驚きの効能を持つ金柑！金柑の栄養・効能を知って美味しく食べよう♪
2016/06/14
m.aidosmkaon
体にいいイメージのあるどくだみ茶！その効能や成分はいったい何？
どくだみ茶と聞くと体に良いイメージはありますよね！ですが、どくだみ茶にはどんな成分が入っていてどんな効能があるか知っている人は少ないと思います。どくだみ茶にはたくさんの効能があるのです！今回はどくだみ茶にはどんな効能があるのか紹介したいと思います。
健康にいいとされている「どくだみ茶」
ですが、健康だけでなく女性に嬉しい効能もたくさんあります。そして飲むだけでなく他の方法でもその効能を得られるんです！今回はそんなどくだみ茶の効能についてまとめてみました。
【どくだみ】という植物は昔から優れた薬草として知れ渡っており、生薬名として【十薬（じゅうやく）】という名前が付けられているように、１０種類の薬効（効能）があると考えられていました。
どくだみ茶の作り方
どくだみの草は日本中のどこでも生息する多年草なのです！！家の庭に生えてたりもするんですよ！なので、作り方さえマスターしちゃえば、健康などの効能がたくさんあるどくだみ茶が簡単に作れるんです！
どくだみ茶の効能
アレルギー性鼻炎、喘息（ゼンソク）、糖尿病、腎臓病、膀胱炎、整腸、胃腸病、胃痛、腹痛、便秘、下痢止め、婦人病、淋病、高血圧、神経痛、打ち身、二日酔い、皮膚病、水虫、たむし、あせも、ただれ、湿疹、吹き出物、破傷風、化膿止め、火傷（やけど）、解毒、風邪予防、癌予防、強壮、胆石症、蓄膿症、痔、動脈硬化、冷え性、かゆみ止め、熱冷まし
どくだみ茶は、”十薬”という別名があるほどたくさんの効能がありますが、十薬ではなくたくさんの効能が有りますね！健康にもいいわけです。
効能が得られるのはたくさんの成分のおかげ！
カリウムは、血圧を安定させたり、骨粗鬆予防になります。
カルシウムは、骨の形成や体内酵素を活性化させます。
鉄は、貧血予防、疲労軽減。
マンガンは、抗酸化物質の酵素に作用。
亜鉛は、新しい細胞をつくる作用。
クエルチトリンは、毛細血管を強化したり、血圧低下、利尿作用、便秘解消に作用します。
イソクエルチトリンは、通称血液サラサラ効果があり、毛細血管を強化したりする作用があります。
デカノイルアセトアルデヒドは、強力な殺菌作用、強力な抗菌作用があります。
たくさんの成分のおかげでそれぞれの効能があるんですね！このお茶だけでミネラルやフラボノイドの成分が9種類以上も入っているのです。そしてカフェインが入っていないので妊婦さんも安心して飲めるのがいいですよね！
体質改善
どくだみ茶のデトックス作用により、血液が浄化され、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを起こしにくい肌質に改善してくれます。さらに、アトピー性皮膚炎や花粉症などの体質改善にも効果が期待されています。
最近では増えているアトピーや花粉症、肌荒れ防止の効能があるどくだみ茶。
これらに当てはまる女性は特に悩みますよね・・・。ですがどくだみ茶はこれらの改善効果にも期待されているのです！
シミの予防・シミを薄くする
どくだみ茶は、毛細血管を丈夫にして新陳代謝を促進し、血行を良くしてくれるので、このしつこいシミの製造元である過酸化脂質を作りにくくしてくれます。
年を重ねるごとにシミが気になるようになりますよね。女性の敵のシミでさえもどくだみ茶は予防してくれる効能があるのです！
シミが出来てからだと完全に消すことは難しいので、早めの予防が大切です。
シミを予防したいと思っている方には嬉しい効能です！
ニキビ・吹き出物
どくだみ茶の解毒作用は、利尿作用と緩下作用で成り立ちます。
毒を出そうとするどくだみ茶の作用は強力で、飲み始めるとトイレの回数が増えたり、びっくりするくらいたくさんの宿便を拝むことができるでしょう。
これらの強力な解毒作用は、ニキビや吹き出物の改善に高い効果があるので、だんだん肌がキレイになっていきます。
思春期や生理前など女性はニキビや吹き出物が出来やすいですよね。
整腸作用の効能があるどくだみ茶を飲むことで、ニキビの原因である便秘を解消してくれるのです。
他にもカリウムが肝臓機能を高めて血流を促進してくれてニキビができにくくする効能もあります。
ニキビや吹き出物に悩まされている方には嬉しい効能ですね。
乾燥肌の改善
生葉を化粧水にしたり、入浴剤代わりにお風呂に入れて使うと、乾燥肌対策としてとても効果的などくだみですが、どくだみ茶を飲用することでも乾燥肌に効果があります。
どくだみ茶を入浴剤として入れても、血流が良くなり、皮脂分泌も活発になるんです。
血液循環の改善、消炎作用、保温効果などの効能が期待できます。
どくだみ茶でデトックス
どくだみ茶には非常に多くのカリウムが含まれています。カリウムといえば、体内の余分な毒素や老廃物、水分を排出することでしられている栄養素であることから、身体のデトックス効果が期待できるだけでなく、普段からむくみがちな方にもオススメです。
デトックスとは体内に溜まった毒物を排出させることです。
どくだみ茶に含まれている「クエルシトリン」と「カリウム」にデトックスの効能があるのです。
コーヒーなんかよりも利尿作用の効能がありトイレの回数が増えますよ！
その分毒素も老廃物もどんどん排出してくれます。
ダイエットにはとても良い効能です。
どくだみ茶の摂取量
お茶はどんな時間帯にも飲めるのがいいですよね。効能を得るには大量にどくだみ茶を飲まなければいけないということもなく手軽に飲むことが出来ます。
どくだみ茶の注意点
いくらダイエットにいい効能があるからといって飲み過ぎてはいけません。
お腹が下るだけでなく、高カリウム血症という血液に含まれるカリウム濃度が基準値を超えてしまいます。
基準値を超えてしまいますと
四肢の痺れ、不整脈、頻脈、筋力低下、吐き気などの症状が出てきますので気をつけましょう。
どくだみ茶には健康だけでなく美容にもいい効能があるお茶だということが分かりましたね。
どくだみはどこででも手に入れられ簡単に作ることも出来ますし、買って飲んでもいいと思います。
毎日決まった量を飲んで、デトックスをしキレイなカラダを目指しませんか？
以上、どくだみ茶の効能についてのまとめでした。
