若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
プロポリスって何？どんな効果があるの？プロポリスを徹底調査！
プロポリス、名前は聞いた事あるけど、どんな効果があるかわからない方も多いと思います。今回はプロポリスがもたらす、健康面への効果や美容面への効果など、プロポリスの効果についてご紹介します。これを読んで、プロポリスの驚くべき効果を知り日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょう♪
目次
プロポリスは、蜂が巣を守る。という意味でもあり、巣の修復や補強、外敵や菌、ウィルスの侵入を防ぐ役割や外敵が侵入した際、巣内での腐敗防止など、さまざまな役割があります。この蜂たちが、作り出すプロポリス、主な栄養素はフラボノイド。プロポリスに含まれるフラボノイドの種類は20種類以上！といわれているんです。
美容や健康に効果的なフラボノイド、プロポリスにもいくつか種類があり、フラボノイドの含有量によって期待できる効果が違うようです。
プロポリスに含まれるフラボノイドの正体とその効果！
フラボノイド、ポリフェノールの１つで、抗菌作用の効果があるカテキンやアンチエイジングの効果があるアントシアニンもフラボノイドの仲間なんです。
紫外線を抑える効果があるため、摂取することで、ビタミンPという、ビタミンCの不足をおぎなったり、ビタミンCの活性化に役立つビタミンが生成されます。特に、プロポリスに含まれる、フラボノイドは、糖分を含まない為、一般のフラボノイドより、はるかに強い効果が期待できます。このフラボノイドを多く含むプロポリスは、免疫力の増加、鎮痛作用、止血作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用、抗ヒスタミン作用、抗酸化作用、抗腐作用などが期待できます。
プロポリスに含まれるフラボノイド、すごい効果ですね！美容にも健康にも効果的というのが納得できます。
プロポリスには強力な免疫賦活作用があり、風邪やインフルエンザを引き起こすウイルスに対する免疫力を高め、完治へと至らしめる効能が至る所で認められている。また、常時プロポリスを摂取し続け、免疫力を日ごろから高め続ける事により、風邪やインフルエンザにかかりにくくする予防作用も認められている。
古代ローマ時代から、プロポリスは、天然の抗生物質と言われていました。現在、風邪やインフルエンザだけではなく、抗菌・抗ウィルス・抗炎症・抗腫瘍作用など、さまざまな病気予防・病気治療に効果が期待できるとされ多岐にわたり研究が行われています。
プロポリス生産地、ブラジルとヨーロッパの違いは？
ブラジル産のプロポリスは、ユーカリやハーブ類のものが多く、主成分は、カフェイン酸フェネチルエステルやケルセチンです。これらの効能は、抗腫瘍活性作用物質が含まれていることから、がん予防には圧倒的な効果があることが分かっています。アルテピリンＣの量が抜群に多いことでも有名です。
ブラジル産のプロポリスは、がん予防だけではなく、メラニン色素をできにくくする美白効果もあります。特にブラジルのミナスジェイラル州産のプロポリスが最高級品とされているようです。その中でも品質があり、ウルトラグリーンというものが最高級です。
ヨーロッパ産のプロポリスは、セイヨウミツバチというハチを使い、主にポプラから蜜を採取します。ヨーロッパ産のプロポリスには、名前に入っているヨーロッパだけでなく、中国産やウルグアイ産など、幅広い産地が含まれています。効果としては強い抗酸化作用と滅菌作用があげられます。これはブラジル産には見られない特徴で、濃縮されたポリフェノール類により効果を発揮します。
抗酸化作用といえば、アンチエイジングに効果的です。また滅菌作用の効果は風邪予防にも効果的です。ヨーロッパ産のプロポリスは、より若々しく健康に効果が期待できそうですね。
世界各国で採取されているプロポリスですが、採取される国が違えば、プロポリスに含まれる成分も効果も変わってくると思います。ご自身にあった効果が期待できるプロポリスを選ばれるといいかと思います。
いつ、どんな時にどのくらい飲んだら効果的？
パッケージに定められた量を守るのが一番と思います。プロポリスは薬ではなく健康食品なので、一度にたくさん飲むよりも、少量でも毎日続けることが大切です。せっかく健康のために摂取するのであれば、より効果的にとりたいですよね！毎日のプロポリスを摂取する目安となればと思います。
プロポリスの飲み方で最も重要なポイントは、吸収の効率を高めることです。そのためには、できるだけ余分なものを混ぜず飲むことに他なりません。飲みにくい面があったとしても水か。ぬるま湯で飲むのが一番の方法です。
プロポリス、かなり刺激的な味です。効果的とわかっていても続けられなければ意味がありません。どうしても、飲みにくい場合は、野菜ジュースや牛乳、ヨーグルトなど、なるべく自然のものと一緒にとると良いかと思います。
ローヤルゼリーは嬢王蜂の食べ物ですが、中に含まれるビタミン、ミネラルは本当に豊富で体に大きな益を与えます。
プロポリスには抗菌作用などで役割が全く違うので合わせて摂取することで補い合うことができます。
元々同じ場所にあったものですのでやはり相性抜群です。
プロポリスの効果がすごいからといって、それだけですべてを補うことはできません。食事のバランスやミネラルやビタミン類も一緒に摂ることがより一層プロポリスの効果を発揮できる方法かもしれませんね。
蜂が作り出すプロポリス、さまざまな効果が期待できるすごい食品だということを知っていただけたでしょうか？
プロポリス、さまざまな商品が出回ってる中、どれが一番効果がある！となかなか決められないですが、この記事を見てご自身にあったプロポリスを選ぶお手伝いになればと思います。値段が安いから粗悪品だということや、値段が高いから効果が高いなどということは、ないと思います。ぜひたくさんある商品の中から自分にあったプロポリスを見つけてみてください！
