マドンナも実践！ポップコーンダイエット♪意外なカロリーと栄養効果

市販のポップコーン(バター醤油)1袋(50ｇ)：244キロカロリー
ノンオイルポップコーン(50ｇ)：188キロカロリー
ノンオイルの方が55キロカロリー程低いことがわかります。フレーバーが追加されるとその分カロリーも必然的に高くなります。

ポップコーンはビタミン類やタンパク質、脂質、ミネラルなどがバランスよく含まれています。そして特にポリフェノールを多く含んでいて抗菌抗酸化作用があります。そのためストレスからくる肌荒れを抑えたり老化防止にもなります。ポップコーンのポリフェノールは果物や野菜よりも多く含まれているんですよ♪ビックリですよね！

とうもろこしが原料なのでポップコーンには食物繊維も豊富に含まれています。そのためおなかの調子を整えてコレステロール値を正常化してくれます。病気予防もできるなんて嬉しいですよね♪

フレーバー無しのポップコーンなら他のものと比べ低カロリーに抑えることが出来ます。キャラメルやチーズは味が濃いのでその分高カロリーになりダイエットには向いていません。味はありませんがダイエット中でもポップコーンを食べれるのは嬉しいですよね◎

お店で販売されているポップコーンは製造過程でバターや砂糖など調味料を多く含んでいるためカロリーが高くなってしまいます。自分でポップコーン豆を購入しレンジで作るとカロリーをコントロールすることができ低カロリーのポップコーンを作ることができますよね！

50gあたり：188キロカロリー
ククルザポップコーンはシアトル発で、全米でも大人気のポップコーン専門店。店舗は東京・千葉・埼玉・大阪・富山にあります。常に１０種類のフレーバーが用意されているのでたくさんの味が楽しめます。また季節限定や店舗限定のフレーバーもありますよ♪そして、ククルザポップコーンのポップコーンは全てノンオイル！これは嬉しいですね◎

50ｇあたり：200キロカロリー
シカゴ発のポップコーンで創業６５年以上の歴史があるそうです。2013年にオープンした原宿店では毎日のように行列ができるほど人気です。味がしないノンオイルで低カロリーのプレーンがあるのでダイエット中の人にもピッタリ♪７種類のフレーバーが発売されています。

50ｇ(１袋)あたり：255キロカロリー
なんと、セブンイレブンからギャレット監修のポップコーンが2015年11月17日から期間限定で発売されています！近くに店舗がない人はセブンイレブンでも購入できるので嬉しいですよね！期間限定なので買い溜めする人もいるみたいです。フレーバーはお店で大人気のチーズコーンとキャラメルクリスプをミックスしてある“シカゴミックス”です！そのためカロリーも少し高めですね。

ヒルバレーのポップコーンはノンオイルで熱風だけで作るエアーポップ製法です。カロリーの掲載はありませんがギャレットポップコーンと同じ製法なのでギャレットポップコーンを参考にしてみて下さい♪ポップコーンの形が大きな“マッシュルーム型”であるのも魅力の一つ。味がしないナチュラルも販売されていますよ！

グルメポップコーン（1袋）：200キロカロリー以下
スウィーツポップコーン（1袋）：300～400キロカロリー
パロミータスのポップコーンはオリーブオイルを使用しているのが魅力的！フレーバーはグリーンカレー、わさびチーズ、辛子明太バターといった他の店舗では味わえないグルメ系のポップコーンもあります。お酒のおつまみにも良さそうですよね◎通販でも購入出来ます。