流行のフワフワパンケーキのカロリーを知って美味しく食べよう☆

パンケーキは子供から大人まで大人気のスイーツですよね！
パンケーキ専門店は全国多数存在し、有名店では何時間待ちといった行列も出来るほどです。
パンケーキの人気の秘密はやはり甘くて見た目がお洒落♪
種類も豊富で選ぶ楽しみがありますよね。
ですが、やはりお洒落で美味しいものはカロリーも高そうですよね。
パンケーキはトッピングもボリュームたっぷり！
フルーツ、生クリーム、チョコソース、ナッツ類など多様で、それらを合わせると更にカロリーアップしてしまいます。
おやつに食べたとしてもトッピング次第では、軽く一食分のカロリーがあります。
カロリーを気にされる方は、外食でなくお家で低カロリーのパンケーキを作ってカロリーカットを目指し楽しくパンケーキを食べましょう！

☆エッグスンシングス

人気メニューのストロベリーホイップとマカダミアナッツです。
パンケーキ小さ目５枚　約１５０キロカロリー×５枚で７５０キロカロリー相当
ホイップクリーム200～300ｇで約1000キロカロリー
さらにイチゴとメープルシロップ合わせればなんと驚きの2000キロカロリー近くになります！
これは成人の一日の摂取カロリー以上といえます。
カロリーオーバーになるので一人で食べきらずお友達とシェアするなど分けるとカロリーも抑えられます。

☆カフェ・カイラ

フルーツたっぷりのパンケーキでカイラ・オリジナル・パンケーキです。
パンケーキ２枚
フルーツ沢山に少量のホイップクリームで気になるカロリーは約５５３キロカロリーです。
エッグスンシングスに比べるとホイップクリームの量が違いますのでカロリーも1/4程度に抑えられています。

☆星乃コーヒー

焼きあがるのに２０分かかる手の込んだホットケーキです。
シングル　３７８キロカロリー
ダブル　716キロカロリー
これはパンケーキのみのカロリーになるので、添えられているシロップをかけると、さらにカロリーアップします。

☆生クリームが多いほど高カロリーに！

パンケーキの人気店「エッグスンシングス」
生クリームがタワーのごとぐもりもりと盛られているのが特徴。
生クリームは甘すぎずしつこくないのでついつい食べれちゃうのがカロリーオーバーの原因に。。。
２００ｇで約８８４キロカロリーあるのでダイエットにも健康にも良くありません。
生クリームは控えめにしましょう！

☆パンケーキの枚数

パンケーキの枚数が多かったり分厚かったりすると高カロリーの原因になります。
有名店エッグスンシングスのパンケーキは、一皿小さ目ですがパンケーキ５枚で約550キロカロリーです。
枚数を減らすことでカロリーカット出来るので調節しましょう！

☆チョコソースの量

トッピングにチョコレートソースがかかっているだけで美味しさアップです。
ついついかかっているのを見ると食べてしまいがちですが、カロリーを更に引き上げてしまいます。
かけすぎないように注意です！

☆バターは控えめに！

パンケーキの上にバターを溶かしながら食べるのは唯一楽しみでもありますよね。
ですが、バターも高カロリーで１０ｇ約７５キロカロリーあります。
シロップやチョコソース、生クリームなどトッピングされる際はバターを避けるとその分カロリーカット出来るのでカロリーが気になる方は、使用せず置いておきましょう！

☆大豆水煮でパンケーキ

砂糖不使用になっており、大豆の水煮を使用することで食物繊維もたっぷり！
カロリーも２５％カット出来、一枚あたり約１５０キロカロリーです。

☆ダイエット中でも食べれるもちもちパンケーキ

もち粉を使用しており、小麦粉、バター、油、砂糖不使用のヘルシーレシピ。
一枚122キロカロリーとカロリーカット出来、豆乳、おからを使用しているので栄養価もあります。
腹持ちの良いパンケーキで健康にも良さそうですね♪

パンケーキは見た目もお洒落で美味しいですが、かなりカロリーが高いことが分かりましたね！
おやつに食べたいパンケーキですが、毎日食べていたらさすがに太ってしまいますよね。
自分でヘルシーにパンケーキを作って、カロリーカットするとおやつとして気兼ねなく頂けます。
作り置きしておくと、次回食べる時に便利ですよ♪