ダイエット女子必見！知られざるキムチパワーの驚くダイエット効果♪

ダイエット食品って何がいいの？とお困りのあなた。
たくさんの食材がある中で、毎日の食生活に取り入れやすいキムチをおすすめします！

なぜキムチはダイエットにいいの？
ダイエットって言ってもいつ食べればいいの？
キムチをそのまま食べるのに飽きちゃった。何かアレンジレシピはある？
そんな疑問を持っている方に、今回キムチがダイエットに効く様々な情報をお教えします。

・46kcalのカロリー（100g）
・炭水化物　23.7g
・たんぱく質　8.4g
・脂質　0.9g
・ビタミン・ミネラルではビタミンKとナトリウムの成分が高い。

唐辛子の成分であるカプサイシンを摂取すると、代謝が上昇して痩せやすい身体に♪また、キムチには血糖値の上昇を抑える働きもあるので太りにくくなります。キムチはまさにダイエットにうってつけの食材といえますね！深田恭子さんも、キムチダイエットで10キロの減量に成功したそうですよ！！

ビタミンや食物繊維が豊富な納豆と組合わせて食べることで、腸内を掃除してくれてお通じも良くなりダイエット中の悩みを解消♪
また、ダイエット中出ない方にも良いことがあるんです。
それは、血液サラサラ効果♪健康のためにも食べたいですね！！
ダイエットなどで栄養素が不足していると、末端まで栄養が行き渡らず、爪がボロボロになったり毛が抜けたりします。キムチ納豆を食べれば、美しくダイエト出来ますよ☆

１．安眠効果
キムチを食べると、体内から燃焼されているので温かさも持続します。その心地いい温かさが深い眠りへと導いてくれます。
ダイエット中でお腹が空いて眠れない・・・という時は、納豆キムチを食べるといいですよ。

２．腸内環境を整える
ダイエット中はどうしても便秘になりがち。そんな時は、キムチを食べてから眠りましょう。寝ている間に乳酸菌が頑張ってくれ、朝はスッキリです！

３．疲労回復効果
ダイエット中は栄養が不足しがち。少し動くと疲れちゃう。なんてことありませんか？そんな時もやっぱりキムチ！カプサイシンやニンニクが身体の隅々まで健康にしてくれますよ！

アボカドは森のバターと呼ばれるほど栄養豊富。キムチと一緒にとって、ダイエット中の栄養管理をしっかりとしましょう。ダイエット中だからといって、髪がパサパサとかカッコ悪いですからね。

ダイエット中にピッタリのヘルシー春雨ピリ辛キムチスープ♪ぴりっとしたキムチの辛さがアクセントになっていて美味しいです！！朝ごはんにするのもいいですし、夕食前に食べるとお腹も膨れてダイエット効果がぐーんとアップします。

ダイエット中に一番つらいのは、空腹を我慢することではないでしょうか。ストレスが溜まると、結果爆食してリバウンドなんて経験はありませんか？そんなときは、野菜たっぷりのキムチシチューでお腹も心も満たして、ダイエットを長続きさせましょう。

キムチがダイエット食品に最適な理由を分かっていただけましたか？
身体の中からキレイになりましょう。
いろいろなものと組み合わせることで効果も味も無限大ですよ。