スプーンひとさじで脳もからだも若々しく！えごま油のすばらしい効果
2015/11/02
かまりん
女性に人気のグラノーラクッキー！ダイエット中のおやつにも！
栄養たっぷりのグラノーラは女性に人気です。そんなグラノーラが入ったクッキーは、市販の物はもちろん、自分で作る事もできます。今回はそんなグラノーラクッキーについていろいろご紹介します！これを読んだらグラノーラクッキーが食べたくなるかも！？
目次
グラノーラとは、オーツ麦やライ麦などの穀物と、ココナッツやナッツを蜂蜜などのシロップで混ぜてオーブンで焼いたもの。そこへ色とりどりのドライフルーツやナッツをトッピングしたかたちで販売されているものが多い。1食分のカロリーとしてはかなり控えめな上に、ミネラルが豊富で栄養価も高いことから、健康意識の高まりとともに徐々に人気が出てきた。
女性に嬉しい鉄分と食物繊維（水溶性食物繊維、不溶性食物繊維）もとれて、クリスピーな食感が魅力です。
水溶性食物繊維のおかげで、おなかの中でふくらみ、食事をセーブできるところも期待できますし、便秘に悩む女性や、ウエイトコントロールしたい人たちに好評です。
グラノーラはダイエット中の方のおやつや、朝食を食べる時間がない人に朝食として、おすすめです！健康にも美容にもうれしいグラノーラは、女性に人気なのがわかります！グラノーラは牛乳をかけて食べたり、クッキーやアイスなどにアレンジもきくので色々な食べ方があります。
シリアルのグラノーラに飽きた人は、グラノーラクッキーはいかがですか？各メーカーからも、いろいろなクッキーが市販されていますのでご紹介します。
Kabaya グラノーラクッキー チョコ
内容量 １０枚
価格 ２００円（税別）
ダイエット中なので、甘い物を控えている、という人は、息抜きのおやつにいかがですか？ダイエットを頑張っている人に、たまにご褒美として、チョコレートがかかったグラノーラクッキーがおすすめです。
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ クリーム玄米ブラン グラノーラ＆アサイー
クッキー２枚×２袋入り
ザックザクの食感と、中のフルーツが美味しいと人気があるグラノーラクッキー。甘酸っぱさがクセになると口コミで評判のグラノーラクッキーです。
☆グラノーラクッキー☆
材料 （25個分）
バター 75g
きび砂糖 30g
卵黄 1個
薄力粉 100g
グラノーラ 100g
グラノーラの種類を変えれば、また違う味のクッキーになるので、いろいろ試してみてください！あなた好みのグラノーラクッキーをみつけてくださいね！
ノンバターノンエッグのグラノーラクッキー
材料（20個分） 調理時間40分
フルーツ入りグラノーラ 80ｇ
薄力粉 40ｇ
菜種油 大匙2
キビ砂糖 20ｇ
水 大匙２
クッキーといえば、バターやマーガリンを使う事が多いですが、こちらのクッキーは使いません。ダイエット中で、カロリーが気になる方は、こちらのクッキーはいかがですか？ぜひ一度、グラノーラクッキーを食べてみてください！
フライパンで焼ける☆簡単グラノーラクッキー！
材料
フルーツグラノーラ 1カップ
ホットケーキミックス 1/2カップ
メープルシロップ 大さじ２
オリーブオイル（サラダ油でも可） 大さじ２
グラノーラは市販の物を食べている人が多いと思いますが、実は自分で作る事もできます。比較的簡単な材料で作れる基本のグラノーラレシピをご紹介します。
基本のグラノーラ
【材料 6～8食分】
オートミール・3カップ
クルミ（生）・1/2カップ
スライスアーモンド（生）・1/2カップ
パンプキンシード・1/4カップ
小麦胚芽・1/2カップ
イチジク（ドライ）・1/4カップ
アプリコット（ドライ）・1/4カップ
シナモンパウダー・少々
塩・少々
バニラエッセンス・少々
グレープシードオイル・50ml
メープルシロップ・60ml
人気のグラノーラクッキーや、グラノーラについてご紹介しましたが、気になる情報はありましたか？美容にも健康にも良いので、おやつにぜひ一度グラノーラクッキーをお試しください！手作りのグラノーラクッキーはご自宅で簡単に作れるので、お時間がある時に作ってみるのもおすすめです。自分で作ると、好きな味に作る事ができます！
