これで便秘も解消しよう！健康にも良いポップコーンダイエット

便秘解消や腸内環境の改善はダイエットにとても重要なんです。それには食物繊維と言う成分が必要なのですがそれに必要な食物繊維がポップコーンには野菜よりも多く含まれているんです。それにポップコーンはお腹にもたまりやすいのでダイエットにとってもいい食物なんです。
便秘で困っている方は是非ポップコーンダイエットを試してみてください。便秘解消だけでなく痩せて綺麗に(*^^*)

ポップコーンダイエットは２つにダイエット方法がわかれています。
１つ目のダイエット方法は１食分のメニューをポップコーンに変えると言うダイエットです。１食分で摂取するカロリーを減らそうと言うダイエットです。先程も申し上げたようにポップコーンはお腹にたまりやすいのであまり苦ではないと思います。
２つ目のダイエット方法は完食をポップコーンにすると言うものです。完食が多い方にオススメのダイエット方法です。完食をポップコーンにすることでポップコーンは低カロリーなので摂取するカロリーも抑えられますしすぐにお腹いっぱいになってあまり食べなくても大丈夫だからです。
この２つがダイエット方法です。工夫すれば苦ではないダイエットだと思うので是非試してみてください。

ポップコーンは味付けが濃いカロリーが高いものでなければ市販のでも大丈夫ですが、自分で作るのが理想です。自分で作ることによって油の量や塩分を調節できるからです。ポップコーンの素なども売っているので時間がある方は自分でポップコーンを作るとダイエット効果が上がっていいと思います。
注意してほしいのがバター味やキャラメル味、チョコレート味のような濃い味付けのものだと他のお菓子を食べているのと同じくらいのカロリーを摂取することになってしまうのでダイエットになりません。ポップコーンダイエットでは薄味のできるだけ低カロリーのポップコーンを食べるのがポイントです。
できたてほやほやのポップコーンはいつも食べるものと違ってとっても美味しいので是非一度作ってみてください。ポップコーンダイエットをはじめたくなるかもしれませんよ？(*^^*)

ポップコーンのカロリーは50g当たり１８８kcalです。50gは文字で見ると少なく感じますが実際食べるとお腹にたまるのでちょうどいいです！（ポップコーンの種類によって変わります）
スナック菓子と比べるとポップコーンのほうがカロリーが低いです。少し高くなってしまいますがバター醤油味はキャラメルやチーズ味などの約半分ほどのカロリーなので味に飽きてしまいそうな方はたまにバター醤油味にしてみたりすると長くダイエットが続くかもしれません。
実際に週３程度でポップコーンをご飯として食べた方や完食をポップコーンにした方でダイエット出来た方がいらっしゃいますし便秘が改善された！と言う方もいるので量やカロリーに気をつけて食べれば本当にダイエットできます。

いかがでしたか？これならできそう！と思っていただける方がいたら嬉しいです(^^)
完食をしない方は１食をポップコーンに変えるだけ、完食が多い方は完食をポップコーンに変えるだけであとは量を気をつければ痩せられる簡単なダイエットなのでおすすめです。
味に飽きそうな方は自分でポップコーンを作って何かプラスするだけでも全然違うので色々と試しておいしいポップコーンを見つけてくださいね。まだ半信半疑な方もポップコーンダイエットを試しに１ヶ月してみてください。個人差があるのですぐには結果が出ない人もいるかもしれませんが、少しでも結果が出ているはずです。