初めて聞くチロシンとは？どんな効果が？チロシンの健康効果とは？

チロシンは、アミノ酸の一種で、フェニルアラニンという必須アミノ酸から作られます。
必須アミノ酸ではありませんが、脳や神経が正常に働くために必要不可欠なアミノ酸で、神経伝達物質であるドーパミン やノルアドレナリンの前駆体となり、脳機能を活性化させる働き効果が

チロシン効果
は感情や精神機能、重要な神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリン の前駆体です。納豆やチーズ、みそなどの表面に白く析出してくる結晶や、若いタケノコの切り口に見られる白いアクがチロシン で水には溶けにくい性質があります。

集中力を高める効果
脳内の神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンが不足すると、物事の関心や意欲が薄れ、集中力が低下します。
チロシンは脳を活性化させるドーパミンやノルアドレナリンの前駆体であることから、集中力を高める効果があります。

お子さんやお仕事でのび悩んでいたりしてる人は積極的にとりたいですよね
バナナなんかは、食べたすい食品なので、常備しておきたいですよね！！

ストレスをやわらげる効果
チロシンは、ストレスや疲労を緩和する
チロシンはアドレナリンやノルアドレナリンの前駆体となるため、神経機能を調節することでストレスを緩和する効果があります。
チロシンのストレスに対する効果について行った研究では、軍隊の厳しい訓練で、チロシンを摂取した兵士は、摂取していない兵士よりもストレスへの抵抗が強かったということが明らかとなっています。

チロシン効果に、慢性疲労症候群を改善する効果があります。慢性疲労症候群とは、何か精神的・身体的な原因があるというわけではないにも関わらず、長期間に渡って激しい疲労感が現れる症状です。女性に多くみられる症状で、生活環境によるストレスなどが原因といわれています。
チロシンは神経伝達物質を生成することで脳の働きを活発にし、慢性疲労症候群を改善する効果が

チロシンは脳を興奮状態にしてやる気を起こさせるドーパミンや、脳を緊張状態にし集中力を高めるノルアドレナリンの材料となるため、うつ状態の治療に効果があります。ドーパミンやノルアドレナリンが脳内で不足すると、無気力や無関心を引き起こし、うつ病となります。

うつ症状を改善する効果

チロシンはドーパミンやノルアドレナリンの前駆物質となるだけでなく、うつ状態のときに脳内のチロシンの濃度が低下しているということも明らかとなっていることから、チロシンにはうつ症状を改善する効果があるといえます。

白髪は、老化や栄養不足、ストレスなどで色素細胞の機能が低下し、メラニン色素をつくることができなくなってしまうことが原因で発生します。
チロシンはメラニン色素を生み出すことで、黒い髪を形成する働きがあります

白髪を予防する効果
チロシンは、体内でメラニン色素を生成することで黒髪を形成し、白髪を予防します。

メラニン色素は、紫外線から細胞の核であるDNAを守るために存在しています。DNAが紫外線などによってダメージを受けると、ガンなどの重大な病気を引き起こす原因となります。そのため、黒い髪は細胞を紫外線から頭皮を守っているといえます。

食べ物でいうとチーズや大豆が好ましく、
100gあたり1000mg以上含まれています。
またチロシンの吸収をよくするためにはビタミンB6とビタミンCがよいので、
ビタミンB６を多く含むまぐろやレバー、かつおなどや
ビタミンCを多く含む果物類や野菜類などと一緒にとるとよいでしょう。

チロシンには、女性の悩みの白髪の予防になるなんて！
私は、白髪が多いので、カラーリングしないとやばいんで、これから、チロシンで改善すればうれしいです！
ほかにもたくさんの効果があり、やる気になったりすると生活するうえで、やはり大切なこと
生き生き生きていくうえで、基本ですよね