かわいい黄色にスリムなフォルム！あま〜いバナナの驚くべき効能！

高級フルーツともてはやされたのも今や昔。現在では庶民に幅広く親しまれているフルーツ、バナナ。苦手な人は殆どいないのではないでしょうか♡
そんなみんなの人気者のバナナは、実は様々な効能をもつスーパーフルーツだったんです！

お洒落なカフェでもバナナの１本売りが定着するほど、近年バナナが持っている栄養が見直されています。
バナナには一体どんな栄養素が含まれているのでしょう？

バナナは高血圧の方にも是非食べていただきたいフルーツの１つです。
バナナにたっぷりと含まれたカリウムが、血圧を下げる働きをしてくれるんですよ。
またビフィズス菌を増やす働きをするオリゴ糖も含まれており、お腹の中から綺麗になれちゃうんです。

バナナ１００ｇ分のエネルギーは、ごはん１／２杯分、若しくは６枚切りのパン１／２枚くらいに相当します。
バナナのヘルシーさがよくわかりますね。

先に書いた通り、バナナのカロリーの低さはご飯やパンに比べたら目を見張るほど。
どっしりとしていて腹持ちもいいので、食後すぐにお腹が空いてしまうこともありません。
ご飯をバナナに置き換えてみてもいいですね。

ダイエット中に不足しがちな栄養素をたっぷり補ってくれるバナナ♡
もちろん普段の食生活でも摂りにくい栄養素でもあるので、バナナでしっかり摂っちゃいましょう！

青いバナナ＝まだ熟していないバナナということ。
つまり、しっかりと噛まなければいけないのでその分腹持ちがよくなりますよ。
また、青いバナナには消化されにくいでんぷん質がたっぷりと含まれており、お腹の調子を整えてくれる効能もあるんですよ。

女性がサプリメントで摂っている人気の栄養素が、バナナを食べるだけでお手軽に摂れちゃうんです！
しかも他の野菜や果物と比べてもトップクラスの含有率。
美肌への効能も頷けますね！

老化の原因となる活性酸素から体を守ってくれる効能のある栄養素もたくさん含まれています。
またバナナには、ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの材料になるトリプトファンも含まれています。
そのセロトニンの分泌によってもアンチエイジングの効能が期待できますよ。

美肌にいちばん効能があるのは黄色バナナ！
バナナの中でも１番栄養価が高く含まれる時期です。
アンチエイジングの効能を期待する方は、黄色バナナを積極的に摂りたいですね。

バナナに含まれるレジスタントスターチという消化されにくいでんぷんが、お腹の中をキレイに掃除してくれる効能を持ちます。
また、バナナに含まれるポリフェノールがお腹が緩いときに効能を発揮します。
お腹の調子を整えたいときはバナナですね♡

お腹の調子を整える効能があっても、バナナは体を冷やすからちょっと…という方におすすめの食べ方です！
ホットバナナなら体の中から暖まりそうですよね。
寒い冬の朝、朝食として食べるのにもぴったり。

熟したバナナにはお腹の調子を整えてくれる効能があります♡
バナナに含まれるリン脂質が、胃潰瘍を予防する効能を持っていますよ！
また、牛乳と一緒に摂ることで胃の粘膜を保護する効能も期待できます。

いかがだったでしょうか？
バナナの知られざる効能をたくさん知っていただくことができたかと思います。

黄色くて可愛らしい体にたくさんの効能がぎゅぎゅっとつまったバナナは、正にスーパーフルーツ。
現代人の疲れた体を元気づけてくれる効能がある存在なのではないでしょうか。
お手軽に食べられちゃうバナナ。これから毎日バナナ１本の習慣を始めませんか？