーを気にされる方は、是非海鮮丼を召し上がって下さい。

海の幸が豊富にのっかっている海鮮丼。魚介類から得れる良質のたんぱく質が一番の魅力です。人間に必要な必須アミノ酸をバランス良く摂取出来る。海鮮丼で良質なたんぱく質を摂って、肌や髪を美しくしましょう。脂がのり過ぎている魚は、カロリーが高くなるのでご注意を。

テレビＣＭでもお馴染のサプリメントで今超話題になっているのが、ＤＨＡとＥＰＡ。いつまでも元気に若く保っていられる源にこの２つが関わっています。新鮮な魚介類を使用している海鮮丼では、たっぷりとＤＨＡとＥＰＡを体内に入れることが出来るんです。是非、カロリーのことは忘れて具たくさんの海鮮丼を召し上がって下さい。

丼物のカロリーのメインは、ご飯の量！先ずはご飯の量を減らす。これだけでかなりのカロリー減です。外食の場合は、注文時に必ずご飯少なめを伝えましょう。ここまでのカロリー削減は多くの方がやっています。ここからがカロリー削減のプロの腕前です。海鮮丼のご飯は、ほとんどが酢飯なんです。この酢飯を白米、また雑穀米にするだけでカロリー減ＯＫ！酢飯には、砂糖なども使用している為、白米以上にカロリーが高いのです。家庭で海鮮丼を作る際は、必ず白米に。外食の際は白米を注文出来る店舗も多いです。細かいカロリー削減を意識してみて下さい。

海鮮丼の思いもつかないカロリー減ダイエット術。なんと刺身定食などを注文して、自ら海鮮丼を作ってしまうのです。するとご飯の量がさらに減らすことが出来てカロリー減を実現。するとさらに良いことが！魚の味を一つ一つ確実に楽しめますし、ミックスも楽しめる。自由度が増えるのです。その上カロリーも減らすことが出来るので、良いこと尽くめです。

ダイエット中はどうしてもカロリーが気になります。そんなダイエット中の方でもカロリーを気にすることなく十分に海鮮丼を心から楽しんで頂けることでしょう。但し、カロリーはお手頃な海鮮丼ですが、お値段は・・・少しお手頃ではなく、お財布もダイエットしちゃうかもしれないのでご注意を。旅に出た時や市場の近くに行った時ぐらいは、ダイエットやカロリーのことは忘れて是非贅沢な海鮮丼をカロリーもたっぷりと食べて見て下さい。