若返りのビタミン！ビタミンEの栄養効果で健康な身体をつくろう！
2015/12/02
77nana
女性が喜ぶ嬉しい効果！あなたもザクロの効果で美と健康を！
あまり口にする事がないザクロ。でも、ザクロの効果って女性にうれしい事だらけなのを、ご存じでしたか？若い女性から、年齢を重ねた女性まで、気になる効果ばかりです。男性が食べてもうれしい効果がありますので、ぜひ、ザクロの事を知ってザクロの効果を実感してください！
ザクロの効果は昔から知られていて、多くの人に食されています。
爽やかな酸味と甘みが楽しめるザクロは世界中で食されているメジャーな果物で、古くから「女性の果実」と呼ばれ、美容や健康に効果があると考えられてきました。
日本では観葉樹としても植えられていたことが多く、子供時代に木から食べたことがある方もいるでしょう。カクテルに利用する「グレナデンシロップ」もザクロから出来ています。またインドなどでは種衣の付いたザクロの種を乾燥したもの(アナルダナ)を酸味をつける際の香辛料としても利用します。
女性が喜ぶ栄養がたくさん！
ザクロの効果も気になります。
カロリーは100gあたり・・・（生）56kcal
成分としては、水分、糖質、ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸）、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガン、アントシアニン、タンニン、クエン酸、リンゴ酸などが含まれます。
女性ホルモンの分泌を促す効果が！
加齢に伴う女性ホルモンの分泌量の減少は、うつやイライラ、不眠、倦怠感などの更年期障害の症状の原因であるといわれています。また、近年では若い年代であってもストレスや不規則な生活リズム、極端なダイエットなどによって女性ホルモンのバランスが崩れがちであるといわれています。ザクロに含まれているエストロンには女性ホルモンと同じような働きがあるため、女性ホルモンのバランスを整えたり、更年期障害による様々な症状を緩和する効果が期待されています。
ホルモンバランスって、大事です。ザクロの効果で、女性ホルモンのバランスを整えましょう！
疲労回復
疲れたなと思ったら、ぜひザクロを食べて効果を実感してみてください。日ごろからザクロを食べて、ザクロ効果で、疲れ知らずの体に！
子宝効果！
不妊でお悩みの方は、治療の前にザクロの効果をお試しください。
アンチエイジング効果！
ザクロに含まれるデリフィニジン、シアニジンと呼ばれる成分は抗酸化物質としても知られ、お肌の老化予防に効果的です。また、ポリフェノールの一種であるエラグ酸は強力な抗酸化作用で肌のシミ、ソバカス、くすみなどお肌の天敵を予防してくれます。
ザクロはカリウムを豊富に含んでいることから体内に溜まっている余分な水分の排泄を促してくれ、むくみの予防解消にも効果が期待出来ます。またポリフェノールのアントシアニンやレスベラトロールには内臓脂肪の蓄積を抑える働きが期待出来るとされていますから、むくみと脂肪蓄積を防止してダイエットのサポートや体型維持に役立ってくれると考えられます。ザクロのカロリーは100g56kcalなのでダイエット中のおやつなどにも向いています。
これは男性にもうれしい効果です！女性だけではなく、体型が気になる男性にも、ぜひザクロ効果でスリムな体を！
ザクロに含まれているエストロゲンは実は種子の周りにあるものなんです。
ザクロは種ごと食べられるので、種ごと食べるほうがしっかりエストロゲンの効果を実感できそうですね！
果物をはじめ、種って捨ててしまいがちですが、種に栄養がるんです。栄養たっぷりの種を捨ててしまうと、効果も半減。ぜひ種ごと食べて、ザクロの効果を最大限摂取してください！
ざくろの美味しい食べ方ですが、果肉をシロップで煮たりジュースにしたり料理やデザートなどのトッピングにも使えますが、夏の暑い頃だとシャーベットやゼリーにするのもオススメです。
食べ方を変えると、飽きずに毎日摂取でき、ザクロ効果を続けて摂り入れられます。
ザクロは美容に良いと耳にしますが、ここまで色々な効果があるのは、知らなかった人も多いと思います。美容にも健康にも絶大な効果があるザクロを、食べてみてください！
