何でお酢がダイエットにいいの?お酢のダイエット効果のはてな

お酢にはみなさんもダイエットにいいことはなんとなく感じていましたよね。でもなんで、何が、ダイエットに効果があるか意外に知りませんよね。漠然と何も知らないで、ダイエットするより、効果効能を知ってから、より効果的なダイエットしませんか?

ダイエットに最適なお酢

なんとなく、ダイエットしなくては、と思っていても、何を、どうしたらいいか、わからない方。
お酢のダイエットお試しください!

なんでお酢が、ダイエットにいいのか、どんなお酢がいいのか
いろんな疑問を、解決しながら、健康的に、ダイエットしてみませんか?
いろいろな、ダイエット情報を、紹介いたします。

お酢の栄養素は?

気になるお酢の栄養成分は?

お酢は、100グラムあたり25キロカロリーとヘルシー調味料です。
なのに、健康効果は、かなりあると、いわれています。
お酢の力には、なにが秘められているのか?

穀物酢
食品名(100g当たり) 廃棄率(%)   0
エネルギー(kcal)            25(kcal)
水分(g)                  93.3(g)
たんぱく質(g)              0.1(g)
脂質(g)                  0(g)
炭水化物(g)               2.4(g)
調味料及び香辛料類-調味料及び香辛料類/(食酢類)/穀物酢

出典:http://www.weblio.jp

お酢には、クエン酸を始めたんぱく質に含まれるアミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています。クエン酸は、体内の脂肪をエネルギーに変えるクエン酸回路を円滑にする働きがあります。
お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変えてくれる為、ダイエット効果があるといわれています。

お酢のダイエット効果は?

便秘改善のお手伝い

お酢には胃酸の分泌を促す作用があり、胃酸やお酢の成分そのものが胃や腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすると言われております。さらに、お酢には、腸内の善玉菌を増やすことで、便通の改善効果が期待できます。
便秘でお悩みの方は、一度、酢大豆をお試しください。大豆に含まれる食物繊維の作用も加わり、効果が期待できます。

出典:http://www.tamanoi.co.jp

便秘はつらいし、万病の元になるので、改善効果があるのなら、
ぜひ、試しましょう!

疲労回復のお手伝い

スポーツの後など体をよく使った時に疲れたと感じるのは、体内でエネルギー不足となっているからです。
糖分を摂り、グリコーゲンを補給する必要があります。お酢と糖分を一緒に摂ることで、より効果的にグリコーゲンを補給できます。お酢を活用して疲れを癒してみませんか?

出典:http://www.tamanoi.co.jp

疲れた体を、リセットしてくれる、作用が、あるならお仕事や家事で疲れた体をいたわりながら、健康になり、いいことだらけですね!

内臓脂肪を減らすお手伝い

お酢には毎日摂ることで、内臓脂肪を減らす働きがあることがわかってきました。
内臓脂肪とは、内臓の周りにつく脂肪のことです。これが溜まると、高脂血症、高血糖や高血圧などを引き起こし、メタボリックシンドロームにつながっていきます。生活習慣を見直し、改善していくのに、お酢をご活用ください。

出典:http://www.tamanoi.co.jp

内臓脂肪を減らして、くれるお酢のちから。
やはりダイエットの、見方でしたね。

がん抑制効果

京都大学との共同研究により、マウスを使った動物実験で、黒酢に含まれる成分には長期間摂り続けることにより、大腸がんを予防する効果があることがわかりました。

出典:http://www.tamanoi.co.jp

死亡率の高い大腸がん!その大腸がんに効果があるなんて!
朗報ですよね!

高血圧抑制効果

毎日お酢を摂り続けることによって、高血圧の人には血圧低下効果があることがわかりました。
また、正常な血圧の人がお酢を摂取しても血圧は低下しませんので、安心してお試しください。

出典:http://www.tamanoi.co.jp

血中脂質低下

お酢の主成分である酢酸には、高めの血中脂質を低下させる働きがあることがわかってきました。
高脂血症は高血圧とともに動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や狭心症を引き起こす原因ともなります。毎日お酢を摂ることで、血中脂質を低下させる効果が期待できます。

出典:http://www.tamanoi.co.jp

命にかかわる病に効果があるなんて、ダイエットしながら、健康にもなれるなんて!!

ダイエットや健康に、より良いお酢の効果アップする、取り入れ方は?

お酢でダイエットメニュー・ダイエット具沢山満腹しらたき酸辣麺

紹介する、お酢でダイエットメニューは、お酢を、たくさん使う酸辣麺!
具沢山でとり胸肉でヘルシーだし、麺が、ななななんと、し・ら・た・き・!!!!!
ぜひお試しを!!

お酢でダイエットメニュー・ダイエットおやつ♡お酢でりんごコンポート

紹介する、お酢でダイエットメニューは、りんごコンポート!
ダイエット中でも、おやつが食べたい方に。
ストレスためずに、たまには、いいでしょ!

お酢でダイエットメニュー・ダイエットに!茄子と蒟蒻の辛さっぱり炒め

おなすにダイエット食のこんにゃくのピリ辛炒め!
満腹感も得られて、いいですね!

お酢でダイエットメニュー・バルサミコ・ドリンクダイエット

ダイエットだけれど、ちょっとおしゃれに、カクテル風!

やっぱりダイエットならお酢ですよ!

知れば知るほど、お酢には、ものすごい健康パワーがありました。
毎日の、食事から、手軽に、取り入れて!
みんな健康で、ダイエットにもつながる、お酢を!

お子さんでも簡単に取り入れやすい商品あるんですね~

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