森のバター・アボカドの成分たっぷり♡女子必見のアボカドオイル！

最近巷で名前を耳にするようになったアボカドオイル。
聞いたことがある！という方も多いのではないでしょうか。

しかしながらその効能や使い方などはまだ充分に知られていないのではないでしょうか？
今回は、アボカドオイルの気になるヒミツにせまります！

森のバターとの異名を持つアボカドの栄養分をたっぷりと含んだアボカドオイル。
アボカドの栄養素であるビタミンE、ビタミンB、ビタミンA、カリウム、たんぱく質などが豊富に含まれているんですよ。
通常、３００ml程度のアボカドオイルになんと約２０個ものアボカドが使用されています。
もちろんオリーブオイルのように食べることもできますし、肌や髪のケアに使用することもできます。
日本ではまだあまりなじみのないオイルですが、海外ではココナッツオイルと肩を並べる万能オイルとして料理やスキンケアなどによく使われているんですよ。

アボカドオイルは浸透力がとても高く、肌になじみやすいオイルなので、顔はもちろんボディー全体に使用することができます。
ヒジやカカトなど、固くなりやすい部分のケアにもぴったりですよ。
またアボカドオイルは刺激が少ないので、敏感肌の方でも安心して使うことができます。

体が老化するのは呼吸によって生み出される活性酵素が原因だと言われています。
この活性酵素を除去してくれるのがアボカドオイルに含まれるビタミンＥ。
アボカドオイルには、オリーブオイルの約２倍ものビタミンＥが含まれています。
食べても、肌に直接塗っても、効果が期待できますよ。

アボカドオイルで頭皮をマッサージすることにより、頭皮の保湿効果も期待できる上に毛穴に詰まった汚れも浮いて落ちやすくなるので、頭皮をいつも清潔に保つことができます。
更にアボカドオイルは熱に強いという性質があるので、ドライヤーの熱ダメージから髪を守ってくれる効果もありますよ。

アボカドオイルに含まれるオレイン酸は、お腹のお掃除の強い味方！
腸を活性化させる働きや、潤滑油のようになって排泄物を排出しやすくする働きがあると言われています。

体内での悪玉コレステロールの増加は、多くの生活習慣病を引き起こす原因だとされています。
アボカドオイルに含まれるオレイン酸は、この悪玉コレステロールを減らす働きがあります。つまり生活習慣病予防が期待出来るのです。
また、体が酸化することで生活習慣病になるリスクが高まるとも言われています。
抗酸化作用のあるビタミンＥを豊富に含有するアボカドオイルは、こちらの点でも生活習慣病予防に優れていると言えるのです。

ダイエット中はオイルの摂取を制限している方も多いのではないでしょうか。
しかしアボカドオイルに含まれるオレイン酸はむしろダイエットの味方。
体内にたまった中性脂肪を減らす働きがあるんですよ。

アボカドオイルとおろしタマネギの入っためんつゆの風味がたまらない、新感覚のそうめんレシピです。
夏の定番レシピをお洒落に仕上げた１品。

いつもの冷や奴にアボカドオイルを加えるだけで、とろりとコクと深みが出ますよ！
おつまみに、お夕飯のもう一品に、是非試していただきたいレシピです。

グレープフルーツジュースにはちみつとレモン汁、そしてアボカドオイルを加えた爽やかなドリンク。
イエローとグリーンのコントラストも涼しげです。

いかがでしたでしょうか？
アボカドオイルのたくさんの効能がおわかりいただけたことと思います！

アボカドオイルを使えば体の外からも中からも綺麗になれちゃいますよ！
みなさんも是非、アボカドオイル生活を始めてみてくださいね♡