若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
2015/11/13 更新
- 肉(755)
女性みんなに嬉しい！ラズベリーリーフティーのカラダにイイ効果！
ラズベリーリーフティーをご存知ですか？ラズベリーリーフティーは妊婦さんの間で人気なんです♪昔から欧米では出産を助ける効果があると愛用されてきたラズベリーリーフティー。実は妊婦さんのための効果だけじゃなく、女性みんなにうれしい効果があるんですよ！
目次
ラズベリーリーフティーって知ってますか？ラズベリー、と聞くと何か「酸っぱい味のお茶なのかな？」と思われるかもしれませんが、あっさりとしたほうじ茶などに近い味の飲みやすいハーブティーです。そしてこのラズベリーリーフティー、女性に嬉しい効果がたくさんあるんですよ！ラズベリーリーフティーの効果をまとめてご紹介します♪
ラズベリーリーフティーには、子宮収縮の効率を高める効果があります。妊娠後期に飲むと、陣痛の痛みを和らげるとともに、流産や分娩後の出血を防ぐとも言われています。その為、出産準備を進める妊婦さんにとって、安産祈願の強い味方となっているのです。
ラズベリーリーフティーは欧米では「妊婦のハーブティー」と呼ばれるほど、妊婦さんにオススメの効果が高いと言われているハーブティーです。ラズベリーリーフティーには子宮が収縮するのを助けてくれる効果があるので、欧米では妊娠後期から出産後までラズベリーリーフティーを飲むそうですよ。陣痛の痛みを和らげてくれる効果があるのも妊婦さんには嬉しい効果ですね！
注意！妊娠初期～後期は避けて！
子宮の収縮を助ける効果がありますので、妊娠8ヶ月あたりまではラズベリーリーフティーを飲むのはオススメできません。また、切迫流産の恐れがある時や、お腹が張るときにも飲むのを控えたほうが良いですね。貧血のため鉄剤を処方されている妊婦さんも注意してください。心配なときは飲み始める前にお医者さんにラズベリーリーフティーを飲んでもいいか相談してみてくださいね。妊娠中はカラダがデリケートな時期で、ラズベリーリーフティーの効果が強く出てしまうこともあるので、最初は1日1杯から様子を見ながら試してみてくださいね♪
ラズベリーリーフティーを飲むと母乳の出が良くなるとも言われています。また、ビタミンや鉄分等のミネラルも豊富に含まれているため、母乳の質も向上させてくれます。
出産時だけではなく、ラズベリーリーフティーは産後にも効果があるんですね。母乳に必要なミネラルが豊富なラズベリーリーフティーが母乳の出もよくしてくれる効果があるなんていいことづくめ♪もちろんカフェインは含まれていないので赤ちゃんにもラズベリーリーフティーは安心ですね！
ラズベリーリーフティーには、子宮や骨盤の周りの筋肉に働きかけて痛みを和らげる作用があります。さらに温かい飲み物で身体を温め血流を良くすることも、生理痛やPMSの緩和には効果的です。
あの辛い生理痛やユウウツなPMS（月経前症候群）の症状を和らげてくれる効果がラズベリーリーフティーにはあるそうですよ！カフェインは血管を収縮させてカラダを冷やす効果があり、生理痛で辛いときはコーヒーなどは控えて、ラズベリーリーフティーなどの温かい飲み物でリラックスして過ごすのがよさそうです。
1日2杯を目安に、1回1.2ｇのラズベリーリーフティーをホットで飲むのがおすすめです。ラズベリーリーフティーを購入する際は、ティーバッグタイプを選ぶといつでもどこでも手軽に飲むことができます。
妊婦さんだけではなく、女性みんなに嬉しい効果の高いラズベリーリーフティーはできれば手軽に飲めるほうがいいですよね！ティーバッグなら毎日カンタンに飲めそうです♪あっさりとした味のハーブティーなので、ルイボス・ローズヒップなどのハーブとブレンドしてもさらに効果ＵＰ！紅茶とブレンドしてもおいしくラズベリーリーフティーの効果を利用できそうです。ユウウツな日を助けてくれる効果のあるラズベリーリーフティー、ぜひ試してみてくださいね！
