驚き！こんなにあった！みんなに嬉しい♪いちじくの知られざる効能

いちじく、みなさん食べてますか？あまり馴染みのないこのフルーツ、「無花果」と書きます。このいちじく、実は乾燥した実や葉を漢方薬としても効能を利用されているほど、栄養豊富でわたしたちのカラダに嬉しい効能がたくさんあるんですよ♪みんなに嬉しいあんな効能からこんな効能まで、いっぱい詰まったいちじくの知られざる効能をご紹介しましょう。

ホルモンバランスの乱れからくる症状に悩まされている方も多いと思います。そんな方に嬉しい効能をもついちじく。ホルモンバランスを整え、さらにいちじくに含まれる葉酸が妊活中の方にも妊娠中の方にも効能を発揮してくれるそうですよ♪毎月やってくるカラダの不調、PMSに悩まされている方や辛い更年期症状にお悩みの方にも、ホルモンバランスを整えてくれるいちじくの効能はもちろんオススメです！

いちじくは鉄分だけではなく、カルシウムやマグネシウムなどの貧血予防に役立つ効能をもつミネラル分を豊富に含んでいるんですって！いちじくを食べることで女性に不足しがちな栄養を補うことができるんですね♪女性に多いと言われる鉄欠乏性貧血の予防にいちじくの効能が役立ちそうです！手軽にいちじくの効能を利用するために、ヨーグルトにいちじくのジャムを入れたデザートはいかがですか？簡単でおいしく、貧血予防の効能も期待できますよ♪

お腹の調子を整えてくれる効能のあるペクチン。りんごなどに多く含まれることが知られていますが、いちじくにはなんとその2倍の量が含まれているんですって！腸の余分な水分を吸収して整え、腸の運動を促してくれる効能があるので、便秘気味の方はもちろんお腹のゆるい方にもいちじくはオススメのフルーツです。さらにペクチンはコレステロールを低下させてくれる効能や血糖値を抑えてくれる効能もあるんですって！いちじくはカラダに嬉しい効能をもつフルーツなんですね♪

いちじくの豊富な栄養がもたらしてくれる、さまざまな効能。いちじくをもっと食べたいけど、どうやって食べよう・・・。そんな方には生ハムと合わせたサラダもオススメ！意外な組み合わせですが、いちじくの甘みと生ハムの塩気がおいしいサラダになりますよ♪ただし、甘くておいしいいちじくも、食べすぎには注意です。いちじくは果物のなかでもカロリーが高めなので、カロリーオーバーには注意してくださいね。カラダに嬉しい効能のおいしいいちじく、是非もっと楽しんでみてくださいね。