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話題のヨーグルト♡スムージーでビューティーライフをプロデュース!

美容や健康にいいことで人気のヨーグルト!そして大事な栄養素を手軽に飲めると評判のスムージー!苦そうで飲むのに抵抗のあるグリーンスムージーもヨーグルトといっしょならおいしく飲めますね。そこでヨーグルト ♡スムージーのすばらしい効果とおいしい飲み方をご紹介します。

みんな大好き!ヨーグルト♡ スムージー

朝食におやつにデザートにとヨーグルトは子どもからお年寄りまでみんな大好き!冷蔵庫にヨーグルトが入っていない日がないくらいです。ヨーグルトのひんやりした甘酸っぱさとなめらかなのど越しとたっぷりの栄養が人気の理由なんですね。

ビタミン・ミネラルなどの栄養分がいっぱいの生野菜やフルーツを手軽に飲めると評判のスムージー!最近ではスムージーの専門店もあり、健康志向の人たちで行列もできるほどの人気ぶりです。

そんなスムージーとヨーグルトの相乗効果で、もっときれいに!もっとヘルシーに!
そしておうちでも手軽に飲めるといいですね。
ヨーグルト♡スムージーのうれしい効果とおいしい飲み方のいろいろをご紹介していきます。

こんなにすごい!白さに秘められたヨーグルトのパワー

ヨーグルトはカルシウムが豊富なことはよく知られていますが、それ以外にもヨーグルトにはたくさんの健康効果が報告されているんですよ!

腸まで届く!ヨーグルトパワー

乳酸菌は胃酸で死滅したら効果がなくなるというわけではなく、
乳酸菌の死骸はむしろ腸内の善玉菌を増やして整腸作用として有効に働きます。

出典:http://www.commerceatroyes.com

ヨーグルトの乳酸菌で腸内の環境が良くなることで便秘も解消されて毎日すっきりできますね!
からだの中をきれいに掃除してくれるのでニキビや肌荒れも改善されて美肌の効果もあるのがうれしいですね!

悪者もやっつけるヨーグルトパワー

ヨーグルトの体に良いバクテリア菌(プロバイオティクス細菌)の効果により、
悪玉コレステロールが減ることが研究により判明されました。

出典:http://www.commerceatroyes.com

動脈硬化や高血圧の原因とされる悪玉コレステロールが高い人にはうれしい効果ですね。ヨーグルトを毎日の食生活に取り入れて健康な体質を作っていくことを心がけたいです。

ダイエットにも強い味方のヨーグルトパワー

ヨーグルトは“ビタミンB2”が豊富です。
ビタミンB2は、脂肪の代謝を促す効果があり、
脂肪の燃焼には不可欠な栄養素と言われています。

出典:http://www.commerceatroyes.com

おいしいものをいっぱい食べたい・・・でも太るのは嫌!誰でもそうですよね。ヨーグルトならおいしく食べて脂肪を燃焼してくれるので、うれしいダイエット食ですね!

効果的に飲みましょ!ヨーグルト♡ スムージー

空腹時が効果抜群!ヨーグルト♡ スムージー

スムージーを効果的に飲む為には時間が大切です。スムージーに使う野菜や果物の成分を体内に吸収させるには、40分ほど時間を置くことが必要です。その間は何も食べずに、胃腸の動きを活発にしておくことが必要です。

出典:http://www.kart-tr.jp

せっかくの栄養分もしっかり吸収されなければ意味がないですよね。ちょっと小腹がすいた時くらいに飲むのが理想的です。いつものおやつをスナック菓子や甘いお菓子からヨーグルト♡ スムージーに代えてみましょう!

やっぱり朝でしょ!ヨーグルト♡ スムージー

スムージーを朝に飲むことで、便秘の解消になりますし、置き換えダイエットとしても効果があります。そして夕飯の前にスムージーを飲むことで、食事量を減らすこともできますので、効率よくダイエットをすることが出来ます。

出典:http://www.kart-tr.jp

まずは一日のスタートの朝にすっきりさわやかなヨーグルト♡ スムージーを飲むのがおすすめです。睡眠でしっかり休んだ胃腸からの吸収もよく、快腸&快調で元気いっぱいの一日が過ごせそうですね!

新鮮なのが1番!ヨーグルト♡ スムージー

野菜や果物に含まれた栄養素は酸素に触れることで、他の物質に変化してしまい、放っておくと栄養価も落ちます。朝作ったものをパッと飲むのが理想です

出典:http://www.excite.co.jp

どんな食品も採れたて 作りたての新鮮なうちが1番おいしいですし、栄養価も高いですよね。それはヨーグルト♡ スムージーだって同じです。作りたてのフレッシュなおいしさを味わってしっかり栄養を吸収してくださいね!

飲んでみましょ!話題のヨーグルト♡ スムージー

それではヨーグルトとの相乗効果が抜群のおすすめのヨーグルト♡ スムージーをご紹介します。材料をミキサーで混ぜるだけで簡単に作れますので、ぜひ試してみてください。

とってもヘルシーで簡単なヨーグルト♡ スムージー

材料(1杯分)
ヨーグルト 200g
牛乳 50ml
はちみつ 大さじ1
バナナ 1/2本
いちご 8個

出典:http://allabout.co.jp

バナナといちごが入ってビタミンもたっぷりですね。はちみつの甘さもやさしいヨーグルト♡ スムージーです。とっても簡単に作れるスムージーですので小腹のすいた時のおやつ代わりにもぴったりのですね。

とってもベリーでおしゃれなヨーグルト♡ スムージー

材料 (2杯分)
冷凍ブルーベリー50g
冷凍ラズベリー20g
ヨーグルト100ml
牛乳100ml
冷凍バナナ1/2本(75g)
グラノーラ大さじ

出典:http://www.club.t-fal.co.jp

ベリーにはビタミンの他にもポリフェノールやアントシアニンなどのミネラルがいっぱいで『フルーツの宝石』と呼ばれているんですよ!冷凍のブルーベリーやラズベリーならいつでもヨーグルト♡ スムージーが作れますね。

とってもグリーンで栄養満点なヨーグルト♡ スムージー

材料(2人分)
ほうれん草80g
人参60g
バナナ100g
ヨーグルト200g
牛乳100cc
氷4個
砂糖大さじ2

出典:http://recipe.foodiestv.jp

野菜が苦手な方におすすめなのがこのスムージーです。ミネラルたっぷりの緑黄野菜を簡単に、そしておいしく飲むことができてうれしいですね。バナナの香りと甘さで口当たりもやわらかなヨーグルト♡ スムージーです。さわやかな朝にどうぞ!

続けてみましょ!ヨーグルト♡ スムージー

ヨーグルトのものすごい力とスムージーの飲み方をお分かりいただけましたか。
基本は毎日続けていくことが大事ですね!

さっそく毎日の習慣にヨーグルト♡ スムージーを取り入れてすっきりさわやかな健康生活を始めてみませんか。

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