美味しいさくらんぼのカロリーは？カロリーとその栄養効果のまとめ

さくらんぼは有史以前から食べられていました。日本に伝えられたのは明治初期で、ドイツ人のガルトネルによって北海道に植えられたのが始まりだとされています。品種数は非常に多く1,000種を超えるようです！さくらんぼは6～7月が旬のイメージがありますが、近年では温室栽培により1月初旬の出荷も行われています。女性も子供も大好きなさくらんぼですが気になるのはやはりカロリーですよね。ダイエット中の方は特にカロリーが気になると思います。今回はそんなさくらんぼのカロリーや栄養果などをまとめました。

さくらんぼといえばデザートにピッタリな果物です。ジャムやゼリーなどはカロリーが低めですがケーキとなるとやはりカロリーは高くなりますね。いくら食物繊維やカリウムが含まれているからといってダイエット中の方がさくらんぼを使ったケーキを食べては意味がありません。カロリーを気にしている方は食べ過ぎないように注意しましょう。

小さくてパクパクと食べてしまうさくらんぼですが、他の果物よりもカロリーが高いことが分かりました。ですが、カロリーは高くてもその分栄養素も高く、貧血気味の方にもおすすめです。
カロリー以上の効果が期待できますが、カロリーを気にしている方は食べ過ぎに注意したいですね。
ダイエット中の方も朝食だけをさくらんぼにすればカロリーも気にせず食べれるのではないでしょうか。以上、さくらんぼのカロリーと栄養効果についてのまとめでした。